人體是一個(gè)有機(jī)的整體,，而腰為腎之府,，上連頭頸上肢，下接下肢,，是周身氣血運(yùn)行的通道,。腰對(duì)人體的重要性不言而喻，腰椎間盤(pán)突出是臨床常見(jiàn)病和多發(fā)病,，約有80%以上的人一生中受到過(guò)腰腿病痛的折磨,。
那些人容易被腰突盯上？看看有沒(méi)有你

1體力勞動(dòng)者：以肌肉和骨骼活動(dòng)為主的人,，比如搬運(yùn)運(yùn)輸?shù)墓と?，體力勞動(dòng)的農(nóng)民，采礦工人等

2久坐工作者：腰背部肌肉長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),，“久坐傷肉,，久行傷筋”比如跑長(zhǎng)途的司機(jī)，上班伏案工作的辦公人員,。

3中老年人：這個(gè)年齡段的腰椎間盤(pán)突出癥患者占患者總?cè)藬?shù)的80%,，年紀(jì)大腰椎退行性改變也慢慢開(kāi)始。

4孕婦：胎兒長(zhǎng)的會(huì)造成腰椎過(guò)度前凸，增加腰部的負(fù)擔(dān),，而產(chǎn)后由于骨關(guān)節(jié)及韌帶都較松弛等因素,，易患腰間盤(pán)突出癥。
5腰部受過(guò)傷：腰部受過(guò)傷,，沒(méi)有合理的治療,，久治不愈之后，為腰椎間盤(pán)突出埋下隱患,。

腰突早期會(huì)有這些表現(xiàn),，如果沒(méi)有，恭喜你

1時(shí)不時(shí)的腰部扭傷：大部分人腰部扭傷是因?yàn)檩^強(qiáng)的腰部活動(dòng),，如果沒(méi)有做什么過(guò)度活動(dòng),，比如彎腰撿東西，上廁所等正?；顒?dòng)而扭著腰,，這往往是腰突的前兆。

2慢性腰疼：如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的腰疼,，疼痛感不強(qiáng),，一般過(guò)度活動(dòng)之后疼痛增加，休息后有能緩解,，咳嗽,，噴嚏的時(shí)候有疼痛感，這也有可能是腰突,。

3下肢放射痛：腰痛伴有一側(cè)或者雙側(cè)放射性下肢痛,，這是腰椎間盤(pán)突出的典型癥狀，如果有這個(gè)情況就有注意了,。


補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的調(diào)理方法：

蜂蜜+生姜
材料：蜂蜜300克,，生姜200克，桑葚?fù)v碎（干品500克,，鮮品700克）制作：桑葚,，生姜，加水適量,，每1小時(shí)取煎液1次,，加水再煮，共3次,。再合并,，大火燒開(kāi)，小火熬至較稠粘,，加蜂蜜300克,，微火加熱至粘稠。
使用：次開(kāi)水沖服1—2匙，每日1—2次,，補(bǔ)肝腎,，養(yǎng)氣血，適用,，氣血虧虛,，腰膝酸痛。
解析：選自宋.《太平圣惠方》,，腎氣衰弱,，濕寒入骨，是骨弊發(fā)生的病機(jī)關(guān)鍵,，“腎主古,，肝主筋”


中醫(yī)（外源方）子.千絡(luò).正方；（貼）

基本成分：全蝎,，沒(méi)藥,，三七，牛膝,，,，乳香，透骨草,，首烏、,、等
作用效果：通過(guò)透皮吸收,，進(jìn)入血液微循環(huán)，作用于病處,，激活病處細(xì)胞的正常代謝功能,，消除無(wú)菌性水腫，解除神經(jīng)根壓迫,，消除疼痛,。
預(yù)防大于治療，腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防方法

1食療預(yù)防：在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上,，選用一些藥膳固本對(duì)腰椎病的預(yù)防也是非常有益的,，比如選用木瓜、山藥,、枸杞子,、牛膝、杜仲等補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的藥物為輔助烹調(diào)食物,。

2體療預(yù)防：體療可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，比如飛燕點(diǎn)水式鍛煉法，另外腰部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，比如搓腰,，患者臥位,，先將雙手搓熱，然后放在腰部?jī)蓚?cè),， 交替上下搓腰100次左右,。

3鍛煉預(yù)防：通過(guò)鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力,，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)敏捷腰椎才不易發(fā)生損傷,，同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于延緩腰椎間盤(pán)的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生,。

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