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中醫(yī)上講：木、火,、土,、金、水是五行,，春,、夏、長夏,、秋,、冬是時令,，肝、心,、脾,、肺、腎是五臟,。而肝臟所對應的是木和春,，因此春天是養(yǎng)護肝臟的最好的時間。  不少人日常生活習慣不好,，導致肝臟出問題,，然而，對肝臟健康認識不夠,，容易錯誤服藥,，做一些傷害肝臟的事情，認為可以補一補,，其實都是在傷害肝臟,。 到了春天，養(yǎng)肝很重要,，但不能盲目,，有哪些常見護肝誤區(qū)? 誤區(qū)一：養(yǎng)肝與情緒 生活中通常大家動不動就愛發(fā)火，但養(yǎng)肝要注意調整情志,，順應節(jié)氣,，戒怒忌憂。春季陽氣升發(fā),，容易引起肝火上亢,，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣,。 因此談養(yǎng)護肝臟,，要保持情緒穩(wěn)定和具有好心情，盡量避免發(fā)怒,、生氣,。因發(fā)怒、生氣,，會使肝氣郁結,，會影響氣的通暢，甚至造成氣滯血瘀,，其中最明顯的是首先影響你的食欲,。其次是導致肝火旺，影響血壓,、腦供血和心臟供血,。 所以,，必須在生活中要注意自己的情緒問題。  誤區(qū)二：養(yǎng)肝與時間 五臟與時間也是對應的,，一天24小時,，其中午夜1-3點是屬于肝臟的時間，是肝臟自我修復的時間,，也是血液進行新陳代謝的同時,，因此在晚上1-3點要好好的休息睡覺，不要給肝臟增加負擔,。 但通常大家喜愛通宵,，以為通宵過后再補覺可以彌補回對肝臟的傷害，可并不是這樣,，通宵導致的內分泌失調，會讓肝炎病毒感覺更加活躍,。  一旦在晚上不好好休息,，肝臟損傷，就造成臉色青恢,、神情倦怠和暴躁的癥狀,。 誤區(qū)三：養(yǎng)肝與藥物 據調查顯示，如今起碼有600多種藥物都能導致藥物性肝病,，而藥物毒性作用最傷的就是肝臟,。這3種中藥是傷肝“利器”，每一個都很常減現,！
千里光是一種生物堿類的中藥，它擁有很強的生理活性,，擁有解毒功效,，可是這種中藥對肝臟有損害，必須注意它的劑量問題,。 
黃藥子屬于苷類植物，對肝臟,，對腎臟,，都有相對強的副作用，所以在中藥領域,，這種藥物會傷肝,。
五倍子這種中藥屬于鞣質類植物,，可以降火,，止瀉,，有固精縮尿液的功效，雖然它在臨床上使用相對廣泛,，可是五倍子傷肝,，這也是它的一個弊端。  誤區(qū)四：養(yǎng)肝與進食 進食堅持少酸加辛,，助陽養(yǎng)肝,，此外，三種食品也要忌口,。 1酒精飲料,。 常常喝酒的人必須注意，一旦肝臟已經不好,，戒酒是必須的事情,。 肝炎患者飲酒，會引起肝臟受到刺激,，加劇肝臟負擔,。因酒精中的乙醇會在肝臟中代謝，這樣會加劇肝中毒,。  2油膩食品,。 高脂進食會引起肝臟中甘油三酯水平上升，胰島素抵抗增加,。長期的高脂進食,，會引起脂肪在肝臟累積，形成脂肪肝,，久而久之更加會引發(fā)糖尿液病等連鎖慢性病癥,。 3甜食食品。 糖類等甜食攝取過多,，人體就會能量過剩,，從而會轉變?yōu)橹緝Υ嬖诟闻K，易引發(fā)脂肪肝,。  最后,，一句護肝口訣送給你！牢記一茶,、二果,、三穴位 一茶：蒲公英玫瑰茄茶 蒲公英玫瑰茄茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分,，比如蒲公英,，葛根，苦蕎，玫瑰茄,，菊苣,，白茅根。 其中,，蒲公英和菊苣,，皆入肝經，都是“藥食兩用”的植物,，可以很好的保護肝臟健康,，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力,，預防酒精性肝損傷,。 并且，菊苣根的有效物質,，還可以促進尿酸排泄,，預防痛風。  每天喝上2~3杯蒲公英玫瑰茄茶,，堅持一段時間,，養(yǎng)肝護肝效果會很明顯。 二果：無花果+蘋果 （1）圣女果 每日生吃20個圣女果(約155克)就可以得到一天所需的維生素C,，當人體內部維生素C充足，鍛煉時所燃燒的脂肪會較攝入不足的人增加30%,，強力促使脂肪代謝,。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜,。 （2）無花果 無花果中富有機酸和多種酶,，兩種成分擁有清熱潤腸、助吸收,、保肝解毒功效,。近年來發(fā)現，無花果對二氧化硫,、三氧化硫,、氯化氫及苯等毒物有一定的抗御功能。  推薦的做法是,，將干無花果,、黑玉米、赤小豆,、花生一同煮甜湯,，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給人體做一次“大掃除”,。 三穴位：大敦穴,、太沖穴、行間穴 1行間穴 在大腳趾和二腳趾縫上,。它是一個火穴,，肝屬木，木生火,，一旦你肝火太旺,，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位,。 春天肝火盛,，會引起牙痛、口腔潰瘍,、口苦口臭,、舌尖長泡等癥，這講述明火已經從肝經進入到心經,，多揉“行間穴”,，即可把心火從這里散出去了。  2大敦穴 大敦穴肝經的第一個穴位,，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊,。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思,。 “大敦穴”可以按摩,，也可以艾炙，能起到清肝明目之功效,，可使人頭腦清晰,，神清氣爽。 3太沖穴 在大腳趾縫往腳背方向4厘米處,，有人把“太沖穴”比作身體的出氣筒,，因它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉,。  春季常按太沖，可疏通肝氣,，進而通暢全身氣機,，達到護肝養(yǎng)生的目的。 |
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