葡萄干用它泡一泡，堪比冬蟲夏草,！營養(yǎng)翻倍,，你也試試

大家好，歡迎來到橙醫(yī)生養(yǎng)生課堂,，快節(jié)奏的生活方式,，使人們的一日三餐越來越快餐程式化,，很多年輕人會在茶余飯后，補充一些零食,，零食的品種很多,，但有這樣一種零食，確是不分男女,，老少皆宜的,，它就是葡萄干，那么今天橙醫(yī)生就跟大家聊一聊葡萄干,，究竟有什么讓人難以割舍的養(yǎng)生效果,，以及葡萄干最佳食用方法，首先我們先說說,，一顆小小的葡萄干究竟對人體健康能有什么幫助呢,？

陳醫(yī)生告訴大家，總體有5個方面,，1降低心臟病風險,，葡萄干當中富含多種抗氧化劑，它們能夠有效干擾膽固醇的吸收,，從而起到預防心臟病的作用,，并且葡萄干富含的大量葡萄糖，多種礦物質(zhì),，維生素和氨基酸,，對于心肌也有養(yǎng)護作用，所以多食用葡萄干,，有助于冠心病患者的康復,，2抗衰老的效果，大家都知道葡萄干的全過程都離不開陽光,，充分的光合作用使葡萄干完全吸收儲存大量花色素,，經(jīng)過脫水后葡萄干的成分被濃縮保留，花色素的抗氧化作用非常充分,，不僅能夠防治動脈硬化,，高血壓，還能有效預防黑斑,，皺紋以及人體老化現(xiàn)象,。

3幫助腸胃消化排毒養(yǎng)顏，葡萄干富含酒石酸,，它能夠加強人體消化系統(tǒng)功能,，并且葡萄干當中的膳食纖維還能有效吸附腸道壁殘存的毒素，促進排毒,，起到美容養(yǎng)顏的效果,，4補血效果極佳,，有研究表明葡萄干內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用能夠改善臉色蒼白,，手腳冰冷癥狀,，另外還要提醒大家，葡萄干的含鐵量可是新鮮葡萄的15倍,，另外它還含有多種礦物質(zhì),，維生素和氨基酸，這都是體虛貧血者的急需物質(zhì),。研究表明葡萄干的補血效果一點都不低于紅棗,，5防癌，近些年來,，一些醫(yī)學研究逐步證實葡萄干還具有防癌效果,，它能夠有效防止細胞癌變，或者抑制惡性腫瘤的增長,。

說完了葡萄干的營養(yǎng)成分以及對人體健康的貢獻,，下面我們來說說究竟怎么樣才能讓葡萄干的效用超常發(fā)揮，更有利于人體吸收,。很多人都會圖方便省事,，直接食用葡萄干，今天橙醫(yī)生給大家提供兩種方法,，不僅不影響它的口感,，更能使養(yǎng)生效果翻倍，首先跟大家說一種最簡單的,，就是葡萄干泡水,，它最神奇的效果在于，能夠有效促進肝臟健康,。

通過葡萄干特定在肝臟生化反應(yīng)過程更有效的清除血液中的毒素,，可以這樣說，葡萄干水是一種天然的抗氧化來源,，不僅能夠排毒,，更能有效養(yǎng)護我們的肝臟，并且通過泡水的過程,，還能有效減少葡萄干當中的糖分，所以對于糖尿病人來說,，完全可以用葡萄干來泡水,，只喝水不吃葡萄干，既達到營養(yǎng)翻倍的效果,，又排除血糖升高的風險,，第2種方法是橙醫(yī)生特別給大家推薦的,，那就是用醋來腌漬葡萄干，葡萄干在與醋結(jié)合之后,。

將改變特性變成酸性物質(zhì),，使花色素更趨穩(wěn)定，更可以使花色素的效果倍增,，我們?nèi)∑咸迅梢槐?，醋一小瓶，準備一個完全密封的容器,，最好是玻璃制品,，然后將醋傾倒在容器內(nèi)，一直漫過葡萄干為止,，只需一夜的功夫醋就會完全嵌入到葡萄干里面,，使葡萄干膨脹軟化，時間越久醋的進入量就會越多,，每天吃上一大勺就可以了,，方法簡單口感效果翻倍，這不就是你想要的結(jié)果嗎,？趕快行動起來吧,，今天的橙醫(yī)生養(yǎng)生課堂就到這里了，我們下期再見,！