清明時節(jié)雨紛紛,，氣候溫暖、桃花初綻,、楊柳泛青,，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外,，清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣,。那么，清明節(jié)如何養(yǎng)生呢,？今天藏相養(yǎng)生繼續(xù)和大家分享一些清明養(yǎng)生的小知識,。

一、多變的天氣,，平肝保暖不放松

最近一段時間,，時而風(fēng)，時而雨,，臨近清明節(jié),，天氣似乎也變得多愁善感。風(fēng)多,、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征,，但人們掃墓踏青、戶外活動增多,，如果不留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯,。無論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作,，最好準備一件可以隨便穿脫的外套,，防止外邪的入侵,。孕婦、老人和身體虛弱的人外出時更要注意保暖和休息,。

清明時節(jié),，風(fēng)比較干燥，加上人體內(nèi)肝火旺盛,，內(nèi)外相結(jié)合,，就容易出現(xiàn)口干、鼻干等癥狀,，在外出時,，除了保暖，還要多飲水,。

二,、踏青防花粉過敏

有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物,并戴上口罩、手套等“防護裝備”,。另外,患有急性病,、身體弱或過敏體質(zhì)的人群,要盡量少去踏青,避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物,以防止過敏性皮炎的發(fā)作?；ǚ圻^敏癥多由各種樹木,、蒿類或其他植物花粉引起,而眼下正是花粉傳播的時期,花粉飄浮在空中,被人吸入體內(nèi)后,常出現(xiàn)鼻塞、流涕,、打噴嚏,、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。

三,、小心“春瘟”的入侵

春季萬物蘇醒,，富有生機，春季濕熱邪毒開始活動,，各種病毒,、致病菌、細菌開始活躍,，容易傳播,，一有風(fēng)吹草動，即可引發(fā)疾病,，所以各種病疫多見,，如流感、流腦,、百日咳,、麻疹、白喉,、流行性腮腺炎等,。此節(jié)氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐臥太久,。中醫(yī)認為“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。此時,，要適應(yīng)氣候的變化,，注意防寒保暖和鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣,，增強抵抗疾病的能力,。

四、清明時節(jié)的熱敷調(diào)理

就中醫(yī)養(yǎng)生來講,，清明是一個尤為重要的節(jié)氣,。這一期間進行中藥熱敷,，適合所有女性,、男性、老年人,、兒童等人群,，即可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療,，還是一種自然而高效的保健方法,。藏相養(yǎng)生熱敷理療包，能夠溫通經(jīng)絡(luò),，祛除寒濕,，補益人體陽氣。

春季又正好是自然界陽氣逐漸升起的時候,，兩者的陽熱合在一起,，溫補的作用更強，中藥熱敷能夠很好的調(diào)整人體的免疫功能,，提升自身抗病能力,。

熱敷的主要穴位：

督脈：大椎，至陽,，命門,；

任脈：足三里，合谷,，關(guān)元,，神闕。