《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：心,，為君主之官,，主不明，則十二官危,。

說(shuō)明,，心臟是人體內(nèi)，最重要的器官,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，沒(méi)有心臟，就意味著沒(méi)有生命體征,！

然而,，生活中，有很多事情,，會(huì)傷害到心臟,，你知道嗎？

心臟有3怕,，你知道嗎,？

一怕：不控

1、飲食不控

日常生活中,，很多人都不會(huì)控制食鹽的用量,。

殊不知，鹽分?jǐn)z入過(guò)多,，會(huì)導(dǎo)致高血壓,、心臟病的發(fā)病率驟升！

因?yàn)槭雏}中的鈉離子,，過(guò)多地被吸入血液后,，引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加,，血壓上升,；

同時(shí)，還會(huì)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫,，血管腔變窄,，引發(fā)心血管疾病。

2,、夫妻“不控”

正常來(lái)講,，適度的夫妻之間的“生活”，可令人心情愉悅,；

而一旦過(guò)度,，勢(shì)必會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致過(guò)度興奮，出現(xiàn)心血管痙攣,，進(jìn)而誘發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致猝死,。

3,、情緒不控

俗話說(shuō)，生氣在前,，心臟病在后,。

而，抑郁,、悲傷,、壞情緒，則是心臟的天敵,。

美國(guó)一篇醫(yī)學(xué)報(bào)道顯示,，悲觀的心臟病患者，其死亡率,，是樂(lè)觀患者的2倍,！

二怕：過(guò)累

1、壓力大

一個(gè)人,，如果壓力過(guò)大,，會(huì)促使體內(nèi)“壓力激素”皮質(zhì)醇增加，誘發(fā)肥胖,。

而肥胖,，會(huì)增加血管內(nèi)垃圾的含量，進(jìn)而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

2、睡眠少

長(zhǎng)期熬夜,，睡眠少,，會(huì)使人處于“應(yīng)激狀態(tài)”，促使血管痙攣,、血壓升高,，誘發(fā)心律失常，心臟早搏,。

長(zhǎng)此以往,，會(huì)因睡眠不足，導(dǎo)致突發(fā)性暈厥,，此時(shí)若救治不及時(shí),，易發(fā)生心源性猝死,。

三怕：煙酒

1、吸煙

調(diào)查發(fā)現(xiàn),，吸煙,，是誘發(fā)心梗的第二大因素。

煙霧中含有多種有害成分,，其中一氧化碳會(huì)進(jìn)入血液中,，與血紅素結(jié)合，降低攜氧量,；同時(shí),，尼古丁促使冠狀動(dòng)脈收縮，血管收縮嚴(yán)重,，心臟負(fù)擔(dān)加重,，增加心臟病的發(fā)生。

2,、酗酒

酒精,，不僅損害肝臟，對(duì)于心臟健康,，也十分不利,，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

有專家稱,，每天喝白酒150ml,，持續(xù)5年以上，極有可能引起酒精性心肌病,。

醫(yī)生告誡：睡前發(fā)生4個(gè)癥狀,，要警惕心梗，盡快就醫(yī),！

癥狀一：睡前咳嗽

排除感冒引起的咳嗽之外,，如果一個(gè)人，長(zhǎng)期在睡覺(jué)前咳嗽,，就要注意了,，不是肺部問(wèn)題，就是心臟問(wèn)題,！

如果是心臟有問(wèn)題,，而引發(fā)的咳嗽，一般會(huì)久治不愈,；并且很可能是患上了“心源性咳嗽”,。

而這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現(xiàn),。

癥狀二：睡前頭痛

如果一個(gè)人,，在睡覺(jué)前,，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛,，那么可能不是頭部問(wèn)題,，而是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

偏頭痛和心臟異常,，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果,，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期,，伴發(fā)腦血管痙攣所致。

