家長(zhǎng)們都知道,，吃含糖量過(guò)多的食物對(duì)孩子的牙齒不好，不止如此,，當(dāng)寶寶攝入過(guò)多的糖分時(shí),，視力也會(huì)受到相應(yīng)的影響。

因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝的時(shí)候,，需要消耗大量的維生素B1,，并會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量。

維生素B1對(duì)人的視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用,，如果孩子身體缺乏這種維生素了,，就會(huì)使視神經(jīng)的傳導(dǎo)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致孩子視力的下降,；而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,，如果缺鈣，會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退,，晶狀體的壓力上升，很容易發(fā)生近視,。

為了孩子視力著想,，不僅孩子的飲食需要格外注意，在孩子出生之前,，孕媽的飲食也十分重要,。

現(xiàn)在生活水平提高了，孕媽的飲食也會(huì)變得更精細(xì),，粗糧也會(huì)被細(xì)糧所代替,，從而導(dǎo)致對(duì)胎兒眼部發(fā)育有利的維生素逐漸減少。高糖飲食進(jìn)入孕媽的餐桌,，這也增大了孩子未來(lái)患有近視的可能,。

所以，為了孩子能夠擁有一個(gè)良好的視力,，不管是懷孕期間,，還是孩子出生以后，家長(zhǎng)都要避免讓孩子攝入過(guò)多的糖分,。

過(guò)早接觸電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品對(duì)寶寶的眼睛不好,，不僅是因?yàn)橛休椛洌匾氖请娮悠聊划a(chǎn)生的藍(lán)光對(duì)寶寶的視力傷害很大,。

藍(lán)光能穿透眼睛的角膜和晶狀體,，直接刺激到視網(wǎng)膜，寶寶玩電子產(chǎn)品時(shí)間一長(zhǎng),，很容易覺得眼睛疲勞,、干澀,，甚至?xí)?dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)受損。

而且寶寶看手機(jī),、玩iPad時(shí)過(guò)于專注,，眼部肌肉也一直處于緊張狀態(tài)。寶寶玩手機(jī)時(shí),，大腦前額葉是靜止不動(dòng)的,，單純被動(dòng)的吸收，大腦沒有運(yùn)動(dòng)和思考,，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)讓寶寶越來(lái)越笨,，不利于大腦發(fā)育。

專家建議,，3歲內(nèi)的寶寶盡量不要玩手機(jī)或ipad等電子設(shè)備,。就算玩，也要注意以下幾點(diǎn)：

電子產(chǎn)品這樣玩,，不會(huì)毀眼睛

每次最多20分鐘,。3歲以內(nèi)的寶寶，觀看電子設(shè)備10~20分鐘,，最長(zhǎng)不要超過(guò)20分鐘,。3-6歲寶寶，每次觀看電子設(shè)備20分鐘為宜,，每天總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí),。保持合適的亮度。寶寶玩手機(jī)的時(shí)候盡量選擇亮度適中的環(huán)境,，最好是開啟手機(jī)亮度自動(dòng)調(diào)節(jié)功能,，這能夠保證屏幕亮度和環(huán)境的匹配，這點(diǎn)很重要,。保持適當(dāng)?shù)木嚯x,。30cm的安全閱讀距離，也就是成人小臂的長(zhǎng)度,。雖然距離的遠(yuǎn)近不會(huì)直接導(dǎo)致近視,，但過(guò)近的距離的確更容易導(dǎo)致視力的疲勞。一歲以內(nèi)不要看任何電子產(chǎn)品,。做眼保健操,。玩過(guò)電子產(chǎn)品后，家長(zhǎng)可以讓孩子到戶外走走,，看看綠色植物,，也可以將雙手搓熱，敷在寶寶眼眶上，緩解疲勞,。從小教孩子做眼保健操更能預(yù)防近視,。

戴錯(cuò)太陽(yáng)鏡

孩子多曬太陽(yáng)有助于身體的成長(zhǎng)，但是陽(yáng)光太強(qiáng)烈的時(shí)候,，對(duì)孩子的視力也會(huì)造成一定的傷害,，尤其是夏天的時(shí)候，出門在外,，寶媽一定要給孩子配上一副太陽(yáng)眼鏡,。

很多寶媽也注意到了這一點(diǎn)，但是知道嗎,？太陽(yáng)眼鏡有優(yōu)劣之分,，戴了劣質(zhì)的太陽(yáng)眼鏡對(duì)孩子的危害更大。那些看起來(lái)色彩艷麗,，非常好看,，價(jià)格還很便宜的路邊攤的太陽(yáng)眼鏡最好不要給孩子買。

不正規(guī)的太陽(yáng)眼鏡,，不僅不能保護(hù)孩子的眼睛,，還很容易給孩子眼睛的調(diào)節(jié)造成壓力，引起孩子眼睛疲勞,，從而造成孩子近視,，或者是弱視。

如何選擇好的太陽(yáng)鏡,？

正確選購(gòu)孩子的太陽(yáng)眼鏡,，需要注意以下幾點(diǎn)：

1,、選擇帶有100%UV或者UV400標(biāo)注的太陽(yáng)鏡,。有些寶媽買眼鏡的時(shí)候會(huì)忽略看這些指標(biāo)，但是為了孩子視力著想,，還是要慎重些比較好,。如果眼鏡上沒有這些指標(biāo)，那么就說(shuō)明不是正規(guī)的,，最好不要買,。

2、不要選擇顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡,。建議給孩子選擇一些光射比大的太陽(yáng)眼鏡,，比如說(shuō)黃色和灰色之類的淺色太陽(yáng)眼鏡。

3,、不要選擇玻璃材質(zhì)的鏡片,。孩子比較調(diào)皮，玻璃材質(zhì)的鏡片比較容易碎，為了孩子安全起見,，最好選擇一些輕便的樹脂材質(zhì)的鏡片,。

4、不滿6個(gè)月的寶寶最好不要戴太陽(yáng)眼鏡,。對(duì)于六個(gè)月之內(nèi)的寶寶,，盡量避免在陽(yáng)光特別強(qiáng)烈的時(shí)候出門。如果出門,，選擇一些遮陽(yáng)性比較好的防曬帽就好,。