小時候

父母是我們的大樹養(yǎng)育我們長大

現(xiàn)在,，我們長大

他們卻老了,，甚至被疾病纏身。

生活中,，我們所熟知的腦中風(fēng),、老年性癡呆等疾病現(xiàn)在非常普遍。隨著年齡的增長,，人的記憶力逐漸衰退,，且多伴隨著腦供血不足,、心肺功能下降的癥狀。同時年紀大了以后,，腎氣易衰,，髓海失養(yǎng)，易引發(fā)像老年性癡呆這樣的神志病癥,。

然而很多人都對此感到力不從心,，因為醫(yī)療是一件非常專業(yè)的事情。但是健康情況的自我監(jiān)測,，盡早管理，從每日的保健做起,，防患于未然,，卻是大家都力所能及的事情。

大腦強健,，精神充沛,，才能更好地安享晚年和兒孫繞膝的幸福。日常生活中進行穴位按摩保健,，可助神清腦健,，益壽延年。

“五經(jīng)”指的是頭部中間的督脈,，左右各一條的膀胱經(jīng),、膽經(jīng)。

中醫(yī)認為,，頭為“諸陽之首”,，是人體的主宰，人體所有陽經(jīng)均上達于頭面,，而所有陰經(jīng)都通過經(jīng)別上行于頭面,，并且這些經(jīng)脈通過頭頂?shù)?條經(jīng)脈匯入百會穴，這些經(jīng)脈起著運行氣血,、濡養(yǎng)全身,、抗御外邪、溝通表里上下的重要作用,。

此外頭部還有穴位40多個,、刺激區(qū)10余處，常刺激能疏通經(jīng)絡(luò),，增強血液循環(huán),，改善顱內(nèi)營養(yǎng)，起到醒腦提神和養(yǎng)腦安神的作用,，既可以讓白天精神旺盛,，又可以讓晚上睡眠安穩(wěn)。

?  方法

五指張開，分別置于前發(fā)際督脈,、膀胱經(jīng),、膽經(jīng)的循行線上（中指位于頭部正中的督脈線上，食指和無名指位于頭部正中與額角之間內(nèi)1/3處的膀胱經(jīng)線上,，拇指與小指位于頭部正中與額角之間外1/3處的膽經(jīng)線上）,。

五指指尖立起，用力點按5-10秒,，使點按處出現(xiàn)明顯的酸脹感,，然后指尖放松，五指垂直向上移動約半厘米的距離,，再次用力點按,，如此反復(fù)點按，自前發(fā)際一直點按至后頭部顱底,，計為一次,，共點按20-30次。點按時如遇某個部位的疼痛感較為明顯,，可用力按下后用指點做揉法一分鐘,，然后再繼續(xù)如上操作，一直點揉到頭頂,。

頭頂有一個穴位叫百會,，古人形容很多條經(jīng)脈都匯聚到百會，從百會穴進入到腦內(nèi),，對人的神志功能有非常好的幫助,，在百會穴的前后左右有四個穴位叫四神聰，顧名思義就是讓人的思維,、認知能力提高,。

一般情況下，可于每日清晨起床后對鏡操作,，可疏通頭部經(jīng)脈,、清頭明目、安神醒腦,，不僅可以起到預(yù)防中風(fēng)的效果,，更可以使頭腦清醒。而在其它時間亦可隨時拿拿五經(jīng),，時間可長可短,，可以迅速緩解疲勞，使頭腦清醒,。

也可使用砭石梳來拿五經(jīng)

① 用砭石梳頭,，而不是梳頭發(fā),！

② 不用用力刮扯，在督脈,、膽經(jīng),、膀胱經(jīng)沿線上的頭皮進行輕柔的點按。

③ 從前額發(fā)際線開始到頭頂百會穴,，依次再向兩側(cè)太陽穴梳理,，千萬不要快哦。

關(guān)元穴,，位于下腹部,，前正中線上，當(dāng)臍下3寸,。

關(guān)元之“關(guān)”,，指元氣，即稟受于先天的原始之氣,，為人體的元陰元陽。因為這個穴位靠近腎臟,，元氣由元精煉化而成,，而人的先天元氣又藏于腎，所以摩關(guān)元,，能守養(yǎng)元氣,，補益先天，以達到延年益壽的作用,。

?  方法

雙手相對,，搓熱掌心，先放在關(guān)元穴上,，使關(guān)元穴感受到溫?zé)岬拇碳?，此時，你會覺得很舒服,。然后以腕關(guān)節(jié)為中心,，連同前臂在關(guān)元穴做順時針節(jié)律性的環(huán)旋運動，順時針摩為補益之法,。

操作時,，肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松,。摩關(guān)元時,，還要注意動作應(yīng)緩和，以每分鐘80—90次為宜,。每次操作時間應(yīng)不少于5分鐘,，以關(guān)元穴局部有溫?zé)岣?，并持續(xù)向腹內(nèi)滲透為度。