鳳舞九天家庭關(guān)系心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì),，自成立以來(lái)，我們陪伴了太多家庭走過(guò)了黑暗,，迎來(lái)了光明,。

但由于保密原則的限制，我們無(wú)法跟大家詳細(xì)的分享這些家庭的成長(zhǎng)歷程,。

所幸征得了一些家庭的同意,，讓我們可以節(jié)選一些他們生活的片段，跟他們一起來(lái)感受成長(zhǎng)的喜悅,。

以上,，作為鳳舞九天【智慧家庭養(yǎng)成記】系列文章的緣起。

正式進(jìn)入2019年,，【鳳舞九天】的讀書沙龍開始帶領(lǐng)大家共讀一本新書,，也是【鳳舞九天】簽約家庭的必讀書目《少有人走的路》。

2月份,，我們一起共讀了本書的第一部分內(nèi)容：自律

有人說(shuō)：自律某種意義上其實(shí)就是自虐,；

有人說(shuō)：自律建立在動(dòng)力的基礎(chǔ)上，設(shè)定一個(gè)小目標(biāo),，自己有動(dòng)力努力克服困難去實(shí)現(xiàn),，才有了自律,；

有人說(shuō)：我這人自律性不好，基本沒(méi)啥自律,；

有人說(shuō)：自律首先要愛自己

在本書中,，對(duì)自律有什么樣的解讀呢？

我們一起來(lái)了解一下自律的四個(gè)原則

自律第一原則推遲滿足感,。

雖然本書對(duì)自律的定義是自我珍惜和自我照顧,，但我們同樣需要通過(guò)主動(dòng)的推遲滿足感——先苦后甜，讓我們的人生有更多成就感,。

如果一個(gè)五歲的孩子學(xué)會(huì)這個(gè)原則,，愿意讓別的小朋友先玩兒他想玩兒的這個(gè)玩具，最后可能他會(huì)贏得更多的時(shí)間單獨(dú)享受這個(gè)玩具,；

如果一個(gè)學(xué)生從小正確對(duì)待家庭作業(yè),，養(yǎng)成習(xí)慣后，基本就能很規(guī)律的先做作業(yè),，再去游戲和看課外讀物,；

如果一個(gè)青春期的孩子，掌握了推遲滿足感的原則,，那出現(xiàn)一時(shí)沖動(dòng),，心血來(lái)潮的可能性就會(huì)減小,；

但現(xiàn)實(shí)生活中,，總是有一部分人能掌握延遲滿足的原則，也有相當(dāng)數(shù)量的人無(wú)法掌握,，這一區(qū)別沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)來(lái)論證,，但大部分跡象表明，家庭教育起著相當(dāng)大的作用,。

在孩子明顯需要培養(yǎng)自律能力的時(shí)候,，家長(zhǎng)是否付出了足夠的時(shí)間陪伴和敦促；

當(dāng)孩子面臨痛苦抉擇時(shí),，家長(zhǎng)是否真心實(shí)意和孩子一起去經(jīng)受痛苦和折磨,，都決定著孩子是否會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人。

而認(rèn)可自己是否有價(jià)值,，則是心理健康的基本前提,，也是自律的根基。

一個(gè)自我評(píng)價(jià)高的,，認(rèn)為自己有價(jià)值的孩子,，才能自我照顧、自我珍惜。

所以,，要讓孩子學(xué)會(huì)自律的關(guān)鍵是父母不僅要真心投入,，還需要表里如一的愛和持之以恒的照顧。

那么如何投入也是很重要的一個(gè)問(wèn)題,？

有些人在面對(duì)家庭問(wèn)題的時(shí)候頭昏腦脹,，只想盡快脫身，縮短自己與這些問(wèn)題接觸的時(shí)間,，不愿意花時(shí)間與這些不舒服的感覺在一起,，不愿冷靜的分析問(wèn)題,。

