人體也有春夏秋冬

《內(nèi)經(jīng)》指出：人體臟腑、氣血隨著節(jié)氣變化,，會出現(xiàn)周期性盛衰,，如春溫，夏熱,，長夏濕,，秋涼，冬寒,。一年中節(jié)氣更迭,，人體陽氣中有升、浮,、沉,、降節(jié)律。脈搏有春浮,，夏洪,，秋弦,，冬沉,。人體形成春生，夏長,，長夏化,，秋收，冬藏的規(guī)律,。人體臟腑功能活動與自然界四時(shí)陰陽消長節(jié)律統(tǒng)一起來,，形成五時(shí)應(yīng)五臟，陰陽消長同步的有機(jī)整體,。

二十四在天應(yīng)二十四節(jié)氣,，在地應(yīng)二十四山向,，在日應(yīng)二十四小時(shí)，在人體應(yīng)二十四節(jié)脊椎,、二十四肋骨和二十四經(jīng)脈,。

人體經(jīng)絡(luò)氣血的變化規(guī)律若與自然四時(shí)節(jié)令之氣不能同步適應(yīng)，就會造成經(jīng)絡(luò)氣血紊亂并誘發(fā)疾病,。

因?yàn)楣?jié)氣或四時(shí)的更替交接之時(shí),，是陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老,、體弱,、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期,。比如夏至,、冬至前后是中風(fēng)、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時(shí),。

而“節(jié)氣灸”正是體現(xiàn)中醫(yī)的這種“因時(shí)制宜”加強(qiáng)機(jī)體整體機(jī)能的有效方法,。

確切地說，它更應(yīng)是一種兼顧全身整體機(jī)能調(diào)節(jié)的具有廣譜性的扶正固本方法,。體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的艾灸文化,。

艾文化-二十四節(jié)氣灸

立春（公歷 2 月 3~5 日） 

助陽生發(fā)“打春凍人不凍水”陽氣郁積易上火,，立春養(yǎng)陽助生發(fā),，白晝逐漸變長，氣溫回暖,，人體血液代謝旺盛,。健康提醒：少吃酸性食物，養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為主,。

艾灸百會,、風(fēng)府、風(fēng)池,、肝俞,、膽俞、太沖,，可補(bǔ)陽氣,、清熱解毒。

雨水（公歷 2 月 18~20 日） 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春主肝”,，肝臟在春季活動比較旺盛,。濕邪易困擾脾胃。降水增多,，氣溫回升快容易導(dǎo)致春困,。

健康提醒：注意調(diào)養(yǎng)脾胃,，增加運(yùn)動緩解春困。

艾灸天樞,、三陰交,、足三里、風(fēng)市,、涌泉,，可健脾利濕。

驚蟄（公歷 3 月 5~7 日） 

 天氣回暖,，雨水增多,，氣候變化大。順時(shí)養(yǎng)陽,，春天肝經(jīng)當(dāng)令,，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)，易患背痛腳涼,。

健康提醒：補(bǔ)充水分,，防寒保暖應(yīng)付多變天氣。

艾灸肝俞,、膽俞,、三陰交、足三里,、肩井可補(bǔ)足陽氣以健身,。

春分（公歷 3 月 20~21 ） 

晝夜平分，氣候溫暖潮濕,，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入多發(fā)期,。要防舊疾發(fā)；百草發(fā)芽,，百病發(fā)作,，春分防舊疾復(fù)發(fā)。春季眼病高發(fā),，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵,。

健康提醒：多食用清熱解毒、溫補(bǔ)陽氣的食物,。

艾灸肝俞,、腎俞、三陰交,、足三里、可以補(bǔ)充肝的精氣,。

清明（公歷 4 月 4~6 日） 

氣溫回暖,，陽氣升騰,，高血壓進(jìn)入多發(fā)期。當(dāng)防高血壓清明之時(shí),，人體肌膚腠理舒展,，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤濡。

