日常生活中，很多人經(jīng)常會(huì)有飯后犯困的情況,。殊不知,，飯后容易犯困，多與脾虛有很大的關(guān)系,。那么,，為什么脾虛的人飯后容易犯困呢？

 中醫(yī)認(rèn)為，一方面,，脾具有轉(zhuǎn)運(yùn)輸送和消化吸收的功能,。通過(guò)運(yùn)化水谷精微，從飲食中吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，并輸布于五臟六腑各器官組織,。另一方面，脾氣上升,，將其運(yùn)化的水谷精微,，向上轉(zhuǎn)輸至心、肺,、頭目,，通過(guò)心肺的作用化生氣血，以營(yíng)養(yǎng)全身,。

 當(dāng)脾氣虛弱,，脾的運(yùn)化水谷精微的功能減退時(shí)，脾自身很難完成對(duì)飲食物的消化吸收,，這個(gè)時(shí)候就需要機(jī)體調(diào)動(dòng)更多的氣血來(lái)完成這項(xiàng)工作,。

 人們吃飯后，脾的工作量驟然增加,，消化系統(tǒng)就需要更多的氣血,，來(lái)幫助脾完成對(duì)食物的消化、吸收和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的其他臟器氣血供應(yīng)減少的情況,。當(dāng)大腦氣血供應(yīng)減少時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)困倦乏力的癥狀,。

 因此，當(dāng)飯后特別容易犯困時(shí),，往往也說(shuō)明了我們的身體可能有脾虛的問(wèn)題,。這種情況，通?？梢杂靡韵逻@5種食物熬粥來(lái)調(diào)理,。

山藥

山藥為補(bǔ)氣藥，原名為薯蕷,，補(bǔ)而不滯,，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰,，為培補(bǔ)脾胃性質(zhì)平和的藥物,。

山藥性平不燥，作用和緩,，不論脾陽(yáng)虛或胃陰虛,，皆可使用,。臨床上常用于脾胃泄瀉，食欲不振,，體弱倦怠等癥,，常與黨參、白術(shù),、白扁豆等補(bǔ)脾胃之品搭配應(yīng)用,。

薏苡仁

薏苡仁俗稱(chēng)薏米仁、苡仁,，為利水滲濕藥,。薏苡仁味甘、淡,，性微寒,。薏苡仁既能健脾，又能滲濕,，比較適用于脾虛有濕的泄瀉及帶下病,。

薏苡仁功能利水滲濕，作用較為緩弱,，然而因其性屬微寒,，可用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)之癥，又因其具健脾之功,，常用于治療脾虛水腫,、腳氣腫痛等癥。

白扁豆

白扁豆為補(bǔ)氣藥,，味甘,、性微溫，能健脾化濕,。常用于脾胃虛弱,，食欲不振，大便溏瀉等癥,。

白扁豆補(bǔ)脾而不滋膩,，化濕而不燥烈，其能健脾化濕,，可用于脾虛泄瀉等癥,，常與白術(shù)、山藥等配伍應(yīng)用,。

蓮子

蓮子為收斂藥,，味甘、澀，性平,。具有補(bǔ)脾止瀉,，止帶，益腎澀精,，養(yǎng)心安神之功,。常用于脾虛泄瀉，腎虛遺精,，崩漏,，帶下，心悸失眠等癥,。

蓮子能健脾而固腸,，用于脾虛久瀉，常搭配白術(shù),、茯苓,、山藥等?！?/p>

赤小豆

赤小豆為利水滲濕藥,，味甘、酸,，性平,。能夠利水消腫，利濕退黃,，消腫排膿,。常用于水腫脹滿，腳氣浮腫,，濕熱黃疸及瘡瘍腫痛等癥,。

赤小豆性善下行，通利水道,，使水濕下泄而消腫,，比較適用于水腫脹滿,、腳氣浮腫等癥,。可單味煎服,，也可與豬苓,、澤瀉、茯苓皮等藥配伍使用,。

總之,，上述5種食材熬粥，不僅能夠補(bǔ)氣健脾，還可以祛濕止瀉,，常用于脾虛泄瀉,，肢倦乏力，食欲不振等癥,。