保證充足的睡眠,，切忌帶病上班。正常人一天至少要保證8個小時的睡眠時間,，當人的睡眠質(zhì)量下降,，人的機體免疫力也會隨之下降，所以要充分休息,，少熬夜,，當身體感覺到疲勞，一定要注意休息,。流行性感冒,，雖然聽起來不太嚴重，其實當感冒發(fā)燒,，自己還帶病上班,，很容易造成發(fā)燒，發(fā)炎,，頭痛,，所以一定要保持睡眠，另外要多喝熱水,，防止上火,。

注意季節(jié)變化,，注意防寒保暖,。當天氣比較熱，切忌不要穿得太多,，容易造成風(fēng)熱感冒,。當天氣太寒冷,，也不要穿得太少，為了風(fēng)度不要溫度,。當在秋冬季節(jié),，成為流感高發(fā)期，由于天氣冷暖交替太大,，很多朋友們的身體不能很好的適應(yīng)外界的溫度,，所以一定要根據(jù)天氣情況適當增減衣物。勤換內(nèi)衣,，經(jīng)常消毒,，多曬太陽，保證室內(nèi)溫暖,，也保證自己的健康,。

保持空氣流通,，經(jīng)常呼吸新鮮空氣,。流感病毒很容易通過空氣傳播，所以當人打噴嚏時,，要及時遠離,，自己打噴嚏不要對著人，室內(nèi)要經(jīng)常保持通風(fēng),，不要居住在沒有窗戶的房間,。可以選擇空氣凈化器,，加快房間空氣流動,。在流感高發(fā)期，不要隨便的呆在密閉的空間內(nèi)太長時間,。封閉的房間內(nèi)很容易造成頭疼,，當自己并發(fā)感冒，很容易加劇頭疼現(xiàn)象,。

注意選用預(yù)防性食物和藥物,。通過使用流感預(yù)防性食物和用藥，可減少流感病毒的傳染,?？蛇x擇相關(guān)的抗病毒藥物，不僅抗擊病毒,，還可增強自身免疫力,。不建議擅自使用不清楚效用的藥物；自己用的毛巾要經(jīng)常消毒,，每天可用鹽水漱口,。也可選擇含有板藍根的顆粒藥物,，對身體既沒有副作用，還能預(yù)防流感,。

小鑫提醒您如果一旦感染流感,，建議一定盡快就醫(yī)，按照醫(yī)囑用藥,。