小密語(yǔ)錄：四十歲不應(yīng)是女人顏值的低迷期,，讓瑜伽幫助你釋放自己的魅力

春節(jié)時(shí)期,，閆妮上了熱搜，而這上熱搜的原因竟然是她的腿,。在小品中,，閆妮身著普通的職業(yè)裝，但是身材狀態(tài)竟然比同臺(tái)二十多歲的小姑娘還好，不禁讓人吃驚,，這還是我認(rèn)識(shí)的佟掌柜嗎,？

上面是閆妮以前和現(xiàn)在的對(duì)比照。曾經(jīng)的閆妮,，被網(wǎng)友吐槽身材不好,，衣品更是堪憂，而如今,，不知多少人要跪倒在這位年輕“小姐姐”的裙下,。閆妮在經(jīng)歷了離婚的巨大打擊下，努力瘦身30斤,，實(shí)現(xiàn)如今的華麗蛻變,。

每一個(gè)胖子都是一個(gè)潛力股，瘦下來(lái)的閆妮不僅身材顏值變好,，自己的內(nèi)心也越發(fā)青春,，與自己19歲的女兒一起更像是一對(duì)美麗的姐妹花，讓人不甚羨慕,。

閆妮化繭成蝶,，以一個(gè)全新的姿態(tài)回歸大眾的視線，這離不開她的辛勤付出,，也離不開瑜伽,。瑜伽能幫助你沖破年齡的束縛，不斷挑戰(zhàn)自己,，提升自己,，成為別人心中靚麗的風(fēng)景。

Look 1:瑜伽幫助你重塑身材,，提升衣品,。

很多女性在中年時(shí)期容易身材走樣，卻找不到正確合適的減肥方法,。通過(guò)每日瑜伽小練,，不僅能幫助你甩掉身上的肥肉，還能讓你的身材更加玲瓏優(yōu)美,，成為“行走的衣架子”,。

坐在瑜伽墊上，身體重心下降到臀部位置,，雙腿向上抬起,，身體向左側(cè)彎曲，右腿保持直立,，左腿向上方抬起,，左手繞頭抓住右腿腳尖,，右手伸出搭在左腿腳踝處，調(diào)整呼吸,。

身體平躺在瑜伽墊上,，雙腿交叉，抬起向身體靠右側(cè)方向彎曲,，右腿小腿豎直向上,，左腿腳掌貼地，右手從雙腿之間繞過(guò)輕觸左腿腳踝,，左手從頭頂繞到腦袋右方抓住左腳腳尖,。

雙腿張開與地面呈等腰三角形，身體與雙腿在同一水平面上向右腳彎曲,，頭部自然下垂,，感受腰部發(fā)力，左手伸直拉住左腿小腿,，右手彎曲抓住右腳腳踝位置,。

雙腳腳掌貼地，雙腿分開,，左腿在前,，右腿在后,，上半身彎曲使胸部貼住左腿大腿處,，上半身繃直，頭部發(fā)力與地面平行,，左手在背部處彎曲觸碰右肩,，右手從頭部下方繞過(guò)拉住左肩，充分伸展上半身,。

Look 2：瑜伽能夠提升你的氣質(zhì),，讓你的內(nèi)心更加強(qiáng)大。

瑜伽能夠幫助你很好的拉伸身體,，讓你遠(yuǎn)離含胸駝背,，擁有迷人的氣質(zhì)，同時(shí)也能鍛煉你的毅力和堅(jiān)持能力,，讓你面對(duì)困難不再畏懼,。

舞王式加強(qiáng)版，左腿單腿繃直撐地,，腰部發(fā)力,，身體向前方伸展頭部向后繃直，右腿抬起,，雙手向后匯集于背部,，互相摳住指尖,，右腿腳尖向上鉤住右手手腕。

蝎子式的衍生式,，雙臂撐地,，大臂小臂垂直，身體倒立,，腰部繃直,，雙腿交叉向前方彎曲，右腿在上,，左腿在下,。

駱駝式的升級(jí)版，雙腿分開,，與肩同寬,，小腿并排跪在地面上，大腿與小腿垂直,，身體向后方彎曲,，雙手反手抓住雙腿腳踝。

手肘倒立的增強(qiáng)版,，雙手指尖交叉并攏貼在地面,，雙手小臂貼在地面，身體倒立,，腰部和臀部向前方彎曲,，雙腿繃直分開。

通過(guò)這些瑜伽式,，幫助你減脂塑身,，提升自己的魅力，不管你多少歲,，你始終能夠保持青春和活力,，擁抱更美的自己。