花生作為一種干果,，又名“長壽果”，有許多的功效和作用,。當(dāng)然,，花生的口感非常不錯，尤其是我們愛喝酒的朋友們,，對于花生更是非常喜愛,。不過今天的小編要著重介紹的就是花生的食用功效。

花生首當(dāng)其沖好處要屬“養(yǎng)胃”這一條了爆款,，這各益處相信你也聽說過,，而這種說法確實(shí)是真的，因?yàn)榛ㄉ锸墙】档牟伙柡椭舅?，它不含膽固醇,，所以它的膳食纖維就非常豐富,，因此每天吃適量的生花生對養(yǎng)胃是有好處的。

花生含有的一些功效呢是可以幫助降低膽固醇,，因?yàn)槲覀兩眢w呢會有一些不好的現(xiàn)象,，不好的一些物質(zhì)可以通過花生的一些油酸呀等不飽和脂肪酸，可以幫助我們穩(wěn)定膽固醇對身體是很好的,，還可以減少人體對膽固醇的新陳代謝,，可以使得身體出一個健康的狀態(tài)。而花生還是有良配的,，花生和它是“良配”,，功效勝過鹿茸，讓你看見老婆,，不再腿軟,！

花生紅棗湯食療功效:補(bǔ)腎精氣、明目益智 營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì),、碳水化合物,、維生素C、鈣,、磷,、鐵、葉綠素,、葡萄糖 所需材料：主要食材蓮子,、花生、紅棗,、冰糖 做法：1將蓮子,、花生、紅棗洗凈備用,。2鍋中注水燒開,，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透,。3再加入洗凈的紅棗,，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰,。4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中,，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可,。