高尿酸“天敵”終于找到了,，每天喝一杯,，降低尿酸，痛風(fēng)不告而別

現(xiàn)如今高尿酸已經(jīng)成為了危害人體健康的第四高,，而尿酸高帶來的最直接危害就是痛風(fēng),。痛風(fēng)一般多發(fā)于中老年的男性和已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期的女性身上，但因為現(xiàn)代人混亂的飲食習(xí)慣,，年輕人患有痛風(fēng)的幾率也是越來越高了,！既然尿酸高的危害這么大，我們該如何預(yù)防高尿酸的形成呢,？

首先最重要的就是注意飲食,，少吃動物內(nèi)臟、久煮的老火湯,、小蝦,、香菇紫菜這類高嘌呤的食物。

注意控制體重,，飲食清淡,，因為過度的肥胖會影響身體的新陳代謝,，導(dǎo)致身體中的尿酸無法順利地排出體外，平時還要注意多運(yùn)動,，每周至少兩次的有氧運(yùn)動,，運(yùn)動有助于體內(nèi)尿酸排泄，減輕痛風(fēng)的癥狀,。

除此之外,，再給大家推薦一個不用花錢就可以減少體內(nèi)尿酸的飲品，可以說是痛風(fēng)的天敵,！每天用玉米須泡水喝玉米須是農(nóng)村隨手都可以摘到的,，將玉米須洗凈曬干泡水喝，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出,，減少尿酸鹽結(jié)晶形成,，幫助抑制痛風(fēng)，玉米須中的纖維素還能增強(qiáng)人體新陳代謝,，利尿降壓,，降血糖，對人體健康大有益處,。