中醫(yī)上認(rèn)為人始生,，先成精,。精就是維持人體正常生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，也是生命的源泉,。而腎主藏精,，所以腎是先天之本,，人的精氣元?dú)獾雀黜?xiàng)機(jī)主要都是由腎來(lái)運(yùn)作管理的。

現(xiàn)在喜歡盲目進(jìn)補(bǔ)的人群特別多,，也很令人擔(dān)憂到底該怎么補(bǔ),？補(bǔ)不好就會(huì)一事無(wú)成，不同的人有不同的補(bǔ)法,，腎的問(wèn)題不能亂補(bǔ),，搞不好就是吹燈拔蠟的結(jié)果。

腎的健康關(guān)乎人的生長(zhǎng)發(fā)育,，中醫(yī)認(rèn)為腎如果不適則會(huì)在腰部上有所體現(xiàn),，常常表現(xiàn)為腰酸腰痛，四肢乏力等等,，所以養(yǎng)身專(zhuān)家建議：經(jīng)常腰疼的人,，牢記這三字，常喝兩湯,，精神十足,。

第一：牢記這3字：黑、入,、腎,。中醫(yī)上講究五行，即為金,、木,、水、火,、土,。五行對(duì)應(yīng)的是身體的五臟六腑，根據(jù)各個(gè)器官不同的特征,，腎則對(duì)應(yīng)著五行中的水,。中醫(yī)認(rèn)為五色補(bǔ)五行，黑色食物五行對(duì)應(yīng)水,，入腎經(jīng)能補(bǔ)經(jīng)固氣,，常吃黑色食物，如香菇,，黑米,，黑豆、紫菜,、海帶等等都對(duì)腎有著很好的養(yǎng)護(hù)調(diào)理作用,。能緩解腰部不適引起的癥狀，所以經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的人,，牢記要經(jīng)常黑入腎,，來(lái)養(yǎng)護(hù)身體,。

第二：常喝這3種湯。1,、何首烏黑豆烏雞湯,，何首烏是常見(jiàn)的中藥材，中醫(yī)書(shū)籍中記載：何首烏味甘,、型溫,。能補(bǔ)肝護(hù)腎，強(qiáng)健筋骨,。而黑豆味甘,、性平，有補(bǔ)氣固元的效果,，烏雞則是很好的溫補(bǔ)食材,，所以常腰痛的人可以多喝何首烏黑豆烏雞湯，在緩解腰疼的同時(shí)還有護(hù)腎養(yǎng)腎的功效,。

2,、著名醫(yī)刊《醫(yī)學(xué)探究新知》中提到一副可以藥膳同源的古法熬制湯茲。主要由阿膠,、肉桂,、蛹蟲(chóng)草、鹿鞭等名貴中草藥組成,，這就是全,。鹿、八,。寶-湯*,。對(duì)腰部護(hù)理和腎的養(yǎng)護(hù)有著極大的幫助。經(jīng)大數(shù)據(jù)分析后對(duì)9成以上需要固精補(bǔ)氣的人群或中年男性有著優(yōu)秀的改善作用,。補(bǔ)得進(jìn),，固得牢,，才更好?，F(xiàn)在科技非常發(fā)達(dá)足不出戶就可以在啕*宔上看見(jiàn)。

3,、海參枸杞牛尾湯：海參都長(zhǎng)滿了肉刺,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與人參、燕窩相齊名,。海參呈黑色,，能補(bǔ)血益精固本培元，對(duì)腎有很好的養(yǎng)護(hù)作用,，牛尾則指牛的尾巴,，肉和骨頭的比例差不多,，常用于熬湯，富含大量膠質(zhì)蛋白有益腎補(bǔ)氣的作用,。

健康小提示：牢記黑入腎這3字,，常吃黑色食物對(duì)腎和腰部都有很好的保養(yǎng)功效。常常出現(xiàn)腰疼的人,，經(jīng)常喝何首烏黑豆烏雞湯,、海參枸杞牛尾湯等，能對(duì)腎起到很好的養(yǎng)護(hù)調(diào)理作用,，也能緩解腰疼的癥狀,。