我國是肝病的多發(fā)國家,，各種肝病在我國都有不同程度的流行。一旦患上肝病或者肝臟功能出現(xiàn)異常,，需要及時接受治療,，以免耽誤病情。肝不好的人日常飲食需要十分注意,，稍有不慎就會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化,。嚴(yán)重時,，還可能誘發(fā)肝癌的概率發(fā)生，所以如何在生活中調(diào)養(yǎng)好我們的肝臟,，很關(guān)鍵,。

肝臟被稱為“最沉默的器官”，因為肝臟的疼痛神經(jīng)不敏感,，往往很難發(fā)現(xiàn)肝臟的問題,。可如果平時沒有養(yǎng)護(hù)好肝臟,，等肝臟出了問題就會影響身體的代謝功能,，這將大大影響我們的生活品質(zhì)。

生活中患有肝臟疾病的人不在少數(shù),，日常生活中除了作息時間的調(diào)整以外,，還要注意飲食調(diào)整，尤其是一些傷害肝臟的食物,，更要遠(yuǎn)離,。 下面就來瞭解一下肝不好的人有哪些飲食禁忌？

1,、辛辣食物對肝臟功能受損的人會加重病情,，因為辛辣食物容易導(dǎo)致消化道生濕化熱,，濕熱夾雜，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能減弱,，肝膽失調(diào),。飲食上以清淡為主，少吃辣椒,，芥末,，生薑，大蔥,，蒜頭,，胡椒，胡椒等辛辣食物,。

2,、對於患有嚴(yán)重肝炎的病人來說，容易出現(xiàn)膽汁分泌失調(diào),，胃黏膜水腫,，小腸絨毛變粗變短等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致病人消化能力減弱,，如果進(jìn)食過多含高蛋白的食物,，會增加病人消化負(fù)擔(dān)，不利於病情的康復(fù),，可能還會進(jìn)一步損傷肝臟,。患者應(yīng)該少吃甲魚,，魚肉,，蛋類，瘦肉等食物,，容易誘發(fā)消化不良以及腹脹,。

3、肝不好的人不適宜過度進(jìn)補,，許多肝不好的人以為使身體虛弱導(dǎo)致的,，通過大量進(jìn)補後導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，打破身體平衡,，不但影響健康,，還可能損傷肝臟。日常飲食合理搭配,，營養(yǎng)攝入全面即可,，不適合亂用補品。

4,、肝不好的人無法很好調(diào)節(jié)體內(nèi)銅元素平衡,，導(dǎo)致銅元素在體內(nèi)或者肝臟中積聚無法代謝,。研究發(fā)現(xiàn)，肝病患者中肝臟的銅含量是正常人的五到十倍,，患有膽汁性肝硬化的患者體內(nèi)銅含量是正常人的60到80倍之多,，如果攝入過多含銅量高的食物，會導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死,，還會引發(fā)腎臟功能不全,。因此肝不好的人要少吃烏賊，蝦,，螺類海蜇等食物,。

5、肝功能一場的人要少吃醃制食品,，加工過的食品含有較多防腐劑以及食品添加劑,，或多或少對肝臟有損害，長期食用會攝入過多有害物質(zhì),，因此肝不好的人要少吃這類食物,。

6、百分之九十的酒精在人體肝臟中分解代謝,，酒精會導(dǎo)致肝細(xì)胞正常酶系統(tǒng)受到破壞,，直接損傷肝臟，導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死,?；加懈闻K疾病的人應(yīng)該滴酒不沾。

堅持做好2件事,，讓肝逐漸變好！

1,、多笑笑

過怒傷肝,，會積累毒素。平時多笑笑,，對養(yǎng)肝有好處,。笑可以讓氧氣更多進(jìn)入血液，提高肝臟代謝功能,，所以平時要多笑笑,。

2、23點前入睡

肝臟晚上23點就進(jìn)入修復(fù)時間,，經(jīng)常熬夜會讓肝臟失去解毒功能,，不熬夜是保肝強身的簡單、高效的方法,。