導讀:脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié),、情志因素,、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證,。多因飲食失調，勞逸失度,，或久病體虛所引起,。健脾養(yǎng)胃吃什么食物好?

脾胃虛弱宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物,，宜吃營養(yǎng)豐富,、容易消化的平補食品。下面就讓我們一起來看看什么食物適合健脾養(yǎng)胃吧!

1.牛奶

味甘,、性平,，歸肺、胃經,。作用：補肺胃,，生津液，潤大腸,。宜于陰虛胃痛,，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘,。腹瀉,、脾虛證、濕證者忌食,。

2.大棗

味甘,，性溫平。有益氣養(yǎng)血,，補脾健胃,，生津止渴，強神壯力之功,。適用于脾胃虛弱,，納食不香，大便稀溏,，氣血不足,，貧血缺血，面黃肌瘦,，睡眠不安者,。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多,，食入過多則助濕生熱,，胃脹中滿,，損壞牙齒。

七種食物健脾養(yǎng)胃解決勞逸失度久病體虛

3.白扁豆

性平,，昧甘,，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和,，脾之谷也止泄瀉,，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘,，扁豆得味之甘,，故能于脾而有益也?”。

4.牛肚

性平,，昧甘,，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說,?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭校嫫⑽浮钡挠涊d,?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補中益氣,，養(yǎng)脾胃,?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用,，脾虛者食之亦宜”。

七種食物健脾養(yǎng)胃解決勞逸失度久病體虛

5.菠菜

味甘性涼,，能潤燥養(yǎng)肝,，益腸胃，通便秘,?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃,，解酒毒,。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲,，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,，有利排便。不過,，菠菜草酸含量高,，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,，或在烹煮前輕汆,，除去草酸。

6.栗子

性溫,，味甘,，入脾胃經，能養(yǎng)胃健脾清代名醫(yī)黃元御曾在“玉楸藥解”中推介：栗子,，補中益氣,，充虛益餒，培土實脾,，諸物莫逮,。但需注意的是，一次不可食之過多,，正如明代李時珍所說：若頓食至飽,，反致傷脾矣。

七種食物健脾養(yǎng)胃解決勞逸失度久病體虛

7.木瓜

含蛋白酶,，有助于食物的消化吸收,，對消化不良、痢疾,、胃痛,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效,。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節(jié)胰液的分泌,，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。