2019年2月19日,，國家醫(yī)療保障局醫(yī)藥服務(wù)管理司司長熊先軍在會議中發(fā)表聲明,，稱在2019年，國家醫(yī)保局將開展新一輪的藥品目錄調(diào)整工作,。

救急,、救命的好藥，將經(jīng)過藥品準(zhǔn)入談判,，納入醫(yī)保,；一些價格較貴的新抗癌藥，國家醫(yī)保局也將通過談判,，將其納入醫(yī)保,，擴(kuò)大藥品銷售量。

這就意味著,，在2018年備受關(guān)注的抗癌藥、救命藥降價趨勢,，在2019年有望延續(xù),。這對于整個國家和所有百姓，都具有劃時代的意義,。

在2018年,，我國不僅將醫(yī)保目錄外獨家抗癌藥納入醫(yī)保，而且實現(xiàn)了大幅度的降價,。通過和各企業(yè)的談判,，17種抗癌藥在努力下納入醫(yī)保，并且平均降價高達(dá)56.7％,，絕大多數(shù)進(jìn)口藥品價格都遠(yuǎn)低于周邊國家和地區(qū),，平均能低36％左右。

截至2018年底,，17種國家談判抗癌藥自執(zhí)行新談判價格以來,，在全國醫(yī)療機(jī)構(gòu)和藥店總采購總金額為5.62億元，與談判前價格相比,，節(jié)省費用高達(dá)9.18億元,，造福了千萬患者。

同時，全國31個省份均已開展專項集中采購相關(guān)工作,，此外,，國家醫(yī)保局還在努力進(jìn)一步降低包括抗癌藥在內(nèi)的部分藥品價格，其中用于治療肺癌的靶向藥吉非替尼片降價達(dá)77％,。

今年1月,，國家癌癥中心發(fā)布了最新一期的全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)。（由于全國腫瘤登記中心數(shù)據(jù)一般滯后3年,，本次報告發(fā)布數(shù)據(jù)為2015年登記資料,。）

數(shù)據(jù)顯示，2015年惡性腫瘤發(fā)病約392.9萬人,，死亡約233.8萬人,。平均每天超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘有7.5個人被確診為癌癥,。與歷史數(shù)據(jù)相比,，癌癥負(fù)擔(dān)呈持續(xù)上升態(tài)勢，死亡率每年保持2.5％的增幅,。

世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2018年全球癌癥數(shù)據(jù)》顯示,，預(yù)估未來全球新增癌癥病例1810萬例，癌癥死亡病例達(dá)960萬例,。無論是發(fā)病率還是死亡率,，中國都占到了1/4左右，情況不容樂觀,。

盡管國家一直致力于為我們鋪平抗癌的道路并初見成效,，但是為了健康，預(yù)防癌癥才是我們的當(dāng)務(wù)之急,。

世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所——全世界最權(quán)威的癌癥研究機(jī)構(gòu),，于2018年聯(lián)合發(fā)布了最新版的癌癥預(yù)防報告，這其中的9條防癌建議對于人們預(yù)防和治療癌癥具有非常重要的參考價值,，下面就一起來看看吧,！

1、保持健康體重

體重是一個老生常談的問題了,，體重過高或過低都是不健康的表現(xiàn),。體重過低容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、膽結(jié)石等疾??；體重過高容易導(dǎo)致超重和肥胖。超重或者肥胖是12種癌癥的危險因素,，能夠?qū)е陆Y(jié)腸癌等多種癌癥,。

2,、避免久坐不動，保持身體活躍性

經(jīng)常運動或活動身體能夠預(yù)防結(jié)腸癌,、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌,，已經(jīng)有很多數(shù)據(jù)佐證了這一說法。而且多活動還有助于防止因體重過度增加而引發(fā)的多種疾病和癌癥,。

辦公室的低頭族經(jīng)常一天也不起身幾次,，殊不知久坐的危害非常大。上班族需要特別注意日常鍛煉身體,，每周至少做150分鐘的身體活動（包括騎自行車,、快速走、游泳,、搏擊等）或者至少75分鐘的劇烈身體活動,。

3、多吃谷物,、蔬菜,、水果和豆類食物

中國人自古以來就多食谷物、蔬菜,、水果和豆類食物,，只不過隨著社會發(fā)展，越來越多的外來食物改變了我們的飲食結(jié)構(gòu),，讓越來越多的年輕人愛上了所謂的“垃圾食品”,。

