在日常生活中，咳嗽是我們經(jīng)常遇到的小病癥,，吐痰則是與咳嗽常相伴的的癥狀之一,，同時(shí),，也有很多人咳嗽時(shí)，總感覺到嗓子里癢癢的,，想要吐痰，卻常常又咳不出來,。這種情況往往導(dǎo)致人氣急,、心慌，身體和心理都非常難受,，嚴(yán)重影響了睡眠,，相信不少小伙伴也有類似的經(jīng)歷，那么,，喉嚨有痰,，還總是咳不干凈？這3個(gè)“祛痰”方法一定要收好,！

痰到底是怎么產(chǎn)生的呢?

痰是機(jī)體水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物,，在人體的支氣管黏膜上，有種可以分泌黏液的細(xì)胞,，這種細(xì)胞分泌的黏液有保持支氣管濕潤(rùn)的作用,。但是如果人體被有害微生物入侵，支氣管的黏膜就會(huì)受到破壞,，而產(chǎn)生大量的痰液,。在痰中，有著大量的細(xì)菌,、病毒等有害微生物,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痰是人體津液代謝失常后產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物,，而且把咳嗽之咳痰,，嘔吐之粘液等“有形之痰”，把停留在人體臟腑經(jīng)絡(luò)等組織間隙中的痰飲稱之為“無形之痰”,。

別小看了痰,，它要是滯留體內(nèi)，那可是后患無窮：

1.影響氣流：如果忍住不咳嗽,，或者痰液濃稠不好咳出來,，滯留在氣道內(nèi)，尤其是阻塞住較大的支氣管時(shí),，則患者的通氣和換氣功能發(fā)生障礙,，可出現(xiàn)缺氧和呼吸困難，使病情加重,。

2.滋生細(xì)菌的溫床：痰液排出是排毒的一種,，痰液內(nèi)富含蛋白質(zhì),、脫落細(xì)胞等等，能促進(jìn)呼吸道內(nèi)微生物的繁衍,，引起支氣管炎,、肺炎，甚至是肺膿腫等,。

3.引發(fā)哮喘：有些患者的痰液還有抗原性,，可引發(fā)過敏性哮喘。

3個(gè)“祛痰”方法一定要收好

1.陳皮,。在熬大米粥時(shí),，水開之前放入幾小塊干凈的陳皮。粥煮熟后不僅芳香可口,，而且特別開胃,，對(duì)腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果,。

陳皮,、生姜、蘇葉各6克,，水煎后加紅糖適量飲服,，每日2次。效果也很好,。

2.冰糖雪梨銀耳湯,。冰糖，味甘,、性平,，入肺、脾經(jīng),，補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳,、化痰,，清熱除煩。雪梨,，可潤(rùn)肺生津,、止咳化痰、降火,，對(duì)抗秋燥,，平時(shí)有咽炎的，或者嗓子不好的人,，可以多吃些梨,。銀耳,，性溫潤(rùn)，性平,，味甘,，滋肺益胃、補(bǔ)氣和血,、不僅可滋陰補(bǔ)氣,，同時(shí)還可扶正固本。三者一起煮湯飲,，可以很好的止咳化痰，潤(rùn)肺,，有助于咽喉健康,。

材料：雪梨、銀耳,、冰糖

做法：將雪梨,，洗凈，帶皮切塊,；銀耳泡發(fā)后,，去蒂，撕成小塊,；處理好的雪梨,、銀耳，放入鍋中,，加水,，煲30分鐘；加入冰糖,，再煲10分鐘,，即可。

3.金桔檸檬燉冰糖,。檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一,，它富能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)生成的維生素C，預(yù)防感冒,、刺激造血和抗癌等作用,，常吃檸檬用于預(yù)防暑熱煩渴，胃氣不和,，痰熱咳嗽,；金桔同樣含豐富維生素C，可以酒浸,、做蜜餞等,，可對(duì)付酒醉,、消化不良、食欲不振,、咳嗽哮喘等癥,，陳皮也具有金桔、檸檬的類似功效,，金桔檸檬燉冰糖平時(shí)不妨多吃,，對(duì)喉嚨不適，上火咽痛有食療作用的,。

做法：備材料,，金桔，檸檬均切開去籽,，切片,；陳皮預(yù)先泡發(fā)好，切絲,；取慢燉鍋,，金桔，檸檬,、陳皮各適量,，撒下一層在底；再撒一層冰糖,；一層一層直至放完所有材料,；把慢燉鍋的檔位調(diào)至低火；加蓋慢燉8小時(shí)以上,；中途開蓋稍翻均勻,；所有材料燉至陳皮那樣的褐色，即可關(guān)火,，晾涼裝在干凈瓶子即可,，隨時(shí)沖水食用。

除了以上3個(gè)方法外,，在生活中要注意增強(qiáng)體質(zhì),、保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)不要吃辛辣,、生冷油膩的食物,，多喝白開水，多喝水可以減輕痰對(duì)呼吸道的刺激和影響,。

“脾為生痰之源,，肺為儲(chǔ)痰之氣”，所以生活中要注意保護(hù)脾、肺,，增強(qiáng)其功能,，還可以食療來緩解癥狀。

喉嚨有痰,，還總是咳不干凈,？這3個(gè)“祛痰”方法一定要收好！感謝大家繁忙之余抽時(shí)間看小編的文章,，喜歡這篇文章的朋友,，記得點(diǎn)擊轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注，然后再給小編一個(gè)贊作為獎(jiǎng)勵(lì)哦,！