最近幾天，天氣變化無常,，白天夜晚溫差很大,，室內(nèi)外溫差也很大，忽冷忽熱的,，很容易就感冒了,。感冒不是什么大病，卻讓人很難受,，有些人是忍忍就過去了,，有些人是一不舒服就吃藥。其實這兩種做法都不好,，那么怎么做才能讓感冒好一點,，快一點恢復(fù)呢？接下來就給大家支幾招,。

1. 感冒飲食要點

一定要大量的喝水,，最好是白開水，可以幫助人體排毒,，加快新陳代謝,，緩解感冒的各種不適,。少吃油膩辛辣的食物,，多吃容易消化的食物。一旦感冒,，就容易讓人沒胃口,，這個時候不要選擇重口味的食物刺激胃口，最好選擇清淡一些的,，而且也不要吃太多東西,，多喝粥就行。

2. 感冒吃什么水果比較好

柚子：柚子性寒,，口感香甜,。柚子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素,、維生素C,、維生素Bl,、維生素B6、煙酸等,，可以化痰,、止咳、益肺,。

蘋果：蘋果性平,，補心潤肺、生津解毒,、益氣和胃,、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍,，容易感冒的冬季,，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。

甘蔗：甘蔗性寒,，含水量大,，較甜，清熱解毒,，生津止渴,。可以緩解喉嚨腫痛,，咳嗽不止,。

3. 吃蘿卜喝雞湯防感冒

研究表明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防,、治療感冒有很好的作用,。而喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎癥，有效的緩解感冒引起的咳嗽,、鼻塞,、流鼻涕、咽喉腫痛等癥狀,。雞湯還可以促進血液循環(huán),，加速代謝，對感冒的痊愈有很好的促進作用,。