高血脂是我們生活中常見的一種疾病，特別是對于中老年人來說,，如果一不小心的話就會(huì)非常容易患上高血脂,，其實(shí)患有高血脂最大的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇含量過高，而且嚴(yán)重的話還會(huì)影響到我們的身體健康,。那么膽固醇偏高的人,，日常應(yīng)該吃什么才可以降低膽固醇呢？膽固醇偏高的人,，平時(shí)應(yīng)該吃什么食物,，才能有利于降低膽固醇？

在我們的日常生活中,，有很多蔬菜和水果都非常有利于降膽固醇，首先就是膽固醇患者應(yīng)該多吃一些五谷雜糧和蔬菜水果,，就比如我們常吃的燕麥,，它里面含有豐富的膳食纖維和亞油酸，有著很好的調(diào)節(jié)膽固醇的有益物質(zhì),。我們還可以吃一些玉米,，山藥等一些粗糧，他們也可以輔助降低膽固醇的水平,。平時(shí)要多吃一些含有膳食纖維的蔬菜,，比如魔芋，木耳,，海帶等常吃這類食物,，非常有助于加強(qiáng)我們體內(nèi)膽固醇的代謝。

膽固醇患者平時(shí)也要適量的攝入一些,，富含不飽和脂肪酸的食物,，它可以有助于我們調(diào)節(jié)膽固醇的水平，從而保護(hù)我們的心血管健康，一般富含單不飽和脂肪酸食物,，比如有牛油果,，核桃，芝麻等食物,，還有就是我們常吃的三文魚金槍魚,，這些食物膽固醇較高的患者，平時(shí)可以適量的吃一些,。

在日常生活中,，很多人都非常喜歡吃海鮮類的食物，但是這種水產(chǎn)海鮮類的食物膽固醇含量是非常高的,，特別是一些軟體類的食物或者是貝類食物,，所以當(dāng)我們在吃海鮮的時(shí)候一定要注意。另外很多人都喜歡喝酒,，我們都知道一般膽固醇高的人是不能喝酒的,，因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)甘油三酯和內(nèi)源性膽固醇的合成會(huì)嚴(yán)重的影響到我們血液里的脂肪，而且還會(huì)增加血脂的含量,，對于患者來說危害是非常大的,。

另外膽固醇高的人平時(shí)一定要避免一些富含高膽固醇的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟蛋黃或者是動(dòng)物皮等,，每天攝取的膽固醇量一定要控制在300毫克以下,，而且平時(shí)一定要少吃，比如蛋黃派,，奶茶這類食物,，因?yàn)檫@種反式脂肪酸會(huì)嚴(yán)重的增加患有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，吃多了對我們身體有害無益,。