癥狀三：睡前胸悶

睡前,，如果出現(xiàn)劇烈的胸悶,、胸痛等現(xiàn)象，可能是冠心病早期的征兆,。

尤其是在特別勞累之后,，常會(huì)出現(xiàn)左側(cè)胸口憋悶、疼痛,。

如果這種疼痛,，長(zhǎng)期得不到緩解，就要小心心肌梗死的發(fā)生,。

另外,，若伴有大汗、乏力,、惡心等癥狀,，需立即就醫(yī)。

癥狀四：睡前浮腫

心臟不好,，或是發(fā)生病變的時(shí)候,，會(huì)使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過(guò)高,；

如此,，便會(huì)導(dǎo)致排出體外的水分減少，出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象,。

如果在睡前,，發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)浮腫，最好去醫(yī)院檢查一下,，一旦嚴(yán)重,，有可能會(huì)加重心衰的進(jìn)程！

預(yù)防心梗,，養(yǎng)護(hù)心臟健康,，謹(jǐn)記：三紅,，二補(bǔ)，一查,！

三紅：

1,、葡萄柚

葡萄柚，果肉粉紅柔嫩,，多汁爽口,，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡食物的特征,。

葡萄柚含有鉀,，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果,。

其含有天然的維生素P,，可以增強(qiáng)皮膚，及毛孔的排毒功能,。

另外,，食用葡萄柚對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能振奮精神,，舒緩壓力,，可穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快,，充滿活力,。

2、紅薯

紅薯早在明代,，中國(guó)醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍便將其列為“長(zhǎng)壽食品”,，

其富含鉀、β－胡蘿卜素,、葉酸,、維生素C和維生素B6，這5種成分,，均有助于預(yù)防心血管疾病,。

其中，鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,，維持正常血壓和心臟功能,。

3、西紅柿

一種常見(jiàn)吃水果,，形似心臟,，常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓,，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn),。

近代醫(yī)家發(fā)現(xiàn)，西紅柿所含的有機(jī)酸,，可軟化血管,，促進(jìn)鈣、鐵元素吸收,，對(duì)腸道粘膜有收斂作用

另外,，西紅柿，是最佳的維生素C的來(lái)源,；其番茄紅素,，能預(yù)防心血管疾病，如心臟病,、心肌梗塞,、動(dòng)脈硬化等。

二補(bǔ)：

1,、膳食纖維

來(lái)源：粗糧、豆制品,、新鮮果蔬,、菌類、藻類等,。

補(bǔ)充膳食纖維,，不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收,，促進(jìn)膽固醇從人體內(nèi)排出,，降低冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)數(shù)據(jù)指出,，可溶性膳食纖維,，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩高危人群,，心血管疾病的發(fā)生概率,。

2、omega-3脂肪酸

來(lái)源：紫葉蘇子油,、三文魚(yú),、金槍魚(yú)、核桃油,、麻條籽油等,。

其中，紫葉蘇子油中的亞麻酸,，屬于omega-3系列脂肪酸,，其亞麻酸含量最高,，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍,！

實(shí)驗(yàn)證明,，omega-3多不飽和脂肪酸，有益于心臟健康,。

它屬于多不飽和脂肪酸,，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康,，保護(hù)心臟,，降低心臟病、抑郁癥,、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn),。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的脂肪酸,，很多實(shí)驗(yàn)得出,，omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG),、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高,，預(yù)防心血管疾病,。

一查：

1、心電圖

靜息心電圖,，是常用的無(wú)創(chuàng)檢查方法,。

這種檢查方式，在患者癥狀發(fā)生時(shí),，檢出率較高,，如果錯(cuò)過(guò)發(fā)作期進(jìn)行檢查，可能顯示為正常心電圖,。

2,、心肌酶

檢查是否有心臟病，可以做心肌酶學(xué)檢查,，這是急性心肌梗塞的診斷,，和鑒別診斷的重要手段之一。

臨床上根據(jù)血清酶濃度的序列變化,，和特異性同工酶的升高等,，可診斷出急性心梗。

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