春季氣溫多變，病原微生物容易滋生,，花粉,、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道就會(huì)產(chǎn)生咳嗽,、咯痰等癥狀,，此即為“春咳”。

加上冬季積累在體內(nèi)的內(nèi)熱,，此時(shí)也會(huì)散發(fā)出來,，讓很多人咳嗽不止，鼻涕不斷,。

此時(shí)應(yīng)該滋陰生津,、暢咽清嗓，推薦你5個(gè)食療方,。

止咳食療方

1,、羅漢果飲：潤肺利咽

羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺,，利咽開音的作用,，對(duì)于肺熱燥咳尤其適宜，可以用羅漢果直接泡水喝,，就有止咳開嗓的作用,。

早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服,，用羅漢果搭配金銀花更適合,，可以幫助清熱生津,，清咽亮嗓,。

2、白果燉銀耳

白果有滋陰潤肺定喘止咳之效,。適用于陰虛咳嗽,、遺精、小便頻數(shù)等癥,。

做法：白果20克,、銀耳30克,、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量,，中火燒沸,，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可,。

3,、六汁飲

如果感覺皮膚干燥、陰虛燥咳,，可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝,。

做法：取鮮雪梨1個(gè)（去芯），鮮藕,、鮮荸薺,、白蘿卜、甘蔗,、鮮百合各30克,，榨汁后混勻食用即可。

4,、白蘿卜飲

白蘿卜是潤肺,、通便的好食材，有清熱生津,、開胃健脾,、順氣化痰的作用，咳嗽,、痰多時(shí)吃些很好,。

做法：首先將生白蘿卜切小塊，然后均勻調(diào)入蜂蜜,，靜置2小時(shí)以上,，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿卜汁，兌溫水喝即可,。

剩下的蜂蜜白蘿卜可以直接吃或是曬干當(dāng)小零食,。

但是注意，蘿卜性寒,，脾胃不好,、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃,。

5,、山楂核桃茶飲

具有補(bǔ)肺腎，生津液之功效,。適于肺虛咳嗽,、氣喘,、腰痛。津虧口渴,、便干,、食滯納差等癥。

做法：山楂50克,、核桃仁150克,、白糖100克。

先將核桃仁浸泡30分鐘,、洗凈,，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次,，過濾去渣取濃汁,；

把鍋洗凈置于火上，倒入山楂汁和白糖攪拌,，待溶化后倒入核桃仁漿,，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成,。

需要注意的是,，藥膳只適合發(fā)病早期，如果連用3天無效,，請(qǐng)盡早就醫(yī),。

春咳別亂治

1、舌苔厚重別吃川貝：

咳嗽有痰,，舌苔較厚,，可用一些化痰的藥物，如急支糖漿,。

如果吃川貝,，反而導(dǎo)致咳嗽病情反復(fù)發(fā)作，將急性支氣管炎拖成了慢性支氣管炎,。

2,、干咳無痰用川貝：

燥咳少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏,，或用川貝煮梨水喝,，也可吃一些百合。

3,、有“病根”更需防感冒：

對(duì)于普通人來說,，感冒咽痛幾天后即會(huì)好轉(zhuǎn),，但對(duì)于有咳喘“病根”的人來說,，感冒后咽痛情況愈發(fā)嚴(yán)重,。

4、咳痰其實(shí)是在排毒：

除了吃食物化痰外,，將痰排出也是排毒的一種,。

嗓子里有痰一定要咳出來，不要把痰吞下去,，不然反而會(huì)使病菌往下走,，形成更大感染。

如果咳痰困難,，家人可以輕輕拍背幫助拍痰,。