健康提醒：不宜進(jìn)補(bǔ),，低鹽飲食緩解高血壓,。

艾灸神闕、關(guān)元,、氣海,、涌泉、可以預(yù)防高血壓,。

谷雨（公歷 4 月 19~21 日） 

氣候以晴暖為主,，早晚時(shí)冷時(shí)熱，易發(fā)生神經(jīng)痛,。三月百蟲生,，風(fēng)熱感冒也流行，人之氣與自然界是相通的,。

健康提醒：適度保暖,，多食蔬菜調(diào)理腸胃降火氣。

艾灸足三里,、天樞,、大椎可以清肺熱、防感冒,。

立夏（公歷 5 月 5~7 日） 

連續(xù)五天日均氣溫達(dá)22度以上標(biāo)志著夏季到來,。養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：“夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減,。不可以熱為熱，更生熱矣”,。夏季心火旺,。

健康提醒：多喝水以退熱降火滋養(yǎng)陰液。

艾灸足三里,、三陰交,、關(guān)元、中脘,、天樞,、脾俞可以養(yǎng)心敗火最安全。

小滿（公歷 5 月 20~22 日） 

氣溫明顯升高,，氣候潮濕容易發(fā)生皮膚病,。除濕正當(dāng)時(shí),。憑借天地里靈氣而生，順應(yīng)四季更新變化的規(guī)律而成長,。小滿濕熱重,，當(dāng)心風(fēng)疹找上門。

健康提醒：清爽清淡飲食為主,，注意清利濕熱,。

艾灸脾胃區(qū)域可以除濕、除內(nèi)熱,、除濕邪,。

芒種（公歷 6 月 5~7 日） 

天氣濕熱，是一年中人最懶散的時(shí)候,。謹(jǐn)防梅雨傷,。李時(shí)珍在《本草綱目》中道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物,，皆出黑莓也,。” 

健康提醒：清熱降火,，充足睡眠,，運(yùn)動提高活力。

艾灸肝俞,、腎俞健脾祛濕,。

夏至（公歷 6 月 21~22 日）

天氣炎熱，人體陽氣最旺,，適合治療冬季疾病,，時(shí)機(jī)最佳。從中醫(yī)理論講,，夏至也是陽氣最旺的時(shí)節(jié),，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣,。艾絨汗蒸可以調(diào)理脾胃,，清暑利濕。

健康提醒：補(bǔ)充水分和維生素,，增加鹽分的攝入,。

艾灸穴位：大椎，腎俞,，命門,，神闕，氣海，關(guān)元,，足三里,，祛除寒濕,，補(bǔ)益陽氣,。

小暑（公歷 7 月 6~8 日） 

熱浪襲人，時(shí)有暴雨光顧,，消化道疾病多發(fā),。避暑濕；《道德經(jīng)》說：“我命在我不由天,，善于養(yǎng)生的人長壽,，不會養(yǎng)生的人早亡?！毙∈钪?jǐn)防暑濕至水腫,。

健康提醒：腸胃吸收力下降,，注意飲食衛(wèi)生,。

艾灸豐隆,、承山,、會陰可以健脾祛濕。

大暑（公歷 7 月 22~24 日） 

酷熱多雨，暑熱夾濕常使人食欲不振，防中暑；大暑,，是冬病夏治的好時(shí)機(jī),，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,。

健康提醒：充分休息,，避免暴曬，清淡飲食,。

艾灸關(guān)元,、足三里,、背部俞穴對于慢性疾病,，如慢性支氣管炎、肺氣腫,、支氣管哮喘,、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證,，此時(shí)艾灸是最佳的治療時(shí)機(jī),。

立秋（公歷 8 月 7~8 日） 

氣候漸變，人體仍感覺燥熱難忍。養(yǎng)脾胃；秋來“伏”不去,，祛濕養(yǎng)脾胃,?！端貑?. 金醫(yī)直言論》所說“秋氣者病在肩背”,。立秋養(yǎng)收,，以順應(yīng)天地之氣,。

