早上起床，大多數(shù)人第一件要做的事,，都會是——小便,。

實(shí)際上，小便不僅是人體代謝的“副產(chǎn)品”,，更是我們身體健康狀況的晴雨表,。這也是為什么醫(yī)院會有“尿檢”這一項(xiàng)目。尿液檢查可以揭示出許多的疾病,，對臨床診斷,、判斷療效和預(yù)后有非常重要的價(jià)值。

正常人的尿液大多數(shù)為淡黃色液體,。但是生活中,，如果注意觀察，我們會發(fā)現(xiàn)自己尿液有時(shí)特別黃,，有時(shí)異味重......

這時(shí),，我們就會思考一個(gè)問題：這正常嗎？

尿液,，主要成分有95％的水和5％的代謝物，可以說是我們身體循環(huán)里的清道夫,。尿液發(fā)黃的原因主要有：

1,、喝水太少

尿液顏色會隨著喝水量的多少而變得有深有淡。

一般地,，喝水多,，尿就多,，尿里的尿色素所占的比例小，顏色就淡,。反之,，喝水少，尿里的尿色素比例大,，顏色就顯得黃,。

但如果伴有身體的不適，或經(jīng)過喝水調(diào)節(jié)后仍舊沒有太大緩解,，就需要引起重視了,。

2、患泌尿疾病

膀胱炎或尿路感染等病癥的人群,，也會存在小便發(fā)黃的情況,，而且還伴有很重的異味。

3,、濫用藥物

尿液的顏色還會受藥物的影響,。如果服用了維生素B,、利福平,、痢特靈、滅水滴靈,、大黃等,，可能也會出現(xiàn)尿液變黃的情況。但如果停止服用藥物,，這種情況就會消失,，所以無需擔(dān)心。

4,、其他疾病原因

腎炎,、腎氣不固、腎虛也會引起尿黃,。

當(dāng)病人急性發(fā)燒或上吐下瀉,，因水分會隨汗或糞便排出，尿就會濃縮減少,，尿色素沒有改變,，這樣小便的顏色就顯得很黃。

當(dāng)肝或膽發(fā)生病變時(shí),，膽汁會從尿道排出,，使尿液呈深黃色。此外泌尿器官化膿時(shí),，也會排出黃色混濁的膿尿,。

5,、食物影響

如果長期大量食用像甜菜根、山莓,、胡蘿卜等蔬菜,，同樣會出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。這是因?yàn)檫@些蔬菜中含有天然色素,。

生活中,，如果飲水量過少或者是吃一些過咸的食物時(shí)，也會導(dǎo)致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況,。

如果飲水量不多，但是小便次數(shù)超過8次,，就是尿頻,。

很多人以為總想尿，一定是腎虛,，其實(shí)大多數(shù)尿頻和腎并無關(guān),。小便次數(shù)多，但尿量少,，很有可能是膀胱和尿道的問題,；如果次數(shù)多，而且尿量也不少,，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病,，比如糖尿病或多尿癥。

一天8次小便,，白天7次,，晚上1次，是最佳比例,。

起夜太多,，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻模@是正常情況,，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,。

如果晚上沒喝多少水，也總起夜,，每次尿量多,，說明可能有內(nèi)科代謝性疾病,；每次尿量少,，說明可能是膀胱和尿道出了問題。

水在人體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘,，但如果高于或低于這個(gè)數(shù),，也不一定代表腎臟出了問題,。

水在體內(nèi)停留時(shí)間長短主要受這幾個(gè)因素影響：一、飲食的咸淡,；二,、食量的多少；三,、天氣的冷熱,。

此外，男性排尿時(shí)間明顯變長,、連續(xù)性不好,、有滴滴答答的感覺、排尿困難,、尿無力,、中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，很有可能是前列腺疾病的信號哦,。

每天排出的正常尿量大約是1500毫升左右,。退一步說，每天尿量多于400毫升,、少于3000毫升都沒有太大問題,。

如果少于400毫升，就叫做少尿,，正常人幾乎不可能出現(xiàn),，一旦發(fā)生,，大多為急性腎衰竭,。

多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病,，也可能是精神性煩渴癥,。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多,。

淡黃、清澄,、透亮,，是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)。

如果尿尿液中泡沫多,，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查,。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太擔(dān)心,，除非你的尿散發(fā)一種奇怪的爛蘋果味道,，那有可能是糖尿病的征兆,。

健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水,。

但很多因素都會影響尿液的顏色,，如飲水量、體溫的變化以及食物,、藥物的影響,。

喝水多的時(shí)候，尿液可能是無色的,；喝水少,、出汗多的時(shí)候，尿液就可能會呈濃黃色,，這些情況都是正常的,。尿液偶有發(fā)黃，飲水后黃色減輕不是什么大毛病,。

但是,，一旦身體長時(shí)間出現(xiàn)：

尿頻、多尿,、少尿,；

排尿時(shí)間變長、連續(xù)性不好,；

尿液泡沫多,，或尿液出現(xiàn)紅色、棕色,、乳白色,、藍(lán)綠色、紫色,、黑色等怪異顏色...

就要注意健康問題了,，請及時(shí)到醫(yī)院就診。

小便的排泄需要腎的參與,，腎不健康也會反映在小便上。而膀胱的養(yǎng)護(hù)也是個(gè)“長期工程”,，良好的生活習(xí)慣才能護(hù)好膀胱護(hù)好腎,。

1、不憋尿

經(jīng)常憋尿,，會使膀胱一直處于充盈的狀態(tài),，會增加肌肉的負(fù)荷，導(dǎo)致膀胱括約肌的功能衰退，出現(xiàn)尿頻,、尿失禁,、尿無力，甚至有可能引發(fā)膀胱炎,、腎炎,、前列腺炎、盆腔炎等疾病,。

2,、勤換內(nèi)褲

不重視個(gè)人衛(wèi)生，不愛清洗,，不勤換內(nèi)褲,、或者不用干凈的毛巾，細(xì)菌會輕易入侵到泌尿系統(tǒng),，傷害你脆弱的膀胱,。

女性的尿道比較短，又直又寬,，細(xì)菌極易入侵感染泌尿系統(tǒng),。在經(jīng)期，女性應(yīng)該更加重視個(gè)人衛(wèi)生,。

3,、多喝水，不久坐

泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病原理,，主要和排尿系統(tǒng)狹窄,、感染有關(guān)。長時(shí)間久坐的上班族,，如果再不注意多喝水,，也會增大患腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),。

每天保證喝水（溫白開水,、純凈水）1500-2000毫升，可每半小時(shí)或一小時(shí)喝一次,。有特殊疾病者，建議咨詢醫(yī)生飲水量,。

4,、戒煙

吸煙室目前最為肯定的膀胱癌致病危險(xiǎn)因素。研究發(fā)現(xiàn),，吸煙可使膀胱癌危險(xiǎn)率增加2-6倍,。隨著吸煙時(shí)間的延長，膀胱癌的發(fā)病率也明顯增高,。

吸煙者戒煙,，可以減少二手煙傷害,，從事印染、石化,、皮革制造等膀胱癌高危行業(yè)的人,，要盡量做好防護(hù)，減少有害物質(zhì)的吸入量,。