姑娘，請(qǐng)留步,！

在下：“糖不糊”,，

你裸露腳踝時(shí)尚又骨感又能顯腿長(zhǎng),，

讓吾情不自禁想起了秋香……

俗話說(shuō)“春捂秋凍”寒從腳底生，把腳踝露出來(lái),，就像沒(méi)關(guān)嚴(yán)的門,，給了外邪可乘之機(jī)。從而積少成多,，一方面消磨著體內(nèi)寶貴的陽(yáng)氣,，另一方面和風(fēng)、濕等邪氣相互勾搭成為實(shí)質(zhì)的病癥,，給人體造成更大,、更大的麻煩。

這讓我情何以堪,？

腳踝的重要穴位

腳踝上面分布著淋巴管,、血管、神經(jīng)等重要組織,，如果長(zhǎng)期將腳踝暴露在冷空氣中,，容易導(dǎo)致寒濕邪等侵入，從腳踝處進(jìn)入人體體內(nèi),，時(shí)間久了,，人體的寒性凝滯,、陰寒之邪偏盛,，陽(yáng)氣就會(huì)受損害，寒邪所凝,，經(jīng)脈氣血阻滯不通,，并且風(fēng)、寒,、濕還會(huì)滯留在臟腑經(jīng)絡(luò),，使氣機(jī)升降失常，久而久之會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,，如氣血循環(huán)受阻,，會(huì)引起經(jīng)常感冒、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕疼,、下肢特別怕冷、精神差全身疲憊等等,嚴(yán)重的還會(huì)影響臟腑,，造成女性胃痛,、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛等,。

再冷也不能冷腳踝

內(nèi)腳踝的復(fù)溜穴,、大鐘穴,，外腳踝的懸鐘穴、跗陽(yáng)穴都是非常重要的穴位,，有空的時(shí)候你們隨便百度一下就知道了,。

另外，內(nèi)外腳踝還是前列腺,、子宮,、輸卵管、輸精管的腳部反射區(qū),。如果長(zhǎng)期受風(fēng),、濕、寒邪的侵襲,，你說(shuō)這些內(nèi)在的部件能好嗎,？

腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少,，所以它保暖性能比較差,，如果你過(guò)早把腳踝露出來(lái)的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛,、甚至是腿寒,。

因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒,，血管就會(huì)收縮,，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，這樣長(zhǎng)期以往,，就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害,、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒,，整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷,。

腿是“交通要道”不僅有很多婦科要穴，如血海穴,、地機(jī)穴,、三陰交穴等，還有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）,、足少陰腎經(jīng)（腎生血）,、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。

腿部一旦受寒,，就會(huì)血瘀,，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少,、經(jīng)期推遲,、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等,，氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)形成盆腔息肉,、子宮肌瘤,、卵巢囊腫等。

衰老

中醫(yī)認(rèn)為,，人有“四根”——耳根,、鼻根、乳根,、腳根,，而“四根”的根本是腳根?！叭死夏_先衰,，木枯根先竭”，只有雙腳健康,，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通,，氣血才能順利送往各個(gè)器官，生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行,。

反之,，若長(zhǎng)期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會(huì)下降,，繼而累及全身健康,，影響壽命。

濕氣叢生

腿部負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液,，人體50%的神經(jīng),、血管,、血液都集中在雙腿,。腿寒，遇到濕氣,，就會(huì)相互裹挾,，形成寒濕。

濕為重濁有質(zhì)之邪,，類水屬陰,，人體下部亦屬陰，同類相求,，故而,，濕邪為病，多傷及人體下部,，像常見(jiàn)的水腫,、濕疹等病下肢較為多見(jiàn),。

小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運(yùn)化水濕,，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上,，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力,、下肢水腫,，多是水濕聚集的表現(xiàn)。

上熱下寒

寒主收引凝滯,，腿寒,，血液就會(huì)產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢,，腿部的能量就被阻隔,，多余出來(lái)的能量往哪里去呢？只好往上走了,，上半身就會(huì)火氣過(guò)重,，人就容易上火，時(shí)間長(zhǎng)了,，上熱下寒的體質(zhì)就形成了,。

再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng),、腎經(jīng),、肝經(jīng)、胃經(jīng),、膀胱經(jīng),、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒,，所以,，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問(wèn)題,，也就是說(shuō),，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。

為了時(shí)尚,、個(gè)性，有的女人一年四季都穿裙裝,，膝蓋和關(guān)節(jié)暴露在外,，難免遭受風(fēng)、寒、濕等外邪的侵?jǐn)_,，引起關(guān)節(jié)疼痛,。走在大街上每每都能看到穿著裙裝的女性，她們走起路來(lái)有一種飄逸,、輕盈的感覺(jué),。但美是要付出代價(jià)的，在寒冷的季節(jié)裙帶飄飄,，雖美麗卻很“凍人”,。

