現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律,，過度勞累和不注意飲食，大病初愈會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,。脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人食欲不振,，吃飯都吃的不香，為了我們的健康著想,，學(xué)習(xí)如何補(bǔ)脾健胃是一門必修課,，我們同樣也可以通過食療的方法來(lái)區(qū)別脾胃中的濕寒。有一些對(duì)脾胃有益的食物,，也有一些禁忌食物,，我們一定要注意食物,。

第一、多吃羊肚,，牛肚,。我們有一句老話，叫吃什么補(bǔ)什么,。對(duì)脾胃有益的食物就包括牛肚,，牛肚就是牛胃，用的最廣的就是肚領(lǐng)和百葉,。很多醫(yī)書中都有注解,，它的主要作用就是補(bǔ)虛，易脾胃,。特別適合脾胃薄弱的人常吃,，除此之外，羊肚也有同樣效果,，第二,、多吃菠菜。它是我國(guó)非常常見的食物,，菠菜中不僅含有大部分蔬菜都擁有的維生素,。蛋白質(zhì)，鈣等元素,。還含有較多的鐵,。菠菜烹熟之后易消化吸收，適合所有人群食用,。

但記住,，千萬(wàn)不要過度烹飪。否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞,。第三,、注意禁忌食物。有三種食物對(duì)脾胃不利,，脾胃虛弱的人不可以吃,。性寒、易損傷脾氣的食物均為禁忌食物,。如,，苦瓜，黃瓜,，冬瓜,，茄子，空心菜等,。味厚滋膩容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食物,。如,。鴨肉，豬肉,，甲魚肉,，牛奶等。