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高尿酸“幫兇”不止是酒,還有這3個,,不想痛風(fēng)請少吃

 溫暖南方 2019-04-18

隨著現(xiàn)代人的生活和飲食的進步,不少“富貴病”也相繼發(fā)生,,高尿酸就是其一。人們把高尿酸成為繼高血壓,、高血脂,、高血糖之后的第四高,目前我國患有高尿酸的人數(shù)已達(dá)到1億人以上,。

高尿酸最直接也最常見的一個危害就是引發(fā)痛風(fēng),。而痛風(fēng)的本質(zhì)是體內(nèi)尿酸水平升高,析出尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié),、骨骼處,,造成關(guān)節(jié)腫脹,、疼痛的感覺,就如同老虎在撕咬關(guān)節(jié)一樣,。

很多人知道,常喝酒的人更容易患上高尿酸。然而高尿酸“幫兇”不止是酒,,還有這3個

很多人認(rèn)為自己患上痛風(fēng),酒是主要因素,,因為酒文化滲透著我們的生活,,不管是應(yīng)酬、娛樂、還是自飲自酌,,酒都是不可或缺的東西,。其實,痛風(fēng)“幫兇”不止是酒,,還有這3個:

第一種:骨頭湯

在國人的眼里,,常講究'以形補形',,由于痛風(fēng)疼在骨,就多補骨頭湯,。其實,這是一種非常錯誤的做法,,因為骨頭在熬成湯后,油脂發(fā)生乳化,,食用過多會造成代謝紊亂,增加三高風(fēng)險,。另外,,骨頭里的嘌呤易溶于湯中,湯汁的嘌呤含量遠(yuǎn)高于肉,,因此痛風(fēng)病人在做菜時,最好不要放老湯,。

第二種:果汁飲品

隨著養(yǎng)生熱潮的興起,不少人都鐘愛于鮮榨果汁,,認(rèn)為新鮮有營養(yǎng),但是,,對于高尿酸者來說,,果汁中含大量的果糖,不僅會阻礙尿酸的代謝,,還會升高尿酸。調(diào)查顯示,,每天飲用一份,、兩份以上橙汁的婦女痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險分別增加41%和142%。

第三種:火鍋湯

火鍋相當(dāng)于大雜燴,,各種食材都可以在里面涮,。但是,這也增加了高嘌呤攝入的風(fēng)險,。因為火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料,如動物內(nèi)臟,、海鮮等,如果這個時候還喝酒,,就會導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀更嚴(yán)重。根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),,涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。

所以,,這些看似營養(yǎng)養(yǎng)生的東西,其實都是高尿酸的“隱形幫兇”,!

不想高尿酸引發(fā)痛風(fēng),可常喝這1種水

這種水就是用菊苣和梔子為主材料,,制成的菊苣梔子液,。

菊苣梔子液做法:分別取菊苣10g、梔子10g,、玉米須5g,、葛根5g、桑葉5g,、百合5g,,全部食材用清水浸泡15分鐘,隨后倒入砂鍋中煎煮,,三碗水煮至一碗當(dāng)天熬煮當(dāng)天喝,,熬煮1小時即可起鍋取汁飲用,每天2~3次,,連續(xù)喝到尿酸正常且持續(xù)穩(wěn)定1周以上即可,。

對于高尿酸患者及痛風(fēng)人群,都可以去藥店抓取相關(guān)中醫(yī)食材,,根據(jù)以上步驟熬煮服用,。如覺得天天熬制麻煩,,目前菊苣梔子液也有現(xiàn)成品,。堅持飲用,,不僅可以安全快速地降低尿酸濃度,促進尿酸排泄,,而且還能綜合改善機體代謝機制,緩解疼痛,,并達(dá)到保肝護腎,,防治痛風(fēng)的目的。

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