1000人的“百歲老人”長(zhǎng)壽調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)排第1的不是飲食，也不是鍛煉

人生在世有句話,，“好死不如賴活”,，或許生活中有很多不如意，但是生命只要足夠的長(zhǎng),，足以讓這些不愉快都拋之腦后,。而我們常常講到長(zhǎng)壽，會(huì)想到我們要吃什么養(yǎng)生,，做什么鍛煉可以延緩衰老,。我們知道健康最重要,，因?yàn)榻】盗瞬拍芨娱L(zhǎng)壽。小編前幾篇寫了吉尼斯紀(jì)錄的在世最長(zhǎng)壽老人,，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人,，既愛吃甜品，也不熱衷鍛煉,，卻活出了紀(jì)錄,。后來(lái)，又看到了一份對(duì)上千名我們國(guó)內(nèi)對(duì)上千名百歲壽星的調(diào)查,。發(fā)現(xiàn)他們的秘訣既不是吃,，也不是鍛煉。今天來(lái)和大家一起分享一下,，希望對(duì)大家有一些幫助,。

上千人的“百歲老人”長(zhǎng)壽調(diào)查，發(fā)現(xiàn)排第一的不是飲食,，也不是鍛煉

心態(tài)是第一

我們很多到了中年的人都會(huì)講“中年危機(jī)”,，因?yàn)榈搅四莻€(gè)年紀(jì)自己上有老，下有小,，而且自己工作也常常有不如意的地方,。工作和家庭的壓力充斥著整個(gè)日常，所以經(jīng)常會(huì)感覺到喪,。也通常難以有可以發(fā)泄的途徑,。這也就導(dǎo)致了我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)閴毫Υ螅瑹蓝喽鴮?dǎo)致健康有損,。

但是你們知道百歲老人保持長(zhǎng)壽的秘訣是什么嗎,？人講“四十不惑，五十知天命”道理就在這里,，大多數(shù)人到了四五十歲的年紀(jì)之后,，都對(duì)自己的生活有一定的感悟，如果能夠清楚知道自己的命運(yùn),，不去爭(zhēng)奪,，順其自然，保持良好的心態(tài)就能夠讓自己活得更加輕松,，更加長(zhǎng)壽,。這也是被調(diào)查的老人中大部分的共性。

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象就是明顯女壽星,，比男壽星要多,。在全世界范圍內(nèi)也差不多是這樣子。為什么呢,？小編覺得可能和女壽星的生活比較規(guī)律有關(guān),，因?yàn)槲覀冎v的男人是一個(gè)家庭的頂梁柱,，自然壓力和生活狀態(tài)要比較差。而女性通常都在家洗衣做飯比較規(guī)律,。同時(shí)對(duì)生活滿意度比較高,，對(duì)物質(zhì)需求沒那么看重。最后就是無(wú)論遇到什么事情都看得開,！

飲食排第二

飲食里面你們可能會(huì)想老人家可能還會(huì)有一些自己的養(yǎng)生手段,，例如吃什么補(bǔ)品之類的。但是答案可能你想不到,，被調(diào)查的百歲老人經(jīng)常說(shuō)要多喝水,，而且是白開水。喝茶的僅占小部分,，而且基本上很少喝酒的,。對(duì)于水果，很多老人表示都很少吃,，偶爾會(huì)吃的占了一大半,。說(shuō)明水果對(duì)長(zhǎng)壽的意義并不大。

主食是雜糧,，愛喝粥,。對(duì)于很多人來(lái)講物質(zhì)豐盛了，食物多了,，但也吃得油膩了,。百歲老人的大多數(shù)都保持這清淡的飲食，并且以粗糧雜糧為主食,，愛喝粥這類比較容易消化的食物,。同時(shí)也保持著粗細(xì)搭配，用著健康天然的食材,?？磥?lái)飲食也沒有什么秘訣,，只是大多數(shù)人都不愛吃,，所以想要長(zhǎng)壽清淡飲食也是很重要的。

至于鍛煉身體嘛,，這個(gè)見仁見智了,。保持一定的活動(dòng)量對(duì)身體還是有好處的。雖然這些百歲老人沒有經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣,，但是從現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講,，運(yùn)動(dòng)時(shí)有助于吸收和消化的。所謂“知足常樂(lè),，吃飯麻麻香,，身體倍兒棒”,，不知道大家從中悟到了什么嗎？長(zhǎng)壽秘訣心態(tài)要擺在第一位,。