肌膚之所以會衰老，是因?yàn)槟挲g的增加讓身體機(jī)能運(yùn)作變得緩慢,，對抗外界刺激因子的能力降低,。想要對抗衰老，留住凍齡肌,，就要從抵御光老化,、提升抵抗力和強(qiáng)化肌膚屏障三個方面著手。

一,、抵御光老化

在所有外源性的致衰老因子里,，紫外線是導(dǎo)致肌膚衰老的頭號公敵。它里面的UVA能夠直接射入肌膚的真皮層,，加速細(xì)胞水分的蒸發(fā),，降低膠原蛋白活性，從而使肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老問題,。

想要保持肌膚的凍齡感,，首先就要做好抵御光老化的準(zhǔn)備,。

（1）提升肌膚耐曬力

提升肌膚的耐曬力,，能讓肌膚獲得更強(qiáng)的對抗紫外線的能力。我們身邊經(jīng)常會遇到這樣的情況,，明明大家一起出去玩,，但我們肌膚就比別人容易被曬紅、曬傷,。這是因?yàn)槲覀兗∧w的耐曬力不夠,，所以容易被紫外線損傷。

想要提升肌膚的耐曬力,，就要注重日常肌膚的護(hù)理,，水潤度越高的肌膚，對抗紫外線的能力就越強(qiáng),。含有玻尿酸,、甘油成分的護(hù)膚品，有很好的補(bǔ)水力,，能夠增加肌膚內(nèi)的水分含量,，提高肌膚的水潤度。

在平時多吃一些有防曬力的蔬果，比如西紅柿,、蘋果,、西瓜等等，這些水果被人體吸收后,，會在體內(nèi)生成一種吸收紫外線的物質(zhì),，幫助肌膚降低被曬傷的概率。

（2）軟硬防曬相結(jié)合

對抗光老化就是要把紫外線與肌膚隔絕開來，因此就需要對應(yīng)使用防曬措施來保護(hù)肌膚,。防曬的方式很多,，大致上分為硬防曬和軟防曬,。硬防曬是通過太陽帽、遮陽傘,、防曬衣等方式對肌膚進(jìn)行硬保護(hù),，阻隔紫外線的直射。

軟防曬則是通過使用防曬霜,、防曬噴霧等防曬護(hù)膚品,，涂抹在肌膚表面,，達(dá)到隔離紫外線的目的,。妹紙?jiān)诔鲩T的時候，盡量選擇SPF和PA指數(shù)比較高的防曬霜,，防護(hù)力更長,，能夠給肌膚長時間的防曬保護(hù)。

還有一點(diǎn)需要妹紙們注意的就是，像太陽傘和防曬衣這些可以直接穿著出門,。如果使用防曬霜,，就需要在出門前20分鐘涂抹上，才能達(dá)到肌膚防曬的效果,。

（3）做好曬后修復(fù)

很多妹紙的肌膚被紫外線照射后,，出現(xiàn)發(fā)紅,、發(fā)燙的情況，就是因?yàn)榧∧w被紫外線曬傷了,。被曬傷的肌膚,，如果不及時修護(hù)，就會導(dǎo)致肌膚變得敏感,，出現(xiàn)脫屑,、皺紋等早衰問題。

曬后發(fā)燙的肌膚,，不要立即用冰水冷敷,，否則會加重肌膚損傷的程度。正確的做法應(yīng)該是,，等到肌膚降至正常的溫度后,，再用溫水敷臉。待肌膚熱度消退后,，涂上一些蘆薈膠,、維生素B,，就能加速肌膚修護(hù)的速度。

二,、提升抗氧化力

抗氧化有多重要,，很多妹紙還不知道。我們都知道切開的蘋果在空氣中會被氧化變色,，如果在表面涂抹一層抗氧化劑,，就能減緩蘋果氧化的速度。這和肌膚抗氧化的原理一致,，只有及早地做好抗氧化,，才能減慢肌膚衰老的速度。

（1）清除多余自由基

肌膚抗氧化的關(guān)鍵步驟就是清除多余的自由基，自由基是人體代謝的產(chǎn)物,，但是周圍的環(huán)境也會刺激自由基增多,。我們的身體本身是有清除自由基的功能的，但是隨著年齡的增加,，身體機(jī)能下降,，體內(nèi)就殘留多余的自由基。