本來(lái)膝關(guān)節(jié)受寒是老年人的“專利”，所以有“老寒腿”之說(shuō),，但現(xiàn)在“老寒腿”也開(kāi)始瞄上了中青年女性,，在春捂的時(shí)候，一定要注意呵護(hù)自己的雙腿,，在讓別人欣賞美麗的同時(shí),，也讓自己擁有一份健康和活力。

正所謂,，冰凍三尺非一日之寒,。正因如此，要想把體內(nèi)的病邪趕走,，也是個(gè)麻煩事兒,。

 中醫(yī)認(rèn)為,，婦女的身體最怕氣血凝滯,，因?yàn)閶D女的胞宮等生理系統(tǒng)，都要依賴血液的溫養(yǎng),，一旦遇到寒邪襲來(lái),，正氣不足的人氣血就會(huì)凝滯，這樣對(duì)婦女來(lái)講就會(huì)產(chǎn)生威脅,，尤其是在生理期的時(shí)候,，氣血凝滯以后，淤積就會(huì)難以排出,，這樣會(huì)產(chǎn)生不良的后果,。

無(wú)極固根培元樁在這方面尤有獨(dú)到之處。樁法有云：大動(dòng)不如小動(dòng),。小動(dòng)不如不動(dòng),。不動(dòng)之動(dòng)。才是動(dòng)中有靜,。靜中有動(dòng),。生生不已之動(dòng)。站無(wú)極固根培元樁之初像站不穩(wěn)一樣前后左右微微晃動(dòng),，這是正常的,，這先動(dòng)足少陽(yáng)，足少陽(yáng)一動(dòng),，則刺激周身內(nèi)氣開(kāi)始活躍,。由于足少陽(yáng)經(jīng)后再動(dòng)足少陰，足少陰一動(dòng)則補(bǔ)先天之元陽(yáng),，強(qiáng)化五臟,，練后天的五谷之精，化為真氣補(bǔ)充五臟,。行先天之真陽(yáng),，補(bǔ)心中之真陰，達(dá)到坎離交媾，陰,、陽(yáng)互換的丹道小周天的境地,。之后，引周身真氣歸于丹田,，注重丹田的吐納,、開(kāi)合、鼓蕩,、填充,。

讓丹田——這氣機(jī)發(fā)起之源，充分吸納周身的元?dú)馐怪语枬M,、堅(jiān)實(shí),。在整個(gè)的練功的過(guò)程中，通過(guò)丹田不斷的把元精轉(zhuǎn)化為元?dú)?，然后再開(kāi)通經(jīng)絡(luò),，使丹田的元?dú)馔ㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)化到體內(nèi)的各個(gè)臟腑，充實(shí)于五臟,。逐步的達(dá)到精旺,、氣滿、神全,。

站樁無(wú)極固根培元樁時(shí)雙手勞宮穴內(nèi)氣作用于臍部,，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、溫通氣血,、健脾和胃,、調(diào)理臟腑，提高人體免疫力,。還有,，神闕穴鄰近胃、肝膽,、胰,、腸等器官，通過(guò)無(wú)極固根培元對(duì)神闕的溫養(yǎng),，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣,，調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)，對(duì)患有腹痛,、腹瀉,、急慢性胃痛、胃下垂,、功能性消化不良,、痛經(jīng)者有極好的改善作用,。拿下丹田周圍的肚臍來(lái)說(shuō)吧,，它是人們唯一一個(gè)看得到,、摸得著的穴位——神闕穴，它不但能夠防病治病連人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切,。

 無(wú)極固根培元樁也是在下丹田里“種太陽(yáng)”,神闕穴,，取“如門之闕，神通先天”之意,，被稱為“先天之結(jié)蒂,，后天之氣舍”，“五臟六腑之本,，元?dú)鈿w藏之根,。”神闕穴是一個(gè)養(yǎng)生大穴,，同時(shí)也是最怕受涼的一個(gè)部位,。為什么說(shuō)它怕受涼呢？這是因?yàn)槎悄毐容^特殊,，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織,，作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄,、屏障功能較差,，因此易受涼或染風(fēng)寒，從而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等,。若是女性肚臍處受涼，風(fēng)寒入侵可能引發(fā)痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病,。臍部長(zhǎng)期受涼，還會(huì)使人體抗病能力下降,，造成體虛,，大病就容易找上門來(lái)了！

站一陣子無(wú)樁固根培元就會(huì)感覺(jué)到小腹發(fā)熱,，氣到下丹田的部位,，就猶如在臍部“種太陽(yáng)”，讓身體整天都暖暖的,！懂養(yǎng)生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒對(duì)人體健康多么重要,。