丑時(shí)（1～3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺盛?！端貑?wèn)·五臟生成篇》曰：“故人臥血?dú)w于肝,。”肝內(nèi)血液充足,，可維護(hù)肝的疏泄功能,，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過(guò)的作用,。此時(shí)一定要睡好,，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒,、焦慮,、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

寅時(shí)（3～5點(diǎn)）肺經(jīng)最旺盛,。將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到全身,。《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》說(shuō)：“脈氣流經(jīng),，經(jīng)氣歸于肺,，肺朝百脈，輸精于皮毛,。”血的運(yùn)行要依賴氣的推動(dòng),，肺主呼吸,，調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)。此時(shí)肺經(jīng)旺盛,，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液,，運(yùn)行百脈。這個(gè)階段是從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始,，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的,。肺臟有病、心功能不太好的老年人不要急于起床,，也不提倡早起晨練,。等太陽(yáng)出來(lái)之后，空氣新鮮時(shí),，可以活動(dòng)一下,，而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，要順其生發(fā),，迎接新一天的到來(lái),。