|
千古“失眠”第一方來(lái)了，只有四味藥,，每天喝幾口,，不做守夜人，簡(jiǎn)單又實(shí)用 【根據(jù)臨床表現(xiàn),，失眠分為以下六類(lèi)】 1,、睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘； 2,、睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒,； 3、睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng)； 4,、早醒,、醒后無(wú)法再入睡； 5,、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí),； 6、日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,，精神不振,，嗜睡，乏力等,。 【分享一個(gè)解決失眠的四味藥材】 1,、茯苓 茯苓是一種生長(zhǎng)在松樹(shù)根部的真菌。它性味甘淡,，具有利水滲濕,，健脾和胃、寧心安神的作用,，治病范圍相當(dāng)廣泛,，適用于水腫尿少、脾虛食少,、心神不安,、失眠多夢(mèng)等癥，對(duì)婦女及老年人滋補(bǔ)效果最佳,。 2,、黃精 黃精性既可藥用,也可食用;具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津,健脾胃潤(rùn)心肺之效,。簡(jiǎn)單的說(shuō),，就是食用黃精會(huì)讓人越來(lái)越年輕，精氣神越來(lái)越足,。黃精主治氣陰兩虛之面色萎黃,、困倦乏力、大便干燥,。并且黃精的溫補(bǔ)作用非常溫和,，藥食同源，可以長(zhǎng)期服用,。 3,、桑葚 《本草綱要》中說(shuō):“桑葚甘涼，利五臟關(guān)節(jié),，安魂鎮(zhèn)神,，聰耳明目,。”現(xiàn)代研究表明,，桑葚具有鎮(zhèn)靜安神,、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等多種作用,。桑葚除與其他藥物配伍用作中藥湯劑外,，其吃法有多種，不僅可生食,、煎湯,、熬膏，也可浸酒,。 4,、牡蠣 牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機(jī)能、抑制乳酸的積蓄,，幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進(jìn),。另外，牡蠣中的?；撬崤c肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復(fù)同時(shí)對(duì)精神上疲勞的恢復(fù)也是十分有效的,。 這四種對(duì)于失眠而言都是非常有幫助的，但是單一的使用所能達(dá)到的還是有限的,，將這四種組成外加其他十幾種中草藥制柞的“ 靜闌舒韻膏 ”，不僅能緩解因失眠而造成的心悸盜汗,，淺睡易醒,，失眠多夢(mèng)等導(dǎo)致的一系列問(wèn)題，還能養(yǎng)心安神,、健脾和胃,，減少失眠人群的困擾，如果有興趣的話,，可以自行丄網(wǎng)搜索,。  |
|
|
來(lái)自： 烈火紅心 > 《養(yǎng)生健康》
