《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春三月,，此為發(fā)陳,，天地俱生，萬物以榮”春天自然界生機(jī)勃發(fā),，欣欣向榮,，最富有生命力的季節(jié)。而小兒的生理特點(diǎn)是“臟腑嬌嫩,，形氣未充,；生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速”,，與春季的特點(diǎn)相得益彰,，故春季調(diào)養(yǎng)對(duì)于小兒而言，尤為重要,。從開春到初夏,，在自然界少陽之氣生發(fā)之時(shí)，順應(yīng)陽氣上升之勢(shì)來養(yǎng)陽,。

根據(jù)中醫(yī)理論，腎主骨,、肝主筋,、脾主肌肉四肢，少兒身高身矮與肝脾腎三臟有著密切關(guān)系,。腎主骨,，少兒的長(zhǎng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛,，骨骼的精華在于骨髓,，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼。肝主筋,，是說筋能維持它主司運(yùn)動(dòng)的功能必須依賴肝血的滋養(yǎng),，只有肝血充盈，才能淫氣于筋,，使筋膜得到濡養(yǎng),，從而維持正常的運(yùn)動(dòng)。脾胃為后天之本,，氣血生化之源,，氣血充足則腎精充足，腎精充足則骨髓充足，骨骼壯健,。

所以,，在人體長(zhǎng)高的過程中，四肢,、骨骼與肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育,，與脾胃功能的強(qiáng)弱有直接關(guān)系。少兒增高保健推拿法就是針對(duì)對(duì)身高不滿意的少兒進(jìn)行保健推拿,，使之增高的一種方法,。

1、揉腹：

爸媽每天輕輕地為孩子揉腹,，順時(shí)針1分鐘,，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃,、補(bǔ)益氣血,。

2、捏脊：

孩子俯臥,，背部裸露,，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指,、無名指和小指握成半拳狀,，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段,，然后頂住孩子皮膚,，拇、食指前移,，提拿皮肉,，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴兩旁,。每天睡前給孩子捏3—5遍,，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng),，增強(qiáng)抵抗力有好處,。

3、搓脊柱：

爸媽每天用掌心搓孩子的脊柱,，從下向上5—7次,，可振奮陽氣。

4,、按壓百會(huì)穴：

會(huì)穴位于頭頂正中心,，在兩耳角直上與眉心向后的連線交叉點(diǎn)。每天按揉孩子的百會(huì)穴20—50次，可振奮陽氣,、扶正祛邪,、清利頭目。

5,、推三關(guān)：

用食,、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100—300次，可調(diào)理脾胃,。

6,、拿三陽、三陰經(jīng)：

胳膊,、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽經(jīng)要從上往下捏,，三陰經(jīng)要從下往上捏,，每天各3—5遍。

7,、揉涌泉穴：

涌泉穴在腳底的掌心處,，每天揉30—50次，可以補(bǔ)腎,。

1,、多營(yíng)養(yǎng)。想要促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng),，營(yíng)養(yǎng)就是不能缺少的,，在生活中就要使用適當(dāng)?shù)脑龈叽胧：⒆诱陂L(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵,，蛋白質(zhì)、維生素D,、礦物質(zhì)(包括鎂,、鋅等微量元素)，都是孩子長(zhǎng)個(gè)不可或缺的部分,。這些食物可以多吃：黑芝麻,、核桃，有強(qiáng)筋壯骨的作用;牛肉,、雞肉,，富含膠原物質(zhì);茄子、青椒,、胡蘿卜,、檸檬,、石榴，都是不錯(cuò)的蔬果,。辛辣易上火的食物,，像羊肉;如甜食、糯米類的食物不宜讓孩子多吃,。

2,、多睡覺。其實(shí),，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行睡覺也是一種有效的增高措施,，您在生活中就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行選擇。因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候,，腦垂體可以分泌更多的生長(zhǎng)激素,，所以說睡覺的時(shí)候，長(zhǎng)身體的速度是一天里面最快的,。一般5歲以下的孩子,，睡眠要保證在10個(gè)小時(shí)以上。再大些的孩子,，睡眠也應(yīng)該保證8~9個(gè)小時(shí),。躺著就把個(gè)子長(zhǎng)高了，這么好的習(xí)慣,，家長(zhǎng)一定要督促孩子好好養(yǎng)成啊,。

3、多運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行看一些運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)增高的良方,，但是，要從孩子的自己情況從出發(fā),?；@球、跳高,、跳遠(yuǎn)等跳躍類運(yùn)動(dòng),，都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼈兛梢约ぐl(fā)骨細(xì)胞的活力,。像爬山這樣的有氧運(yùn)動(dòng),，是春天的不錯(cuò)選擇，記得關(guān)鍵要出汗,、多做深呼吸,。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要適量,，循序漸進(jìn),。有調(diào)查顯示，適當(dāng),、適度的運(yùn)動(dòng)是孩子的“助長(zhǎng)器”,，體育學(xué)校的孩子平均身高要比普通學(xué)校孩子的平均身高要高，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉骨骼充血,，使肌肉骨骼營(yíng)養(yǎng)充足,，長(zhǎng)的快。

4,、愉快的心情情緒也會(huì)影響孩子長(zhǎng)高,。不適當(dāng)?shù)男那橐彩菍?dǎo)致孩子增高的障礙，您在生活中就要注意適當(dāng)?shù)倪x擇,。如果父母經(jīng)常打罵,、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，會(huì)使孩子精神受到挫傷,，造成內(nèi)分泌失調(diào),，生長(zhǎng)激素減少，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良,。因此,，家長(zhǎng)必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長(zhǎng)得更高,，更快,。