糖尿病前期是糖尿病的分水嶺。處于該時期的血糖,，往下可恢復正常,，往上可發(fā)展為糖尿病，因此,，針對糖尿病前期的治療尤為關鍵,，經(jīng)過積極治療，部分患者血糖可恢復正常,，避免發(fā)展為糖尿病,。那么，糖尿病前期如何避免發(fā)展為糖尿病呢,？接下來,，醫(yī)學莘將為您解析。

糖尿病前期是指血糖高于正常范圍,，但未達到糖尿病的血糖水平,，主要包括兩部分患者：一部分空腹血糖升高，位于6.1-6.9mmol/L,；另一部分患者餐后2小時血糖升高,，位于7.8-11.1mmol/L；其中,，少數(shù)患者可出現(xiàn)空腹血糖與餐后2小時血糖同時升高,。無論是空腹血糖升高,，還是餐后2小時血糖升高，治療首選改變生活方式,，主要包括飲食控制與增加運動,。

• 在飲食控制方面，減少每日食物攝入總熱量400-500千卡,，可按5：3：2的比例分配到富含碳水化合物,、脂肪、蛋白質的食物中,；脂肪攝入總量控制在每日總熱量的30%以內(nèi)，尤其是富含飽和脂肪酸的肥肉,，應控制在每日總熱量的10%以內(nèi),，合并高膽固醇血癥時，飽和脂肪酸控制更嚴格,，應低于總熱量7%,；增加攝入富含膳食纖維的蔬菜。
  

• 在增加運動方面,，運動有兩個好處：一是消耗葡萄糖降低血糖,，減少血糖波動，有利于血糖的控制,；二是減輕體重,，若體重在原有基礎上降低7%，可改善胰島素抵抗,，有利于降低血糖,。運動以中等強度有氧運動為主，如快走,、慢跑,、騎車、游泳,、打羽毛球,、打乒乓球等；每日堅持半小時,，運動最高心率不超過（170-年齡）,，每周至少運動5次。
  
  
  

需要注意的是,，若改變生活方式3-6月,，血糖仍未得到改善，可考慮使用藥物預防發(fā)展為糖尿病,。糖尿病前期,，雖然血糖升高幅度較低,，但高于正常范圍的血糖已經(jīng)開始對心血管、神經(jīng),、視網(wǎng)膜,、腎臟等重要器官造成慢性損害。故若改變生活方式無效,，應考慮使用藥物控制血糖,，一是減輕靶器官損害，二是預防發(fā)展為糖尿病,?？崭寡巧哒呤走x二甲雙胍，餐后血糖升高者首選阿卡波糖,，均升高者,，則聯(lián)用二甲雙胍與阿卡波糖。

綜上,，預防糖尿病前期發(fā)展為糖尿病首選改變生活方式,，包括控制飲食與增加運動；改變生活方式無效,，可加用藥物控制血糖,，空腹血糖升高首選二甲雙胍，餐后血糖升高首選阿卡波糖,，均升高者聯(lián)用兩藥,。