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我們下棋的時(shí)候,，不管是丟了車,，還是丟了馬，只要老帥還在,，這棋就沒輸,；但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車馬炮再多,，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”,，掌管一身的氣血運(yùn)行。 道醫(yī)說心藏神,，心的氣血充盈,，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚,、神思敏捷,、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降,，睡眠淺而多夢(mèng),，那就表明心氣、心血不夠用了,，要趕快補(bǔ)充。 道醫(yī)認(rèn)為,，大喜傷心,。這就是說,，過度驚喜會(huì)使心功能受損,，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。 心開竅于舌,。道醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況,。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人,，就是心火旺；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn),，就是太疲勞了,，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張,，說明心血管多有動(dòng)脈硬化。 心火系統(tǒng)功能異常,，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸,、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青,、口舌生瘡,、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱,、冠心病等,。那么出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)有哪些好的辦法呢,？ 根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，紅棗、紅椒,、赤豆,、櫻桃,、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān),，歸屬于心火系統(tǒng),，故能補(bǔ)心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜,，他們都是苦味的,，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火,。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助,。 在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān),、撞大陵,、拍極泉的簡(jiǎn)易方法來推動(dòng)心氣、心血的運(yùn)行,。 在眾多的仙草中,，活血化瘀治療冠心病三七功效第一，靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用,，石斛養(yǎng)心陰補(bǔ)心氣效果最佳,，安神助眠酸棗仁效力最強(qiáng)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”,，用將軍剛強(qiáng)急噪的性格來形容肝的生理特性,。 事實(shí)上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺,。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí),，你不要和他計(jì)較。為什么呢,？因?yàn)樗母螝膺^旺而化為火氣,，他是克制不住的。易怒的人,，常會(huì)拍著桌子叫,，他一定要把這股氣發(fā)出來，心里才會(huì)好受,，否則憋在心里會(huì)害病的,。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了,。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒,，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂,、倒地而亡,，就是“大怒傷肝”的典型案例。用寬容的態(tài)度對(duì)待別人和自己,，生活中保持心態(tài)平和對(duì)于健康是非常重要的,。 肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰,。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,，如果指甲比一般人要薄、脆,、白,，那就是肝血不足。肝開竅于目,，如果眼睛經(jīng)常干澀,，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠,。 肝木系統(tǒng)功能異常，常會(huì)出現(xiàn)口苦,、頭暈?zāi)垦?、眼干澀、目赤腫痛,、兩肋脹痛,、煩躁易怒、肝病,、血壓高,、血脂高、指甲干枯等癥狀,。 那么我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)呢,？酸味、青色,、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān),，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅,、醋,、山查等酸味的食品，薄荷,、芹菜等青色的食品,，都是養(yǎng)肝佳品。此外菊花、洋蔥,、荔枝,、木瓜、桃,、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食物的代表,。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對(duì)肝功能也有幫助。 很多人發(fā)怒時(shí),，會(huì)感覺兩肋位置脹痛,。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。在道醫(yī)養(yǎng)生文化中,，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行,，是養(yǎng)肝簡(jiǎn)便易行的好方法。對(duì)于肝火旺的人,，常拍打兩肋或者膽經(jīng),，有助于清泄肝火。 在眾多的養(yǎng)肝仙草中,，枸杞益肝明目第一,，靈芝保肝解毒最佳，天麻平肝陽功效最顯,。 道醫(yī)所講的脾,，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃,、小腸,、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝,、肺,、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟,、肝臟,、肺臟、腎臟,，而是指道醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng),、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng),、腎水系統(tǒng)）,。 脾在五行中屬脾土系統(tǒng)，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”,，生理功能為“主運(yùn)化”,，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血）,，并將其運(yùn)送到全身各處。 歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化,，生氣血,。”這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”,，是五臟氣血生化的源頭,。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過思則傷脾,。比如,，三國時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因?yàn)樗^于操勞,、思慮過度造成不思飲食,、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足,，撒手人寰,。 道醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤,。因?yàn)槠㈤_竅于口,，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足,，這個(gè)人多半是氣血虧虛,。 脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良,、食欲不振,、食后腹脹、惡心,、嘔吐,、打嗝、燒心,、腹瀉便秘,、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀,。