女性適量喝咖啡有什么好處

1、保養(yǎng)皮膚

咖啡中的咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,，對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈,，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等,。

2,、緩解輕微便秘

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用,，所以對(duì)于有輕微便秘的女性,，可適當(dāng)飲用咖啡用以緩解便秘。

3,、防止過敏

咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥,、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候,，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外,，心理上也能有所調(diào)適,。

4、消除疲勞

咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用,，可以使人不會(huì)那么疲勞,，用以提神醒腦。同時(shí),，可以振作精神,、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞,。此外,，咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。

5,、減肥瘦身

咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量,，減少腹部贅肉。此外,，喝咖啡有較強(qiáng)的利尿作用,，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分,，消除水腫情況,。

6、含一定營(yíng)養(yǎng)成分

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分,，咖啡的煙堿酸含有維他命B,，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸,、咖啡因,、單寧酸等,。

7,、防止放射線傷害

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染，現(xiàn)在人類很多都受到電器類的射線傷害,，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效,。

8、各種保健醫(yī)療效用

咖啡營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,，膳食纖維,、維他命、游離脂肪酸,、咖啡因,、單寧酸都不少，這些可幫助抗氧化及護(hù)心,、強(qiáng)筋骨,、利腰膝、開胃促食,、消脂消積,、利竅除濕、活血化淤,、息風(fēng)止痙等,。

9、防治膽結(jié)石

含咖啡因的咖啡,，能刺激膽囊收縮,，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性,，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%,。

10、抑制哮喘

咖啡里的咖啡因,，可以抑制哮喘,。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡,，因咖啡有支氣管藥物的功效,。常喝咖啡者較少氣喘。

女性喝多咖啡有什么壞處

咖啡適量的飲用,，產(chǎn)生的反作用并不大,，其壞處大多體現(xiàn)在過量飲用的基礎(chǔ)上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外,，其他人只要注意適量喝咖啡,，每天不超過兩到三杯，一般對(duì)人都是利大于弊的,。

1,、引起糖尿病

研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多,。其實(shí),，這其中關(guān)鍵原因不在咖啡本身，而是他們?cè)诤瓤Х攘?xí)慣加很多糖,。因?yàn)楸旧砜Х仁强梢砸种铺悄虿〉?。咖啡中有兩種有效活性成分,，能抑制胰臟中一種導(dǎo)致糖尿病的蛋白質(zhì)的異常變化,，多飲用咖啡對(duì)糖尿病的治療和預(yù)防都可能有一定作用。研究還表明,，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低,，因此，多飲用 脫咖啡因咖啡效果應(yīng)該更好,。

2,、增加心臟病危險(xiǎn)

研究結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡,，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加?？Х纫蚓哂猩窠?jīng)興奮的功能,，不少人喝咖啡后,，會(huì)有心慌、早搏,、心率加快的現(xiàn)象,，這是正常反應(yīng)。然而,，喝咖啡的時(shí)間越長(zhǎng),，飲量越多，可能會(huì)增大患心臟病的幾率,。

所以,，咖啡對(duì)于心臟，亦敵亦友,，利弊共存,。熱愛咖啡的人注意不要上癮，形成依賴,，而想把喝咖啡當(dāng)成習(xí)慣的人也無須有太多顧慮,，只要適度，咖啡的好處自然會(huì)超過其風(fēng)險(xiǎn),。

3,、高血壓加劇

咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者,，那喝咖啡無疑是使你的病癥加劇,，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡,。

4,、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利

實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后,，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠,。為此，孕婦應(yīng)暫停飲用咖啡,。因?yàn)榭Х戎饕煞质强Х纫?、可樂堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)是興奮中樞神經(jīng)的藥物,，孕婦大量飲用咖啡后,，可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因出現(xiàn)滲透進(jìn)胎盤，甚至出現(xiàn)在母乳中,，還有可能會(huì)刺激孕婦,，使孕婦出現(xiàn)心跳加快，血壓升高,，頭暈,、惡心等不適，甚至流產(chǎn)，咖啡還可能會(huì)加速孕婦鈣質(zhì)的流失,，所以不建議喝,。

5、引起骨質(zhì)疏松

研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,，不管年齡、肥胖程度如何,，其髖骨,、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān),。因?yàn)榭Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,，并經(jīng)尿排出。如果長(zhǎng)期大量得咖啡,，在咖啡的利尿效果下,，本來就吸收不足的鈣就會(huì)隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣,，引起骨質(zhì)疏松,。

6、致不孕不育

研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥,。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕,。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)抑制輸卵管的正常收縮,，從而妨礙卵子從卵巢順利運(yùn)行到子宮的過程，增加不孕風(fēng)險(xiǎn),。所以,，如果長(zhǎng)期長(zhǎng)期大量飲用咖啡或致不孕不育。

7,、破壞維生素B族的吸收

維生素B族對(duì)于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用,，但咖啡或茶會(huì)破壞這種平衡。喝咖啡,、茶等含有咖啡因的飲料時(shí),，要避免同時(shí)吃維生素B群，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)及腎上腺分泌,，不僅會(huì)消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群,，連剛剛吃下去的維生素B群也會(huì)被破壞。

喝咖啡的注意事項(xiàng)

1,、新婚時(shí)忌喝咖啡

新婚男子過量飲用咖啡因的飲料,，會(huì)直接傷害精子,，影響男子的生育能力。

2,、工作時(shí)忌喝咖啡

工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料,，會(huì)增加工作的緊張感，造成心率加快,，使血壓升高和膽固醇增多,。

3、吸煙時(shí)忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因,，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下,，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥,。

4,、缺鈣者忌喝咖啡

研究表明，喝兩杯咖啡飲料,，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克,，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品,、蝦皮,、海帶、紫菜,、木耳等富含鈣質(zhì)的食品,。

5、飲酒時(shí)忌喝咖啡

白酒與含咖啡因的飲料同飲,，會(huì)加重酒精對(duì)人體的損害,。酒精與咖啡因都具有對(duì)大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制,，刺激血管擴(kuò)張,，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān),。

6、高血脂者忌喝咖啡

經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子,，血液中膽固醇比不飲者高得多,，尤其是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用,，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人,。

哪六種人不宜喝咖啡

患高血壓、冠心病,、動(dòng)脈硬化等疾病—長(zhǎng)期或大量飲用咖啡,，可引起心血管疾病,。

老年婦女—咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松,。婦女絕經(jīng)后,，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者—喝咖啡過量可引起胃病惡化,。

孕婦—飲過量咖啡,，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

維生素B1缺乏者—維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,，而咖啡對(duì)其有破壞作用,。

癌癥患者—飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。