缺乏耐心,，想讓問(wèn)題馬上解決。

另一些人則對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題抱著一種更消極的態(tài)度,，期待問(wèn)題不用解決就能自動(dòng)消失,。

然而所有的問(wèn)題，都需要花時(shí)間思考才能得到妥善的解決,。

父母需要在孩子遇到問(wèn)題或困惑,，需要敦促和指導(dǎo)的時(shí)候投入時(shí)間，用一個(gè)積極的態(tài)度去和孩子一起面對(duì)與解決,，愿意花時(shí)間和孩子一起“與問(wèn)題呆在一起”,。

自律第二原則承擔(dān)責(zé)任。

為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任,，難處在于它會(huì)帶來(lái)痛苦,，而很多人卻想要躲開這種痛苦。于是我們有時(shí)候?qū)幵阜艞壸杂?，把?quán)利和自由交給別人,，讓別人為我們負(fù)責(zé)。

然而作為一個(gè)成年人,，一生都面臨著選擇和決定,。

接受這一事實(shí),，就會(huì)變成自由的人,，無(wú)法接受，就會(huì)永遠(yuǎn)覺得自己是個(gè)犧牲品。

在承擔(dān)責(zé)任這個(gè)問(wèn)題上，有兩種比較極端傾向的表現(xiàn),，

第一種——為自己強(qiáng)加責(zé)任，認(rèn)為錯(cuò)在自己,；

第二種——不愿承擔(dān)屬于自己的責(zé)任，把錯(cuò)誤歸咎于旁人,。

要把握好這個(gè)平衡，不矯枉過(guò)正,，就要求我們忠于事實(shí),，誰(shuí)的責(zé)任還給誰(shuí)。

自律第三原則忠于事實(shí),。

忠于事實(shí)要求我們忠于呈現(xiàn)的事實(shí),，而不是我們腦中認(rèn)為的事實(shí)。

忠于事實(shí)并不容易做到,。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的頭腦中,，都在不斷構(gòu)建一幅地圖，從小到大我們已經(jīng)在地圖上畫下了很多筆,，解決問(wèn)題的方式、看待問(wèn)題的角度,、每個(gè)創(chuàng)傷時(shí)刻,、對(duì)人對(duì)事的評(píng)判、讓我們的地圖很豐富,。

當(dāng)我們遇到問(wèn)題需要解決時(shí),，我們就根據(jù)地圖索引去找到我們慣用的方式，然而這種方式,，也許在我們小時(shí)候適用,，現(xiàn)在并不適用,；也許在我們跟父母相處的時(shí)候適用，跟別的人相處卻并不適用,。

可一旦新的信息和過(guò)去的觀點(diǎn)發(fā)生沖突,，需要對(duì)地圖大幅修正時(shí)，我們就會(huì)感到恐懼，寧可對(duì)新的信息視而不見,。

我們的態(tài)度有時(shí)候相當(dāng)奇特——不僅抗拒新的信息,，甚至指責(zé)新的信息混淆是非,，說(shuō)他們是異端邪說(shuō),。

我們想控制周圍的一切,，使之完全符合我們的地圖,?；ù罅康臅r(shí)間和精力,，去捍衛(wèi)陳腐的觀念,，卻沒(méi)有想過(guò)這樣做消耗的時(shí)間遠(yuǎn)比修復(fù)地圖多得多,。

有些人很勇敢的想要忠于事實(shí)的生活,，他們就必須遵守以下要求，來(lái)時(shí)刻警醒自己：

1,、  自我反省

2、  敢于接收外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)

3,、  一輩子保持誠(chéng)實(shí)

做到這幾點(diǎn)并不容易,，所以自律也從來(lái)不是一件容易的事情。

在我們認(rèn)為隱瞞是為了讓孩子少些的擔(dān)憂的時(shí)候,；

在我們認(rèn)為自己秉性正直,，在工作中直言不諱地時(shí)候。

我們忠于事實(shí)的原則很難把握,，這時(shí)候我們不一定要完全遵循,，但要考慮的是,，怎么才不至于違背？

我們需要把握好以下幾點(diǎn)：

1,、永遠(yuǎn)不要說(shuō)假話,，避免黑色謊言

2、除非迫不得已,，或是出于重大道德因素考慮,，否則不說(shuō)出全部真相就等于說(shuō)謊

3、不可因個(gè)人自私自利的欲望,，例如滿足權(quán)力欲,、刻意討好上司、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)等,，將部分真相隱瞞下來(lái)

