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原來溫水有這么多好處,你一定不知道,!

 昵稱2899943 2019-04-05

  我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語:“溫水刷牙,,牙齒喜歡”,而溫開水一直被俄羅斯,、美國,、日本的科學(xué)家稱為“復(fù)活水”。生活中使用溫水的事項很多,,常常在不知不覺中起到了保健的良效,。

  原來溫水有這么多好處,你一定不知道!

  1.溫?zé)崴茨_,,如吃補藥

  人體的足部穴位很多,,睡前洗個溫?zé)崴_,,既干凈衛(wèi)生,又解除疲勞,,還能起到防病治病的作用,。腳在人體最下部,屬于人體末梢,,在溫?zé)崴慕菹?,血管擴(kuò)張,局部的血液流動加快,,從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng),。所以冬季堅持用溫?zé)崴茨_,對凍瘡有一定的預(yù)防作用,。

  患有失眠癥和足部靜脈曲張的人,,每晚用溫?zé)崴茨_,能減輕癥狀,,易于入睡,。這里所說的溫?zé)崴侵覆荒芴珷C的水,,以45℃左右為宜,。具體洗腳時也有一定的技巧,浸泡雙腳時,,水宜淹沒踝關(guān)節(jié)處,,每次浸泡20分鐘左右,泡后皮膚呈微紅色為好,,同時可用手按摩足趾和腳掌心,。倘若能在溫水中加些米醋,則強身健體,、治療睡眠障礙,、消除疲勞的保健作用將會更好。

  2.溫水刷牙,,清爽舒適

  資料表明,,人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,,則可能導(dǎo)致牙髓出血,、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生??茖W(xué)家通過研究認(rèn)為,,用溫水刷牙有利于牙齒的健康。

  反之,,長期用涼水刷牙,,就會出現(xiàn)“人未老,,牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項調(diào)查表明,,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實踐也證明,,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,,用這樣的水漱口,既利牙齒,,也利咽喉和舌頭,,還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘渣,會使人產(chǎn)生一種清爽,、舒服的口感,。

  3.喝溫開水,營養(yǎng)最佳

  溫開水是指將白開水自然冷卻至25℃左右,,也可以將開水先冷卻,,到使用時再添加新燒開水,沖兌至25℃左右的適口溫度,。常年堅持使用溫開水,,會給身體養(yǎng)生保健帶來意想不到的神奇效果。溫開水容易透過人體細(xì)胞膜,,具有特異的生物活性,,特別有利于促進(jìn)人體新陳代謝,增強免疫功能并加速消除疲勞,。

  經(jīng)常飲用溫開水有助于預(yù)防感冒,、咽喉炎、腦溢血,、心肌梗塞和某些皮膚病,。在日常生活里漸漸養(yǎng)成使用溫開水的習(xí)慣,對保障人體的健康具有不可小視的作用,。水被煮開后,氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了,,而人體必需營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗,。與涼白開水比起來,溫水接近體溫,,營養(yǎng)容易被吸收,,更重要的是不會刺激腸胃。

  4.溫水洗澡,,消乏益體

  一般來說,,熱水浴對清除皮膚“垃圾”效果是最理想的,。如果是淋浴,熱水溫度可在45℃之內(nèi);若是在浴缸,、浴池內(nèi)洗浴,,水溫可略低些,以手伸進(jìn)水的感覺是略有點燙為宜,。有些時候,,人們洗澡的目的是為了消除疲勞,獲得一種輕爽和舒適的感覺;還有些人,,因為身體狀況不好(比如心肺功能不佳,、皮膚燙傷等),不太適宜洗熱水浴,。這兩種情況,,洗溫水浴較為理想。

  溫水浴的水溫一般在34℃左右,,水溫比皮膚溫度略高,,但比體溫低,用手拭,,稍覺得熱,,泡進(jìn)去后,覺得不冷不熱,。一般皮膚病的藥浴也應(yīng)選用溫水為宜,。

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