體質(zhì)寒冷的人每逢冬天,，真是過得非常辛苦,。不僅容易手腳冰冷，宮寒痛經(jīng),，胃寒疼痛,，而且更易患癌癥。寒性體質(zhì)傷人太深!那么我們的寒性體質(zhì)可以改變嗎?怎么樣改善我們的寒涼體質(zhì)?女人冬天容易怕冷和體質(zhì)有關(guān),，寒性體質(zhì)的女性不但容易受寒,，而且容易患上癌癥，那么有哪些方法可以改善女性寒性體質(zhì)呢?

寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥?

原因主要有兩點(diǎn)：第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下,，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入,，清除毒素的能力也相對較差,，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。第二,，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢,，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況,，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位,，長期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱,，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性,。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼、怕冷,，易感冒;易疲勞,、浮腫，口唇色淡,、舌苔發(fā)白;大便稀,，容易腹瀉;小便色淡，尿頻,、尿量多;食欲較差,，吃東西常覺得沒有味道等。

臨床發(fā)現(xiàn),，和其他體質(zhì)的人相比,，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長期吸煙,，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生,，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌。寒性體質(zhì)的人如果長期肝氣不疏,，如生悶氣,、壓力大，精神抑郁等,，則男性容易得鼻咽癌,、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等,。

什么是寒性體質(zhì)

中醫(yī)以陰陽學(xué)說來描述人體系統(tǒng),，認(rèn)為人體有陰陽二氣，兩者始終處于動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中，陰陽平衡則身體康健,，陰陽失衡則身體就會(huì)產(chǎn)生疾病,。其中寒性體質(zhì)就屬于陽氣虛弱(中醫(yī)稱陽虛)的一種癥狀，其主要表現(xiàn)有兩種類型：

畏寒肢冷：怕冷,，手腳冰涼,，有一點(diǎn)氣溫變化都會(huì)感到冷。別人穿半袖,，他要穿長袖;別人蓋一條被子就可以,，他得一條被加一個(gè)毯子才不冷。

焐寒肢冷：手腳冰涼,，極度怕冷,，圍上幾條被子大汗淋漓了還是感到冷，如同發(fā)高燒一樣,。

焐寒肢冷是畏寒肢冷的升級版,，是陽虛的重度境界，如得不到及時(shí)的調(diào)理維護(hù),，就會(huì)陽損及陰,，出現(xiàn)陽虛、陰虛同在的現(xiàn)象,，使病情進(jìn)一步加重,。

寒性體質(zhì)的表現(xiàn)及程度劃分

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快，工作壓力大,，所以大部分都陽氣不足,，處于不同程度的陽虛狀態(tài)。但因每個(gè)人的作息規(guī)律,、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)以及飲食起居環(huán)境等因素的不同,，各自的恢復(fù)能力也不同,，以至于寒性體質(zhì)的輕重也不同。

一般的,，常見的陽虛表現(xiàn)從輕到重表現(xiàn)為：倦怠乏力,、食欲低下、大便不成形,、小便清長,、畏寒肢冷、面色蒼白,。

除去倦怠乏力是描述整個(gè)精神狀態(tài)外,，食欲低下可對脾胃，大便不成形可對大小腸,，小便清長可對腎臟,，畏寒肢冷可反應(yīng)肺(肺主皮毛),，面色蒼白則可反應(yīng)心臟的機(jī)能。中醫(yī)五臟六腑相互依存,，相互影響,，不同時(shí)期出現(xiàn)的不同癥狀反應(yīng)了不同臟器的運(yùn)作情況。

有中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為：陽氣代表人體臟器的機(jī)能或者生命活力,，陽氣足,，臟器功能就強(qiáng)、活力就好,，人也就精神煥發(fā)有活力;陽氣虛,，則臟器功能衰落，活力下降,，人也就萎靡不振少言少語,。

寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖,、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀,。

首先，飲食上要注意少吃生冷食物,，如苦瓜,、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等,。北方冬季寒冷,，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?南方氣候較溫和,，可吃一些雞,、鴨等甘溫的食物。

其次,，要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服,，以免“寒邪”入體,。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽,。

此外,，要保持心情愉悅，每天充足睡眠,，不要熬夜,。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人,、朋友溝通,。

最后，要注意鍛煉,。慢跑,、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán),，有助于減輕體寒癥狀,，長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn) 動(dòng),，否則易“發(fā)泄陽氣”,，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳,，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳,，效果 會(huì)更好,。

還需注意的是,，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營養(yǎng)被腫瘤消耗,，因此容易形成陽虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì),、維生素的食物,，如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物,，如姜湯等;少吃油炸、煎烤,、生冷食物。寒性體質(zhì)易患癌,，約有70%的癌癥患者是寒性體質(zhì)，預(yù)防寒性體質(zhì),，調(diào)理寒性體質(zhì),，可以有效抗癌、防癌,。