健康提醒：多食酸味果蔬，養(yǎng)胃潤肺以備秋涼,。

艾灸各個(gè)關(guān)節(jié)、脾俞,、足三里、豐隆可以祛濕養(yǎng)胃,。

處暑（公歷 8 月 22~24 日） 

暑熱余威明顯,，但氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼,，防溫燥；秋三月，謂之容平,，自然界景象因萬物成熟而平定收斂,?！霸缗P早起,，與雞俱興”。

健康提醒：調(diào)整睡眠時(shí)間，飲食偏向清熱安神,。

艾灸腹部穴位,，中醫(yī)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,?！?/strong>

白露（公歷 9 月 7~9 日） 

暑氣漸消,，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低,，當(dāng)養(yǎng)陰,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“四氣調(diào)神者,，隨春夏秋冬四時(shí)之氣,，調(diào)肝、心,、脾,、肺、腎五臟之神志也,?！?/p>

健康提醒：滋陰益氣的食品對身體大有益處。

艾灸血海,、內(nèi)關(guān),、神闕、關(guān)元,、氣海,、天樞預(yù)防著涼易瀉肚，和養(yǎng)陰,。

秋分（公歷 9 月 22~24 日） 

逐漸晝短夜長,，每場秋雨都會帶來明顯降溫，防燥涼,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源,，肺開竅于鼻,，肺主皮毛，諸多憤郁,，皆屬于肺,，在志為悲，在液為涕,，在體合皮毛,，在竅為鼻?！?/p>

健康提醒：運(yùn)動保健,，針對性地預(yù)防冬病。

艾灸氣海,、中脘,、關(guān)元、天樞,、足三里,、三陰交可保養(yǎng)肺陰、護(hù)肺和養(yǎng)陰,。

寒露（公歷 10 月 8~9 日） 

熱冷交替明顯,，人體陽氣漸退,，陰氣漸生，防寒涼,?！鞍茁渡聿宦叮赌_不露,?！睂O思邈在《千金要方》中說：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足,，勿令下冷無生意,，常欲使氣在下?！币饧疵磕贽r(nóng)歷八月初一以后,，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖,，防止下肢受寒,。

健康提醒：飲食清淡柔潤，起居注意保暖,。

艾灸涌泉,、足三里、三陰交,、可以保護(hù)下身暖和,。艾灸肩井、天宗可防肩周炎,。

霜降（公歷 10 月 23~24 日）

天氣時(shí)有反復(fù),，人體逐漸感覺季節(jié)的肅殺和蕭瑟，宜進(jìn)補(bǔ),。中醫(yī)上有句古話叫“脾是生痰之源,，肺是儲痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào),。為什么脾是生痰之源？就在于它是管濕氣的,，濕氣多了化不出去就變成痰飲了,，所以從根本上祛濕就要健脾。另外,，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源,，腎為氣之根”，就是說氣雖出于肺,，但卻是根于腎的,，霜降進(jìn)補(bǔ),，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降?！闭{(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵,。

健康提醒：以平補(bǔ)為原則，注意脾胃的保養(yǎng),。

艾灸涌泉,、肺腧、脾腧,、命門,、中脘穴，補(bǔ)益腎氣,，健脾和胃,，促進(jìn)脾、腎運(yùn)化的作用,，潤養(yǎng)五臟六腑,、四肢百骸。

立冬（公歷 11 月 7~8 日）

氣溫迅速下降,，人體需要消耗大量的熱能來維持體溫,，應(yīng)養(yǎng)精補(bǔ)腎精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“冬三月,，些謂閉藏，水冰地坼,，無擾乎陽”,，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”“冬天進(jìn)補(bǔ),，開春打虎,。”

