腎結(jié)石,，是生活中比較常見的一種疾病,，它的形成機(jī)制相對復(fù)雜，與人的代謝異常,、氣候或者是飲食習(xí)慣等因素,，都有比較密切的關(guān)系。飲食習(xí)慣良好,，能有效降低腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率,，因此，腎結(jié)石患者要格外注意自己的飲食,。

腎結(jié)石患者需謹(jǐn)記

一,、如果出汗多,，要注意補(bǔ)水

對于腎結(jié)石患者來說，如果身體出汗比較多,，尿液會相對應(yīng)減少,，導(dǎo)致尿液濃度高，草酸鈣,、尿酸等成分處于飽和狀態(tài),。若這些物質(zhì)在尿液里形成細(xì)小結(jié)晶，時(shí)間一長,，就會形成小石頭,，也就是“結(jié)石”。

所以,，建議身體出汗多的話,，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分可以降低草酸鈣,、尿酸等物質(zhì)的濃度,，從而降低結(jié)石的發(fā)病率。

二、不刻意減少鈣的攝入,，均衡飲食

有些人為了避免患草酸鈣結(jié)石,，就選擇不吃含鈣量高的食物。但其實(shí),，如果刻意少吃高鈣食物,，草酸就會有更多機(jī)會進(jìn)入尿液里,，增加形成草酸鈣結(jié)石的可能性。

適當(dāng)進(jìn)食肉類,、奶類等富含鈣的食物,，可以讓草酸與鈣在消化道中發(fā)生作用，形成沉淀,，隨排泄物一同離開體內(nèi),，從而減少患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,，腎結(jié)石患者在平時(shí)生活中要均衡飲食,，不刻意減少鈣含量的攝入。

三、不盲目蹦樓梯,，科學(xué)運(yùn)動

部分患者會覺得,，經(jīng)常上下蹦，能夠把體內(nèi)的結(jié)石“蹦”下來,，于是,，他們整日跳繩、蹦樓梯,。但其實(shí),，這樣盲目“蹦”是不可行的，如果結(jié)石位于腎下盞處,，跳得再辛苦,，它也不會被蹦出來，搞不好還會造成嚴(yán)重后果,。

當(dāng)然,，如果確實(shí)想取出，可以通過“膝胸臥位”法,，即雙膝呈下跪姿勢,，胸部貼靠床面，臀位高翹,。這種方法有助于將位于特殊部位的結(jié)石倒出來,。

但要注意的是，只有在輸尿管暢通,，結(jié)石小于0.6厘米,、表面光滑，且位于輸尿管時(shí)間不超過兩周的情況下才可考慮用此法,。如果腎結(jié)石過大,，建議要就醫(yī)治療,。