4,、只有在對(duì)對(duì)方確有好處的情況下，才能有選擇的隱瞞部分真相

5,、只有以真愛為出發(fā)點(diǎn),，才能做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)判和選擇

6、對(duì)方是否借助我們提供的事實(shí)收獲了心靈的成長(zhǎng)

說(shuō)到這里,，您應(yīng)該明白了自律是一項(xiàng)艱苦而復(fù)雜的任務(wù),，需要足夠的勇氣和判斷力。

要以追求誠(chéng)實(shí)為己任,，也要隱瞞部分事實(shí)和真相

要承擔(dān)責(zé)任,，也要拒絕不應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任

要學(xué)會(huì)推遲滿足感，先苦后甜,，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn),，也要盡可能過(guò)好當(dāng)前的生活，讓人生快樂(lè)多于痛苦,。

因?yàn)橛羞@么多度的把握,，自律第四原則保持平衡就相當(dāng)重要啦。

為了保持平衡,，我們?cè)谌松拿總€(gè)不同的階段，都不得不主動(dòng)放棄某些東西,。

無(wú)法放棄過(guò)時(shí)的東西,，就不能享受新生帶來(lái)的快樂(lè)，也不能順利地進(jìn)入更加成熟的心智發(fā)展階段,。

那么我們?cè)谌松C(jī)發(fā)生的各個(gè)階段,，需要放棄的東西都有哪些呢？

我們一切來(lái)羅列一下

無(wú)需對(duì)外界要求做出回應(yīng)的嬰兒狀態(tài)

無(wú)所不能的幻覺

完全占有（包括性方面）父親或母親（或二者）的欲望

童年的依賴感

自己心中被扭曲了的父母形象

青春期的自以為擁有無(wú)窮潛力的感覺

無(wú)拘無(wú)束的自由

青年時(shí)代的靈巧與活力

青春的性吸引力

長(zhǎng)生不老的空想

對(duì)子女的權(quán)威

各種暫時(shí)性的權(quán)利

身體永遠(yuǎn)健康

最后,，自我以及生命本身

當(dāng)一個(gè)時(shí)期來(lái)臨時(shí),，上述相應(yīng)的東西如果不被放棄,，就會(huì)成為沉重的負(fù)擔(dān)，讓我們停滯不前,，失去生命的力量,。

但這個(gè)取舍也并不容易，特別是放棄自我的過(guò)程,，漫長(zhǎng)而痛苦,。

與其說(shuō)放棄自我，不如說(shuō)打破或是推倒重建,，不斷的接受新鮮事物,，修訂地圖的過(guò)程。

只有這樣,，我們才能從放棄中獲得新生,。

總的來(lái)說(shuō)，我們的人生是一個(gè)不斷面對(duì)問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程,。

解決人生問(wèn)題的關(guān)鍵在于自律,。

人若是缺少自律，就不可能解決任何麻煩的問(wèn)題,。

某一方面的自律,，只能解決某些問(wèn)題，全面的自律才能解決人生所有的問(wèn)題,。

如何能做到自律,，父母的愛是至關(guān)重要的基礎(chǔ)。

愛是心靈成長(zhǎng)的動(dòng)力,，懂得如何愛自己,、愛他人、愛孩子,，才能讓自律成為自我照顧,、自我愛惜，而不是自暴自棄,。

3月份的讀書沙龍,，我們將和大家一起共讀《少有人走的路》第二部分——愛。

本期內(nèi)容即將結(jié)束,，您有什么啟發(fā)和收獲嗎,？

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