2019年04月24日08:14 來源：中國中醫(yī)藥報

　　前列腺疾病就像打不破的魔咒一樣困頓著眾多男性,，其實,，在某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的,，排尿不暢,，常有尿頻、尿急,、尿不盡,、尿無力的感覺，這是前列腺發(fā)出的警報,。 近幾年,，前列腺疾病患者越來越多，前列腺炎對男性困擾極大,，因此必須從預防做起,，遠離前列腺疾病。

　　怎樣判斷患上前列腺增生,？

　　尿頻,、夜尿增多尿頻為早期癥狀，后期膀胱有效容量減少,，使尿頻嚴重,，嚴重者會尿急、尿失禁,。

　　排尿困難進行性排尿困難,，比如尿線細而無力、排尿不盡,，有時會尿到鞋子和褲子上,。

　　尿潴留前列腺增生較重者，梗阻嚴重時可因受涼,、飲酒,、憋尿、感染等原因導致尿液無法排出發(fā)生尿潴留,。

　　如何保護好前列腺,？

　　加強體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以對前列腺起到按摩作用,，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),。

　　不要讓前列腺受“刺激”前列腺是敏感的器官,，酒精、辛辣食物引起前列腺血管擴張,、水腫,，可加重或誘發(fā)前列腺炎。久坐,、騎車可直接壓迫“刺激”前列腺,，影響前列腺的血液循環(huán)及靜態(tài)分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水,，可以充分清洗泌尿道,，對前列腺的保健有好處。補充含鋅元素多的食物如蘋果,、南瓜子,、杏仁和芝麻等，可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,。少吃辛辣食物及少飲酒,，可以減少前列腺充血。

　　蹲式排尿蹲式排尿可促使周圍肌肉群對膀胱和前列腺的擠壓作用,，有利于引流前列腺液,，不會產(chǎn)生尿液逆流，從而達到有效預防和治療前列腺炎的目的,。對于中老年人老說,，蹲式排尿還可以解決殘余尿的問題。（王耀堂）