早晨是一天的開(kāi)始，此時(shí)應(yīng)該精神飽滿的迎接一天的生活,，所以說(shuō)早晨做的事情會(huì)決定一天的精神狀態(tài),，更會(huì)影響身體的健康狀態(tài)，絕對(duì)不能馬虎,。

下面就和大家說(shuō)說(shuō)早晨起床后做這6件事,，會(huì)危害心腦血管健康,，別再這么干了。

起床太猛：早晨起床過(guò)猛不是一件好事,，會(huì)危害身體健康,，出現(xiàn)高血壓。因?yàn)槿嗽趧偺K醒的時(shí)候,，大腦是清醒的,，但身體還沒(méi)有蘇醒過(guò)來(lái)，如果這是猛地起床血壓就會(huì)發(fā)生小高潮,，會(huì)造成心腦血管受到很大沖擊,。

最好是在醒來(lái)之后，先靜躺5分鐘,，活動(dòng)一下手腳,，伸伸懶腰,，再慢慢起床，就能在很大程度上緩解血壓的波動(dòng),。

醒來(lái)后吸煙：醒來(lái)后立刻吸煙也不是一個(gè)好習(xí)慣,，會(huì)比平時(shí)吸煙的傷害更大。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,，臥室的空氣是渾濁的,，空氣中還會(huì)產(chǎn)生一些病菌。這時(shí)候吸煙會(huì)把空氣中的細(xì)菌夾雜著煙霧吸回去,，對(duì)心腦血管來(lái)說(shuō),，就是雙重傷害。

起床后應(yīng)該及時(shí)打開(kāi)窗戶通風(fēng)，讓空氣流通進(jìn)來(lái),，多呼吸幾口新鮮空氣,，在想吸煙也要忍住，對(duì)肺部來(lái)說(shuō)就是最好的幫助,。

不習(xí)慣喝水：起床后不喜歡喝水的習(xí)慣不好,，身體在睡覺(jué)的過(guò)程會(huì)消耗大量的水分，此時(shí)血液因?yàn)槿彼畷?huì)變得粘稠,。沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)很傷血管,，長(zhǎng)此以往血液會(huì)變慢，以至于容易出現(xiàn)心腦血管疾病,。

養(yǎng)成起床后喝水的習(xí)慣,，可以增加血液循環(huán)量，還能促進(jìn)新陳代謝,，增進(jìn)食欲,，幫助消化。

排便過(guò)于用力：早晨排便過(guò)于用力,，這個(gè)習(xí)慣會(huì)危害健康,，尤其是老年人，本來(lái)就容易便秘,，用力排便會(huì)造成血壓迅速升高,，以至于心腦血管破裂，危害健康,。

平時(shí)可以選擇規(guī)律的排便時(shí)間,，如果沒(méi)有便意也不要著急，試著喝點(diǎn)水緩解一下干燥的腸胃,，或者干脆換個(gè)時(shí)間段,。實(shí)在排不出來(lái),，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些幫助排便的藥物。

不吃早餐：不吃早餐也是不健康的一個(gè)做法，會(huì)傷害腸胃健康,。如果不吃早餐,，上午所需的熱量就會(huì)不足，容易出現(xiàn)低血糖癥狀,。而且腸胃里是空的,，但膽汁還是會(huì)分泌，沒(méi)有食物可以消化,，就會(huì)濃縮成結(jié)石,，引發(fā)膽囊炎，同樣會(huì)傷害血管,。

• 睡眠
• 便秘
• 高血壓
• 低血糖
• 蘇醒