多吃谷物、纖維,、蔬菜,、水果和豆類能夠幫助預(yù)防某些特定癌癥，建議大家每天至少吃30克纖維,、400克水果和蔬菜。在報告中,，營養(yǎng)師建議多吃以下這幾種食物：

不同顏色的不含淀粉的蔬菜和水果,；

不含淀粉的根和塊莖（如塊根芹、洋薊,、胡蘿卜,、甘藍(lán)、蕪菁）,；

全谷物（如糙米,、小麥、燕麥,、大麥和黑麥）,。

4,、少吃“垃圾食品”和“快餐”

這則建議針對上一條中提及的“垃圾食品”問題，又做出了更深層次的建議,。

快餐和垃圾食品是指富含脂肪,、淀粉和糖分的加工食品。如果常常吃這類食物,，會讓身體攝入大量多余的熱量,，會導(dǎo)致體重增加和超重肥胖。

與此同時,，也有很多優(yōu)質(zhì)的脂肪含量多的食物,，我們不能把他們一起一桿子打死。比如堅果,、某些植物的植物油等等,，只要不過多的食用，對我們的身體反而是有益的脂肪,。

5,、紅肉和加工肉要少吃

紅肉指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，比如豬肉,、牛肉,、羊肉、鹿肉,、兔肉等等,，紅肉中含有很高的飽和脂肪，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)于2017年公布紅肉在2A類致癌物清單中,。

加工肉指的是通過腌制,、發(fā)酵、煙熏或其他過程處理,，以增強(qiáng)風(fēng)味或改善保存的肉類,，如火腿、臘腸,、培根和一些香腸等等,。

有諸多證據(jù)表明，過量食用紅肉或加工肉會導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌,，所以在日常生活中,，我們可以吃紅肉和加工肉，但是一定要適量食用,。紅肉的攝入量為每周350~500克（煮熟）,，而加工肉類只能微量攝入。

6,、少喝含糖飲料

含糖飲料喝多了對身體不好,，這一點很多人心里都清楚,，只不過有些人一做起來就有些缺乏自制力。我們?nèi)粘榱吮３肿銐虻乃?，最好喝些白開水或者不加糖的飲料,，如不加糖的茶或咖啡等，并且喝咖啡還可能能夠預(yù)防肝癌和子宮內(nèi)膜癌,。

還有一點我們需要注意的就是,，不要大量的飲用果汁。有些人覺得鮮榨的果汁很健康,，就整天用果汁代替水來喝,，其實這也很危險。因為即便沒有額外添加糖,，果汁的含糖量也不低,，也可能會促進(jìn)體重增加。

7,、飲酒要適量

全球有5%-6%以上的人群所患的癌癥和死亡,，都和酒精有關(guān)。酒精攝入體內(nèi)后會被代謝成乙醛——對血液中肝細(xì)胞造成不可逆的傷害的物質(zhì),。乙醛還會導(dǎo)致肝細(xì)胞的DNA出現(xiàn)斷裂和損傷,，從而導(dǎo)致細(xì)胞癌變。

中國地大物博,，酒的種類非常多,，所以就會有人抱有僥幸心理，覺得自己喝的酒不會對身體造成危害,。但事實是,，所有類型的酒精飲料對癌癥風(fēng)險都有相似的影響。

因此,，不管是啤酒,、葡萄酒、烈酒,，還是任何其他酒類,，大量長期飲用都有致癌風(fēng)險，所以不建議大家飲酒,。

8、不吸煙并遠(yuǎn)離二手煙

煙是人類第一殺手,，煙草已被國家確定為一級致癌物,。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多。

吸煙者比不吸煙者患肺癌的概率高10到30倍,，吸煙與肺癌,、膀胱癌等多種癌癥關(guān)系密切,。此外，我國每年還有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害,，身體健康受到極大的影響,。

9、母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)對母親和嬰兒都有好處,，母乳喂養(yǎng)可以預(yù)防母親患乳腺癌,，而且還能促進(jìn)嬰兒健康成長。

母乳喂養(yǎng)能夠保護(hù)未成熟的免疫系統(tǒng)的發(fā)育,，在兒童時期和成年期降低患哮喘和2型糖尿病的風(fēng)險,。此外，母乳喂養(yǎng)的母親自身患2型糖尿病的風(fēng)險也較低,。

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