醋泡黑豆是一個流傳千年,，經(jīng)過驗證的古方。它的作用很多:

1 生精益腎,，強身健體,。

2 美白養(yǎng)顏，排毒減肥,。

3 保護視力,，清熱明目。

4 抗氧化,，延緩衰老,。

5 烏發(fā)生發(fā)，防發(fā)干枯,。

可是人們真的吃對了嗎,？怎樣才能達到以上功效呢？有的人直接用黑豆泡到醋里面,，那樣不光達不到以上療效,，而且對人體有害，因為生黑豆食用后會不消化,，嚴重引起腹瀉?，F(xiàn)在教大家正確的做法。

1 準備黑豆,，陳醋,。

2 找一個平底鍋，放入黑豆中火炒五分鐘,，等黑豆皮發(fā)皺了以后,，小火再炒五分鐘,。（不放油，不停炒以防糊掉,。）

3 炒完以后晾涼,，放入密封性好的干凈玻璃罐中，倒入陳醋,，必須蓋過陳醋一指以上,。

4 密封一天就可以食用了。

醋泡黑豆雖然功效多,，但是也不要吃太多,，一天早晚空腹吃一勺就好了。

希望可以幫到你,，歡迎關(guān)注我一起探討更多養(yǎng)生食譜,。