中國是一個肝病大國，根據調查顯示,，每12個中國人中就有一人患有肝病,。而在眾多癌癥中，生存率最低的就是肝癌了,，肝臟疾病大多數(shù)都是不容易治療的,，民間便有了百病最惡是肝疾的說法。所以我們在平時生活中要更好的養(yǎng)肝護肝,，避免染上肝病的風險,。那么你可知道肝不好有哪些癥狀？又知道該怎么調理嗎,？

肝不好,，身體有3大征兆

1.身體異味

由于人們飲食和生活方式的變化，給予肝臟的壓力也越來越大,，當它超負荷過載時,，不能夠將毒素正常的進行分解時，身體中的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排,，從而產生異味,。

2、手掌發(fā)紅

手掌的大,、小魚際線和指尖出現(xiàn)片狀充血,，掌面有粉紅色斑點和斑塊，按壓后變成白色后又馬上恢復紅色,，這是肝掌,，典型肝不好的癥狀。

3,、舌苔泛白

早上起來明明刷牙有將舌苔清洗,，但還是變得很厚，說明肝臟可能出現(xiàn)問題了!健康的舌頭通常是呈淡紅色,，表面氣血充足,。若舌頭變得厚重而且發(fā)白，就有可能是體內肝火旺盛,。

肝不好怎么調理

一,、營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡的攝入，肝臟最愛3種顏色的蔬果，比如綠色,、紅色,、黃色蔬果，含有葉黃素,；花椰菜,、白花菜等十字花科，都是是抗癌尖兵,，用餐時可多選擇,、多替換。

二,、補充元素硒,、木脂素

硒元素是肝臟的守護神，如：硒麥芽就含有豐富的微量元素硒,，硒可以增強肝臟的抵抗力,。對養(yǎng)肝護肝起到良好作用。補硒能增強免疫系統(tǒng)對進入體內的病毒,、異物及體內病變的識別,，提高免疫系統(tǒng)細胞增殖。

五味子中的木脂素具有降低轉氨酶,，再生肝細胞,，提高人體免疫力,。

三,、足三里穴

小腿上部的足三里穴也是保護肝臟的穴位。用拳頭錘或揉,，可以達到滋補腎臟,，滋補肝臟，強健脾胃的功效,。