眼睛酸脹有異物感,、干澀流淚,、看東西變糊,、視力下降、畏光閃光,、視線有漂浮物甚至黑影,、視野缺損……你還以為是“老眼昏花”？那可能要耽誤大事了,！因?yàn)檫@些癥狀,，可能預(yù)示你的眼底黃斑區(qū)出問題了。

黃斑病變危害人群廣,，危害性大,。50歲以上的發(fā)病率可高達(dá)15.5%，且年齡越大發(fā)病率越高,，卻極易被忽視,。中老年人即便有視野模糊等癥狀，也常誤以為是“老花眼”而耽誤治療,。所以因黃斑病變而導(dǎo)致的失明,，比白內(nèi)障、青光眼,、糖尿病視網(wǎng)膜病變的總和還要多,。

而如今,，大多數(shù)成年人對(duì)手機(jī)、電腦,、電視的依賴性越來越大,，危險(xiǎn)因子增多，黃斑病變?nèi)巳涸郊釉龆?，也越加年輕化,。

黃斑病變究竟是什么？為什么會(huì)有如此大的危害,？

黃斑區(qū),，是眼睛直視物體時(shí)映射在視網(wǎng)膜的區(qū)域，匯集了80%的視覺信息,，是視力中最敏銳,、最重要的部位。一般做視力檢查時(shí),，就是查黃斑區(qū)的視覺能力,。

但眼睛不同于皮膚等組織，特別是視神經(jīng),，沒有再生功能,。一旦受損，一定傷及視網(wǎng)膜,，可引起中心視力下降甚至突發(fā)性失明,，導(dǎo)致閱讀、駕駛,、識(shí)別面部特征等受阻,。且一旦病變，很難治愈,，甚至是永久性的,。

所以，千萬別忽視眼睛出現(xiàn)的任何異常癥狀,，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療,！不論是近視眼、老花眼,、白內(nèi)障,、青光眼等眼疾，還是眼脹,、眼痛,、紅血絲等視覺疲勞的癥狀，都要引起重視,。

為什么我們的眼睛這么容易老化,、受到傷害,？

自由基無處不在,，它是引起衰老的根本原因,，也是“萬病之源”。而中老年人機(jī)體功能衰退,，清除自由基的能力降低,，導(dǎo)致過多的自由基堆積在體內(nèi)。

自由基過多,，會(huì)加大破壞力度,，對(duì)眼睛的危害更大。視網(wǎng)膜是人體用氧氣最多的組織之一,，更易受到自由基的侵襲,，還會(huì)損傷晶狀體，加大黃斑病變,、白內(nèi)障,、角膜水腫等眼疾風(fēng)險(xiǎn)。

太陽光會(huì)曬傷皮膚,，也會(huì)傷害眼睛，增加病變風(fēng)險(xiǎn),。而手機(jī),、平板、電腦等電子產(chǎn)品的過度使用,、節(jié)能燈使用不當(dāng),，都會(huì)釋放出大量的高能量藍(lán)光,。它能直接穿透角膜,、晶狀體，直達(dá)黃斑區(qū),，加快氧化反應(yīng),。時(shí)間久了，眼損傷就更為明顯,。

現(xiàn)如今，家人,、朋友,、同事、同學(xué),、陌生人,，戴眼鏡的比比皆是,，但對(duì)電子產(chǎn)品的依賴性“有增無減”，且時(shí)常熬夜,、失眠等,，易造成眼疲勞，甚至很難緩解,。此外,，過度用眼會(huì)降低新陳代謝能力，代謝廢物殘留過多,，黃斑區(qū)也更易缺血,、缺氧，甚至血管破裂,、出血,，導(dǎo)致視力急劇下降，發(fā)生黃斑病變,。

隨著近視的加深，尤其是高度近視者,，眼球會(huì)逐漸變大,、變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜也會(huì)越來越薄,，發(fā)生青光眼,、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離,、黃斑區(qū)病變等眼底病變的概率遠(yuǎn)高于常人,。若過度用眼，很可能誘發(fā)黃斑裂孔等病變,，導(dǎo)致視網(wǎng)膜出現(xiàn)“破洞”甚至脫離,。可以毫不夸張地說，高度近視者,，防控度數(shù)增加,、預(yù)防眼底并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展幾乎是終生大事。

總結(jié)來說,，我們的眼睛每天都可能因?yàn)楦鞣N因素,，持續(xù)受到傷害，增加病變風(fēng)險(xiǎn),。那么,，除了避免過度用眼，該怎么預(yù)防或改善眼疾,？

很多人會(huì)奇怪,，為什么自己沒有長(zhǎng)時(shí)間玩電子設(shè)備,，生活作息也很規(guī)律，但視力卻逐年降低,？很大程度上是因?yàn)?/span>眼睛獲取的營(yíng)養(yǎng)成分不足,，無法支撐它正常工作，自由基過多,，有害物堆積,，眼睛甚至其他身體部位就會(huì)出現(xiàn)問題。因此,，早在1996年,，葉黃素就被加入為膳食補(bǔ)充劑，建議每日用量約為6毫克,。

它是主導(dǎo)視力的核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素,。一旦缺乏,，眼睛即會(huì)病變直至失明。但人體無法合成葉黃素,，對(duì)果蔬中葉黃素的利用率也非常低,，所以普遍群體都缺乏葉黃素卻不自知。如果年輕時(shí)就有近視,、散光等,，很可能預(yù)示葉黃素不足，而40歲后葉黃素會(huì)加快流失,，50歲左右就逐漸出現(xiàn)病變傾向,。

它能過濾掉藍(lán)光,、紫外線等有害光,，避免光線對(duì)視網(wǎng)膜的破壞，從而阻擋細(xì)胞過度氧化造成的衰老,、病變,。

它能抵抗并清除自由基,，排出代謝廢物的同時(shí)，能保持細(xì)胞活性,，并促進(jìn)網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,。從而延緩眼衰老，預(yù)防各種眼疾的發(fā)生,，保護(hù),、增進(jìn)視力,。更重要的是，葉黃素能預(yù)防后遺癥,，并改善眼功能,。充足的葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，阻止病情惡化,，降低病變風(fēng)險(xiǎn),。