1.  五指毛桃赤小豆湯

食材：五指毛桃,、赤小豆、花豆,、白扁豆,、芡實(shí)、蓮子,、山藥,。

春夏兩季，多雨而潮濕,，濕氣入體,，整個(gè)人都會(huì)很黏膩不舒服，萎靡不振,、沒有食欲,。

碰到這種情況，聰慧的家庭主婦通常會(huì)給家人煲一道多種道地食材精心配比的五指毛桃赤小豆湯,，既能祛濕,，又補(bǔ)正氣。帶給家人的不止淡淡的椰奶香和豆香,，還有全身的清爽,。

平常脾胃不佳、濕熱的人士,，很適合喝這道湯,，是一款全家老少皆宜的湯。

2.  茯苓山藥薏仁湯

食材：茯苓、山藥,、薏苡仁（薏米）,、白扁豆、花豆,、赤小豆,、蜜棗。

會(huì)生活的人,，會(huì)在春季煲湯祛濕養(yǎng)生,，湯里不能少的是茯苓、山藥,、薏苡仁,、赤小豆等食材，既祛濕,，又補(bǔ)益脾胃,。

一碗熱湯下肚，溫暖灌溉全身,，如同注入一劑暖流于心間,。趕走的不止是困倦乏力無(wú)食欲，還有深藏在體中的濕氣,。

3. 山藥芡實(shí)枸杞湯

食材：山藥,、薏苡仁（薏米）、芡實(shí),、枸杞,、茯苓、玉竹,。

乍暖還寒的春季,，多雨而寒冷，濕邪更容易侵入人體為患,。

加之現(xiàn)代人精神壓力大,，思慮過(guò)多，飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少,，大多心神潰亂，脾虛濕盛,。

既要祛濕,，又要健脾胃，還要補(bǔ)心,，非薏苡仁,、山藥,、芡實(shí)和茯苓等莫屬。搭配枸杞,、玉竹,，更能在春季養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)氣,。

搭配肉類食材煲湯,，陰雨天里每天喝上一碗，祛濕已不再是難事,，更是春季養(yǎng)生的好幫手,。