自由基會破壞肌膚力膠原蛋白的活性,，讓肌膚失去彈性,，不及時清除則會造成肌膚出現(xiàn)松弛和皺紋。對于輕熟肌來說,，及早清除多余的自由基,，就能鎖住肌膚年齡，讓衰老來的更晚一點(diǎn),。

蝦青素在清除自由基上的表現(xiàn)很好,，它能清理氧化反應(yīng)產(chǎn)生的游離自由基,，保持肌膚的年輕態(tài)。另外,，凍干花青素,、輔酶Q10等成分，在清除自由基上也有不錯的表現(xiàn),。妹紙可以選擇含有這類成分的護(hù)膚品清除多余的自由基,。

（2）補(bǔ)充抗氧化劑

補(bǔ)充抗氧化劑是直接對抗衰老的方式,，通過涂抹抗氧化護(hù)膚品或者食用具有抗氧化作用的食物,，提升肌膚的抗氧化力，達(dá)到抗衰老的目的,。常見的抗氧化物主要有非酶維生素類,、植物多酚類和酶類。

非酶維生素類中的維生素C和維生素E,，是生活中比較常見的抗氧化劑,，它們能通過自身的強(qiáng)氧化性，提前氧化掉自由基,，達(dá)到肌膚抗氧化的目的,。

植物多酚類中的熊果苷,、白藜蘆醇等成分,，不僅能捕捉自由基,，還能吸收較強(qiáng)的紫外線，保持肌膚的年輕態(tài),。而酶類氧化劑是身體內(nèi)本來就有的,，也可以通過口服保健品來補(bǔ)充，它們的抗氧化性很強(qiáng),，對付自由基也是毫不留情,。

三、強(qiáng)化肌膚屏障

肌膚之所以會衰老,，與細(xì)胞功能的老化分不開,。保持細(xì)胞的活力，預(yù)防膠原蛋白的流失,，維持肌膚良好的水油平衡,，就能強(qiáng)化肌膚的屏障功能，減緩肌膚的衰老,，幫助肌膚留住年輕,。

（1）喚醒細(xì)胞活力

想要喚醒細(xì)胞的活力,，首先就要提高細(xì)胞的代謝。為什么嬰兒的肌膚會那么水嫩,，有一個重要的原因就是因?yàn)樗麄兊拇x速度非?？臁６S著年齡的增加,，肌膚的代謝速度放緩,，活力下降,，肌膚就開始逐漸衰老。

像酵母提取物、維生素A等成分,，就具備加快肌膚代謝速度,，喚醒細(xì)胞活力的能力。妹紙?jiān)谧o(hù)膚的時候,，可以針對性地使用含有這些成分的護(hù)膚品,，幫助肌膚提高活力。

（2）增加肌膚彈性

年輕的肌膚之所以光滑和飽滿，是因?yàn)榧∧w里含有足夠的膠原蛋白,。它們與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體,，讓肌膚看起來細(xì)膩、光滑有彈性,。而缺乏彈性的肌膚,，膠原蛋白流失的也很嚴(yán)重，就會出現(xiàn)松弛,、下垂的情況,。

為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白,，能夠增加肌膚的彈性。彈性十足的肌膚比較舒展,，也不會有松弛和長皺紋的煩惱,。除了外用護(hù)膚品，平時多吃一些富含膠原蛋白的食物,，也能減少膠原蛋白的流失,，維持肌膚良好的彈性。

（3）維持水油平衡

良好的水油平衡能讓肌膚時刻處于健康的狀態(tài)，有助于增加肌膚角質(zhì)層的厚度,，強(qiáng)化肌膚的屏障功能,。健康的肌膚屏障能夠保護(hù)肌膚表層的水分和油脂，減少它們的過度蒸發(fā),，還能阻隔紫外線對肌膚的損傷,。

神經(jīng)酰胺,、透明質(zhì)酸和角鯊?fù)榈瘸煞?，在修護(hù)與強(qiáng)化肌膚屏障上有很不錯的表現(xiàn)力。神經(jīng)酰胺幫助肌膚增厚角質(zhì)層,，透明質(zhì)酸調(diào)整肌膚的水油平衡,，角鯊?fù)槟茉龊窠琴|(zhì)層，保持肌膚的水潤,，提升肌膚的整體耐受力,。

抗衰老的功課對妹紙來說，是一直要做的保養(yǎng)功課,。堅(jiān)持的越久,，肌膚的狀態(tài)就越好，想要比同齡人看起來嫩很多,，這三個步驟可不能少,。