在古代的時(shí)候，人們稱睡眠是“眠食”,，睡覺和吃飯一樣是生活必須的一部分,，也是健康的重要指標(biāo)。古代的曾國潘曾說,，養(yǎng)生之道,，莫大於眠食。但是現(xiàn)在呢,，世界各地不同年齡段的人，都有被失眠困擾,?；蛟S你就是失眠中的一員，所以今天告訴你,，兩個(gè)睡眠開關(guān),，還你夜夜好眠。

對於“失眠”你是不是覺得只有老年人才會發(fā)生?其實(shí)不然,，隨著社會建設(shè)腳步越來越快,，失眠越多的反而往往是年輕一代了，他們每天都在想著自己每個(gè)月需要還多少的房貸,、車貸,、孩子的教育問題，老人的贍養(yǎng)問題等等,，這些壓力壓得他們完全喘不過氣,。如果才能有效的治療失眠問題今天就來為大家詳細(xì)介紹一下：你身體上一些睡眠開關(guān)，經(jīng)常按摩失眠離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,。

一,、失眠的主要原因是什麼?

1.環(huán)境原因：睡眠環(huán)境的突然變化很常見。

2.個(gè)人因素：不良生活習(xí)慣,，如睡前喝茶,、喝咖啡、吸煙等。

3.身體原因：一般說來,，任何身體不適都會導(dǎo)致失眠,，

4.心理因素：包括由興奮和焦慮引起的機(jī)會性失眠

5.睡眠者或酒鬼的戒斷反應(yīng)

睡不著覺，失眠如上文所見為多個(gè)原因,。不管是什麼導(dǎo)致失眠,，失眠。應(yīng)該引起注意,，因?yàn)殚L期睡眠,、睡眠良好，可能會出現(xiàn)很多其他疾病,，我們必須及時(shí)解決這個(gè)問題,。

二、人們有兩個(gè)“睡眠開關(guān)”,，睡前按一個(gè),，睡到天亮才睡得舒服。

穴位在體內(nèi)被刺激以達(dá)到治療效果,，這是中醫(yī)常用的方法,。人體內(nèi)有一些與睡眠密切相關(guān)的穴位。因此,，只要這些穴位被準(zhǔn)確定位並按摩,，就能夠起到很好的調(diào)節(jié)失眠的作用，並且很容易“挽救你失眠的情況,。

睡眠開關(guān)1：關(guān)元穴

三個(gè)手指在肚臍底部的位置,。按摩時(shí)，你的手被堆放在穴位,，然後按摩成一個(gè)圈,，結(jié)合順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，大約3分鐘,。會使腹部有一股暖流出現(xiàn),，然後情緒逐漸趨於穩(wěn)定，很快就會踏入夢鄉(xiāng),。其主要作用是治療失眠癥,，但對頭痛、眩暈,、心悸,、易怒、歇斯底里,、癲癇,、精神病、耳聾、高血壓等有多種作用,。用你的指尖順時(shí)針和逆時(shí)針摩擦30次,，或者按1到3分鐘，你就會有一些意想不到的效果,。通常那晚可以睡得更穩(wěn),，長時(shí)間的好睡眠慢慢到來.

睡眠開關(guān)2：安眠穴

安眠穴，顧名思義,，就是緩解失眠的重要穴位,。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候,，最簡單直接的方法便是握緊拳頭,，對失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以,。安眠穴主要作用是治療失眠的,，但除此之外，也是作用多多,，對於頭痛,，眩暈，心悸,，煩躁,，癔病，癲癇,，精神病,，耳聾,，高血壓等都有一定的效果,。

除了按揉安眠穴、關(guān)元穴,，平常也要養(yǎng)成精良的生存習(xí)性,，忌煙酒、煎炸清淡食品,，增補(bǔ)芝寧素(多糖),，調(diào)理大腦神經(jīng)混亂復(fù)原正常，增加大腦活力,，避免交感神經(jīng)興奮,，穩(wěn)態(tài)提高身體的抵抗力，從根本上阻斷失眠的惡性循環(huán),。

失眠並不可怕,，擔(dān)心失眠的焦慮是最可怕的，不僅加重了失眠，還對工作和生活產(chǎn)生了很大的影響,。因此,，正確面對失眠，解決失眠是前提,。當(dāng)然在這裡還是希望大家都能有一個(gè)好睡眠,。