今天早晨起床刷到了這樣一則訃聞，老一輩健美運動員蘭啟光不幸離世,，享年56歲,。

痛惜！

R.I.P

他是國內(nèi)健身蓬勃發(fā)展起來之前的老一輩健美運動員,，偶爾發(fā)到網(wǎng)上的一些視頻都是不說話的動作展示，平時十分低調(diào),。

但當(dāng)我第一秒鐘看到這條消息的時候還是一愣，因為之前我刷到前輩的短視頻,，日常深蹲還有一百多公斤,，身體狀態(tài)相當(dāng)好。

后來我看到朋友圈里說老爺子是因為健身房意外事故離世,，我一下子就怒火中燒,。

這個怒火積怨已久，每次看到類似的情況我甚至想沖上打人,。我希望這種事情真不要在發(fā)生,，因為我們已經(jīng)付出了生命的代價。

消息稱：老先生健身房里,，因為隔壁訓(xùn)練者在卸載杠鈴的片過程中,，沒有兩邊同時（或者左右交替）取下杠鈴片，而是直接只先取一邊的杠鈴片，導(dǎo)致杠鈴另一邊重量過大,，整個翻倒,，砸中老先生的身體，最終內(nèi)臟受損感染離世,。

肇事者安全意識的薄弱令人發(fā)指,，初中物理常識的缺乏到難以想象，這與直接取人性命有啥區(qū)別,？

這件事還沒有公斷,，我希望盡早有一個明確的結(jié)果。

一個缺乏常識的訓(xùn)練者在健身房里的到底有危險,？

請看下面這些圖,，我想不需要我解釋，你們自己也能知道只卸一邊杠鈴片到底有多危險,！

幾十公斤的鐵棍帶著配重照著頭掄,，什么鋼筋鐵骨經(jīng)得起這么一下？

類似這樣的活該的打蛋,，我知道有人臥推的時候卸一邊杠鈴片，把自己下巴骨打斷了,，都是自作自受。

健身其實沒有那么累,，可以找個朋友一起卸杠鈴片，或者自己左右兩邊多跑兩趟,，就能避免很多危險,。

說到這里,，還有幾件事,，我需要先提醒大家以備后患。

不要帶任何小孩去健身房,，自己去健身,，讓小孩子隨便跑，這種家長簡直不配擁有小孩,。

健身房里有大量的反復(fù)開合的金屬夾角,、裸露的電動傳送帶,、儲備勢能的鋼繩拉索，所有這些裝置一旦被熊孩子異常操作，就很容易導(dǎo)致直接送他們?nèi)メt(yī)院,。

健身房不是親子活動中心！

不要撫摸或者倚靠器械的非訓(xùn)練部件,。

我在健身房唯一一次意外受傷就是因為這個，我當(dāng)時手臂扶著器械和別人聊天,，有一個人啟動了這個器械,，我的手剛好就扶在器械的運動軌跡上，還好反應(yīng)快,，只是表皮組織被夾傷,，反應(yīng)慢點估計就是骨折。

深蹲的時候,，前后一米以內(nèi)除了地面,，不要有任何障礙物。

大號杠鈴片都有一個標(biāo)準(zhǔn)高度,，這就是救命高度,，它讓杠鈴和地面永遠(yuǎn)都有一個安全空間，防止杠鈴落地直接壓住你的脖子,。

但是如果你面前擺了一個凳子，那么這個安全高度就沒有了,，一旦被壓倒,，就是臉貼在凳子上，杠鈴壓在臉上,。

不要用腳去檔正在緩慢滾動的大重量杠/啞鈴。

大重量杠鈴即使是在緩慢滾動的情況下依然擁有很大的動能,。所以你也不該在健身房里滾動他們,。

離啞鈴?fù)菩鼗蛘咄萍绲娜松晕⑦h(yuǎn)一點。

這個大家好理解,，有些人練完這個動作喜歡直接放手,，讓啞鈴自己掉地上，要防止它們砸到你的腳,，如果地面彈性比較好的話,，還要小心啞鈴回彈。啞鈴作為不規(guī)則物體,，它的會彈方向很難預(yù)判,，只能離遠(yuǎn)點,。

有人保護(hù)的情況下永遠(yuǎn)不要棄杠/啞鈴。

除非你想你的朋友骨折,。他隨時都準(zhǔn)備抱你,，你棄杠約等于把杠鈴砸他身上。我記得去年在深蹲比賽中還出現(xiàn)過這樣危險行為,，所以這點大家也要小心,。

希望每一位健身愛好者，能提高自己的安全意識,，在健身的時候多為別人考慮一下,。