痛風(fēng)被公認(rèn)為“天下第一痛”,。

英國(guó)著名漫畫家詹姆斯·吉爾瑞于1799年發(fā)表的《痛風(fēng)》的漫畫,，將痛風(fēng)描繪成一個(gè)正在啃噬人腳的黑色魔鬼，形象而深切地表現(xiàn)出痛風(fēng)病人的痛苦,。

痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,，與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),，屬代謝性風(fēng)濕病范疇,。

痛風(fēng)可并發(fā)腎臟病變，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞,、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥,、高血壓病,、糖尿病、動(dòng)脈硬化及冠心病等,。

一般來(lái)說(shuō),，尿酸值越高者，患痛風(fēng)的機(jī)率越大，怎么有效控制尿酸,，成為預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵,。

尿酸多高，才算是高尿酸呢,？

正常情況下,，尿酸參考值為，男：149～416umol/L,，女：89～357umol/L,。

當(dāng)然檢測(cè)血尿酸值之前，要排除一些干擾項(xiàng)的影響：

比如：驗(yàn)血前,，吃了大量的高嘌呤的食物,、飲食過(guò)于油膩、過(guò)量運(yùn)動(dòng)等,。

尿酸高的人,，不想痛風(fēng)來(lái)擾，謹(jǐn)記1字箴言,。

“喝”出來(lái)的痛風(fēng)

1,、喝酒

不管是白酒、啤酒還是紅酒,，只要是含有酒精,，都會(huì)促進(jìn)嘌呤的吸收，加重身體的代謝負(fù)擔(dān),，增加痛風(fēng)的發(fā)作,。

2、喝肉湯

老人常說(shuō)：營(yíng)養(yǎng)都在湯里,。

豬骨湯,、牛骨湯等高湯食物，里面乳白色的湯液是從油脂乳化而來(lái)的,，油脂含量很高,，而攝入大量油脂會(huì)導(dǎo)致代謝異常。

同時(shí),，嘌呤易溶于水,，食物中的嘌呤很容易進(jìn)入湯中，會(huì)使湯汁中含嘌呤水平很高,，所以,，建議盡量少飲用。

3,、喝濃咖啡

咖啡有提神醒腦的功效,，深受上班族的喜愛,。

咖啡本身并沒有增加嘌呤的功效，但是它會(huì)刺激神經(jīng)興奮,，加重痛風(fēng),。

痛風(fēng)患者不建議經(jīng)常飲用。

對(duì)策：多喝水

水是最好的排毒劑,，多喝水,，可以加速血液循環(huán)，降低血液尿酸含量,，增加排尿,，促進(jìn)尿酸的排泄。

但是單純的喝水對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作效果甚微,，建議可以在水中加一些有助于降尿酸的花草茶,，可以達(dá)到事半功倍的效果。

常喝菊花茶,，可以補(bǔ)充菊甙,、黃酮，抑制嘌呤合成,、促進(jìn)尿酸排泄,，防痛風(fēng)。

嘌呤過(guò)高是痛風(fēng)的最大病因之一,。它的最終產(chǎn)物是尿酸,，當(dāng)嘌呤過(guò)高，就會(huì)升高血尿酸濃度,，使關(guān)節(jié)腫大,。而尿酸過(guò)高時(shí)，就會(huì)以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié),、軟骨,、軟組織和腎臟中，引發(fā)痛風(fēng),、關(guān)節(jié)腫大,。研究發(fā)現(xiàn)，菊甙,、黃酮可以抑制嘌呤合成,，需要從植物中獲取。同時(shí),，它們還可以溶解尿酸,、促進(jìn)尿酸排出，從根本上改善痛風(fēng),。主要來(lái)源：云臺(tái)冰菊,。每日泡服云臺(tái)冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入,，減少嘌呤合成,，降低尿酸含量。