心腦血管疾病的發(fā)展速度特別快,，而且危害也特別的嚴(yán)重，甚至?xí)職埢蛘咧滤?，同時(shí)心腦血管疾病的復(fù)發(fā)率也比較高,，而且每復(fù)發(fā)一次就會(huì)嚴(yán)重一些。因此預(yù)防心腦血管事件已經(jīng)成為了一件特別重要的事情,，尤其是早上要特別注意,，因?yàn)樾哪X血管不良事件大多容易在早上發(fā)作，所以要找到心腦血管事件在早上發(fā)作的原因,，只有這樣才能夠從根本上進(jìn)行預(yù)防,。

心腦血管事件容易在早上發(fā)作與哪些因素有關(guān)呢？

1,、 快速起身

如果一睜開眼就快速的起身,，則會(huì)因?yàn)閯?dòng)作改變太過迅速，使身體沒有充足的時(shí)間適應(yīng),，促使血壓出現(xiàn)波動(dòng),，增加心腦血管意外的發(fā)生幾率，因此早上起床的時(shí)候不要速度過快,，醒來的時(shí)候要在床上先平躺幾分鐘,，讓身體有一個(gè)蘇醒的過程，完全清醒之后再緩慢的起身,，避免因體位變化而對身體健康造成不良的影響,。

2、 不吃早餐或者飲食不當(dāng)

只有正確地吃早餐才能夠使身體更加健康,，如果不吃早餐,，則會(huì)因?yàn)槟芰刻峁┻^少，使人體的抵抗力降低,，增加各種疾病的發(fā)生幾率,，其中也包括心腦血管疾病，如果在早晨的時(shí)候攝入過多的高熱量食物,，則會(huì)使血液在短時(shí)間內(nèi)變得粘稠,，從而影響心臟和大血的供血液供應(yīng),，因此每天都要吃早餐，而且飲食要有節(jié)制,，以清淡為宜,。

3、 用力排便

有不少人都有便秘的情況,，使排便的難度增大,，在用力排便的過程中,，腹部壓力會(huì)突然增加,，從而使血壓在短時(shí)間內(nèi)急速升高，促使心腦血管疾病的再次發(fā)生,。因此平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議早晨起床之后或者飯后一小時(shí)進(jìn)行排便,，另外還要攝入含有膳食纖維的食物,，比如粗糧或者蔬菜，能夠使腸胃的蠕動(dòng)速度更快,，降低便秘的發(fā)生幾率,。

4、 情緒波動(dòng)大

很多人在起床之后都會(huì)特別的緊張,，因?yàn)轳R上就要上班,，可是手頭上卻有很多家務(wù)還沒有完成，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒,，孰不知情緒波動(dòng)會(huì)對身體造成刺激,，使內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，促使腎上腺素分泌過多,，導(dǎo)致血壓發(fā)生變化,，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率，因此無時(shí)無刻都要保持良好的情緒,。

溫馨提示

想要降低心腦血管事件的發(fā)生幾率,，早晨各個(gè)方面都要特別注意，首先起床的時(shí)候要放慢速度,，而且要給身體一個(gè)蘇醒的過程,，另外要正確的吃早餐，并且養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,，除此之外還要保持良好的情緒,。