第一次備孕，從備孕一直到懷孕的初期,，可能很多反映都是孕媽媽都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的,，今天我們就來(lái)講講有關(guān)備孕的一些科普知識(shí),。

　　1、備孕時(shí)做體檢是有必要的

　　很多疾病的早期是沒(méi)有任何增裝的,，所以我們?cè)趹言兄皩?duì)自己進(jìn)行個(gè)全面的身體檢查,，了解自身的身體狀態(tài)很有必要，而且也是對(duì)未來(lái)孩子的負(fù)責(zé),，所以懷孕之前體檢我們就可以很輕松的了解到相關(guān)的情況,，做好相關(guān)措施。

　　2,、戒掉不良的生活習(xí)慣

　　比如一些抽煙喝酒,、熬夜等不良的生活習(xí)慣我們是很容易上海道胎兒的，甚至是會(huì)導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)發(fā)生,，在懷孕的前半年,，我們提倡戒除不良的生活習(xí)慣，讓身體恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài),。早睡早起健康飲食,，不碰煙酒，這樣才能助于順利懷孕和日后胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng),。

　　3,、營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡

　　均衡的營(yíng)養(yǎng)為身體提供充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加瓜果蔬菜的攝入,，早晚各一杯熱牛奶,，懷孕之前和懷孕期間，都不要通過(guò)節(jié)食去減肥,，運(yùn)動(dòng)減肥是比較提倡的,，提高身體素質(zhì)的同時(shí)又能控制體重。保持健康體重和良好的心態(tài)對(duì)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)有幫助,。盲目減肥或是增肥都胎兒都不好,，對(duì)女性本身的健康也存在損傷。

　　4,、定期產(chǎn)檢

　　女性的情緒狀態(tài)對(duì)胎兒也有至關(guān)重要的影響,，如果女性一直生活在不開(kāi)心，情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)之下,，很容易導(dǎo)致胚胎發(fā)育緩慢或是受阻,，甚至出現(xiàn)畸形胚胎的可能。相反,，如果心情很好,，天天很開(kāi)心，孩子長(zhǎng)得又健康又好,。