腰突病的多發(fā),，給很多人帶來(lái)了不幸。生活中要正確認(rèn)識(shí)和了解腰椎病的發(fā)生,，根據(jù)自身的病癥采取積極的治療,，腰椎病產(chǎn)生的很多原因都跟我們的生活因素有關(guān)，生活中不注意休息,，活動(dòng)腰部,，而給腰部帶來(lái)了極大的傷害。

腰椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)老化以后,，彈性降低,，在某種因素下造成纖維環(huán)破裂，髓核被擠壓出來(lái),，壓迫刺激周?chē)窠?jīng)根血管,，而出現(xiàn)痛麻等癥，發(fā)病時(shí)腰部呈撕裂樣劇痛,，曲膝臥床休息后疼痛減輕,，活動(dòng)或咳嗽，噴嚏,，均可是疼痛加劇,，并沿坐骨神經(jīng)走行路線向腿部放射，明顯受限病程較長(zhǎng)的患者,，下肢有放射痛并麻木,。

導(dǎo)致腰椎受損惡“4大天敵”,，看看你都了解嗎？

腰椎病的天敵一：鍛煉不合理,。

鍛煉時(shí)要注意分寸,，壓腿彎腰的幅度不宜過(guò)大，以免造成肌肉拉傷,，不但沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果,，還很容易造成腰椎突出。

腰椎病的天敵二：過(guò)渡勞累,。

腰部承受壓力過(guò)大產(chǎn)生嚴(yán)重勞損,，會(huì)造成我們腰肌、韌帶的損傷,，進(jìn)而出現(xiàn)腰痛,、腿痛。所以,，日常生活中一定要減少過(guò)度勞累的工作,，避免腰肌勞損。

腰椎病的天敵三：錯(cuò)誤的睡姿,。

人的一天中有三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的,。因此選擇合適的床對(duì)我們的身體健康很重要。

腰椎病的天敵四：風(fēng)寒潮濕的侵襲,。

腰部受到寒冷風(fēng)襲擊,，會(huì)很容易造成腰部肌肉緊張痙攣，血液循環(huán)不暢等引發(fā)腰椎病,，所以,，在生活中一定要做好腰部的保暖工作，避免腰部受涼,。

其實(shí)生活中有不少有相當(dāng)好的緩解腰痛的土方子,。藥材組成很簡(jiǎn)單，只要兩味藥：大黃,、生姜各15克,。

做法和用法：

1、把大黃和生姜一起放進(jìn)鍋里炒,，炒黃后添一大碗水,，泡上一整夜。

2,、第二天把藥渣過(guò)濾掉,，一次把藥喝完，一天一次,。

功能主治：破積滯,、消腫、止痛,。適用于腰痛患者,。

溫馨提示：此內(nèi)服方可以起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，此外還可以選擇生姜外敷法,，以便標(biāo)本兼治,，不管什么方法，都建議在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行,，以免對(duì)身體造成什么不適,。

除了以上的方法之外，給腰椎間盤(pán)突出患者幾點(diǎn)建議：

1,、避免勞動(dòng)過(guò)度,，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。工作中要保持正確的姿勢(shì),，可時(shí)而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張,。

2、控制體重,，合理膳食,，多吃高鈣高纖維食物以及水果蔬菜等。

3,、注意腰腿部的保暖御寒,。

以上就是今天分享的腰椎病小方，祝大家早日康復(fù),。

要遵循治病為主,，方法為輔的原則，才是正道,，再就是要堅(jiān)持,。

說(shuō)明：因每個(gè)人體質(zhì)、患病原因都不同,，方法應(yīng)該還是根據(jù)個(gè)人情況而定,，所以不敢說(shuō)哪種方法就一定適合你的情況，也不知道大家具體情況是怎么樣呢,？如果實(shí)在不知道也可以像其他人一樣,，關(guān)注我們公眾號(hào)，免費(fèi)一對(duì)一指導(dǎo)病情,，獲取腰椎間盤(pán)突出功能鍛煉大全,，說(shuō)不定哪一種方法就適合你了！希望大家能夠早日擺脫腰椎間盤(pán)突出的困擾,！