健康提醒：多食用熱量較高的膳食,，增加維生素,。

艾灸背部膀胱經(jīng)可養(yǎng)護(hù)陽，補(bǔ)腎精,。

小雪（公歷 11 月 22~23 日）

天氣常是陰冷晦暗,，抑郁癥病情容易加重，應(yīng)溫腎陽,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫百病之始生也，皆于風(fēng)雨寒暑，清濕喜怒,。喜怒不節(jié)剛傷臟,，風(fēng)雨則傷上，清濕則傷下,。這里所說的“風(fēng)”“寒”“暑”“濕”,，包括“燥”“火”中醫(yī)稱之為“六邪”。

健康提醒：增加戶外活動調(diào)節(jié)心態(tài),，飲食多果蔬,。

艾灸腎俞、涌泉,、足三里可養(yǎng)腎,，保護(hù)陽氣。

大雪（公歷 12 月 7~8 日） 

氣溫持續(xù)降低,，哮喘進(jìn)入高發(fā)期,，要溫補(bǔ)避寒。冬屬陰,，大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié),。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡,，尤其是陰虛的人,。中醫(yī)認(rèn)為，水是陰中的至陰,，因此隆冬之際,，多喝水可養(yǎng)陰。大雪補(bǔ)得當(dāng),，一年不受寒,。

健康提醒：進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，輔以適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),。

艾灸涌泉,、腎俞、肺俞可溫補(bǔ)不受寒,。

冬至（公歷 12 月 21~23 日） 

冷空氣活動頻繁,，人體陰氣較重，應(yīng)護(hù)陽氣,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬三月，此謂閉藏,。”也就是要關(guān)閉所有開泄的氣機(jī)，要收藏住,。冬至一陽生,，從這一天開始陽氣慢慢回升了。

健康提醒：防寒保暖,，及時(shí)補(bǔ)充高熱量食物,。

艾灸腎俞、至陽可以保護(hù)陽氣,，藏住腎精,。

小寒（公歷 1 月 5~7 日） 

常有寒潮暴發(fā)，會帶來劇烈降溫,，易發(fā)生凍瘡,，宜養(yǎng)腎；中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯,，寒性收陰”,。

健康提醒：三九補(bǔ)一冬，來年無病痛,。

艾灸腎俞,、涌泉、足三里,、對養(yǎng)腎,，保護(hù)脾胃有顯著效果。

大寒（公歷 1 月 20~21 日）

 冷空氣刺骨,，氣候相當(dāng)寒冷,，心血管疾病高發(fā)。潤肺除惡燥俗話說“三九補(bǔ)一冬,，來年無病痛”,。

健康提醒：冬不藏精，夏必病溫,，注意節(jié)欲養(yǎng)臟,。

艾灸肺俞、大腸俞,、中府并清痰飲食,、可潤肺、保暖潤燥,。

醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》有言：“二十四節(jié)氣,，節(jié)有十二，中氣有十二,，五日為一侯,，氣亦同,，合有七十二侯，決病生死,，此須洞解也,。”

《內(nèi)經(jīng)》指出,，人體臟腑,、氣血隨著節(jié)氣變化，會出現(xiàn)周期性盛衰,，如春溫,，夏熱，秋涼,，冬寒,。

一年中節(jié)氣更迭，人體陽氣中有升,、浮,、沉、降節(jié)律,。人體形成春生,，夏長，秋收,，冬藏規(guī)律,。人體臟腑功能活動與自然界四時(shí)陰陽消長節(jié)律統(tǒng)一起來，形成五時(shí)應(yīng)五臟,，陰陽消長同步的有機(jī)整體,。

四時(shí)二十四節(jié)氣變化亦與人體病理變化關(guān)系極為密切，比如天寒日陰,，則人之氣血運(yùn)行不暢,，易生痛證，需以溫通為法,。因此,，善補(bǔ)陽者，按其時(shí)而溫補(bǔ)陽氣,，或灸或藥,，其功效卓越。