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長(zhǎng)期失眠給人體造成的危害非常大，不僅會(huì)導(dǎo)致免疫功能減退,，還會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥,，也會(huì)增加高血壓和糖尿病的發(fā)病率，更嚴(yán)重的甚至造成患者直接猝死,。那經(jīng)常失眠該怎么辦呢,？ 86歲睡眠專家：最強(qiáng)“安眠藥”，第2個(gè)最有效,！ 1,、大棗蔥白湯 食材：大棗15個(gè),，蔥白8根，白糖5克,。 做法：把大蔥清理干凈,，留下蔥白，然后切碎放入鍋中,，加入大棗，白糖,，適量的清水熬制,，等湯汁濃縮成一碗后關(guān)火，去渣留汁,，溫?zé)岷蠛认隆?br/>功效：這個(gè)食療的偏方有補(bǔ)氣安神的作用,，一般用于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。 2,、本草夢(mèng)無(wú)憂茶 【材料】紅棗,，大麥，蓮子,，百合,，酸棗仁，茯苓,，甘草,，枸杞子，桑葚,，山藥,。 按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，失眠歸根結(jié)底在于“心”有病,，舉例來(lái)說(shuō),，心血不足、腎水不足（不能滅心火）,、肝火太旺（導(dǎo)致心火也旺）,、痰迷心竅等，都和“心”有關(guān),。實(shí)際上,，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“心”有相當(dāng)一部分與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腦有關(guān)。 中醫(yī)治療的原則是根據(jù)“證”來(lái)決定的,，所謂“辨證論治”就是指此,。 酸棗仁：平肝理氣、潤(rùn)肺養(yǎng)陰 百合：清心安神,，補(bǔ)中益氣 枸杞：補(bǔ)腎益精,，補(bǔ)血安神 蓮子：行氣散瘀,，消食降脂 大麥：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛 紅棗：補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神 茯苓：補(bǔ)肝益氣,，靜心寧神 【出處】此方精選自：孫思邈的《千金方》，流傳有百年之久,，目前作為失眠中醫(yī)調(diào)理的首選名方,，在臨床上得到非常好的反饋效果，平時(shí)堅(jiān)持飲用內(nèi)調(diào),，可以有效的寧心安神,，從根本上達(dá)到治療失眠的效果，有效反饋率在九成以上,。有需要的朋友點(diǎn)擊下方藍(lán)字即可,。 涵鷺本草夢(mèng)無(wú)憂茶 本草夢(mèng)無(wú)憂茶的主要功效是清心靜眠，針對(duì)性的調(diào)理部分由失眠引起的神經(jīng)衰弱,、偏頭痛,、更年期綜合癥。本草夢(mèng)無(wú)憂茶中的總黃酮可明顯減少人體腦部活動(dòng),，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用,，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用，幫助清心靜眠,。 3,、甘麥棗藕湯 食材：蓮藕250克，小麥75克,，甘草12克,，紅棗5顆，鹽3克,。 做法：將小麥洗凈,，泡水1小時(shí)。紅棗泡軟,，去核,。將小麥、甘草,、紅棗加水煮開(kāi),，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味,。 功效：此湯有益氣養(yǎng)血,、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。   |
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來(lái)自： 文殊院士 > 《睡眠問(wèn)題》