我們可以通過這些癥狀的有無,，來判斷脾胃功能是否良好,。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明脾胃系統(tǒng)出了問題,，那么我們?cè)撛趺崔k呢,？ 根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，道醫(yī)認(rèn)為黃顏色,、甘甜味,、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng),，能夠調(diào)養(yǎng),、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人,，適宜穿黃顏色的衣服,，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品,，如小米,、番薯、玉米,、南瓜,、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助,。聲音能治病,，是不是太玄了呢？其實(shí)一點(diǎn)都不玄,，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處,。 《史記·樂書》中說： “音樂者，動(dòng)蕩血脈,、流通精神,。”可見聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況,，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù),。 在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里,，等于吃只老母雞”的說法,，也就是說常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。除此之外,，也可做腹式呼吸,、摩腹部或者靜蹲來強(qiáng)健脾胃系。 在中藥養(yǎng)生中,，靈芝,、人參,、納豆、白術(shù),、茯苓獐寶都是益氣健脾的良藥,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣，司呼吸,、主皮毛,，開竅于鼻?！币虼?，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行,。 悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行,，故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉,，整日郁郁寡歡,、悲悲切切，最終因肺病而死,，是大悲傷肺的典型例子,。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài),，避免不必要的悲傷情緒,，否則有害于肺。 如果病邪犯肺,，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解,，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽,、氣短,、咳血,、易感冒,、慢支,、哮喘,、鼻炎,、慢性咽炎等,。時(shí)間長了,，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙、痤瘡等,。 按五行學(xué)說,，白色、辛味,、呬（xi 聲同'細(xì)'）這個(gè)發(fā)音都一與肺相關(guān),，歸屬于肺金系統(tǒng),。因此白色的銀耳、百合,、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品,；辛味的姜汁、洋蔥,、香菜等可開肺氣,，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。生活中多發(fā)“呬（xi 聲同'細(xì)'）”這個(gè)音對(duì)肺功能也有幫助,。 在人體經(jīng)絡(luò)穴位中,，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個(gè)位置,，有效防止鼻炎,；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，常敲打此處,，對(duì)于多種肺部疾病均有良效,。 調(diào)養(yǎng)肺臟的仙草中，養(yǎng)肺陰楓斗第一,；補(bǔ)肺氣冬蟲夏草最佳,；靈芝功效最全，既能養(yǎng)肺氣又能調(diào)理肺氣,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所,，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī),，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”,。 腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題,，比如說出現(xiàn)前列腺肥大,，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣,。 老百姓常說“耳大有?！保澈蟮脑砭褪悄I開竅于耳,，腎氣充足則耳大飽滿,、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足,、無往不利,。曾國潘說“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意,。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人,，就是表明是腎氣不夠用了,。 什么是腎主骨呢？道醫(yī)認(rèn)為,，人的骨骼強(qiáng)健與否,，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣,，腎的精氣足了,，骨骼就強(qiáng)健有力了。 人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng),，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津,。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了,，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說里面唾液歸屬于腎水,。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液,，這就是腎精不足了,。 那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟,、手腳冷,、體虛乏力、耳鳴,、脫發(fā),、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松,、夜尿多,、前列腺肥大、性功能減退,、不孕不育,、腎虧、更年期綜合癥,。 按照五行養(yǎng)生學(xué)說,，黑色、咸味,、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān),，歸屬于腎水系統(tǒng)。咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎,，以海參、海蝦為代表,；黑色的黑芝麻,、黑小豆,、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子,、核桃,、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助,。 腰為腎之府,。道醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰,，對(duì)腎就有好處,，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁,，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰,，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴,，經(jīng)常拍打腎俞穴,，對(duì)腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 刮刮手指,，就可對(duì)全身起到保健作用,，因?yàn)槭植坑?條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑,、組織,、器官密切相關(guān)。下面介紹一下手掌,、手背以及五個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小技巧,，以饗讀者。 心慌,、脾胃不好●刮大拇指 大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng),，肺主納氣，如果肺不好,，那么心也會(huì)受到影響,。因此，大拇指對(duì)應(yīng)的是心,、肺器官,。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時(shí),，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉,。另外，肺不好，容易影響脾胃功能,，所以脾胃功能差的人,，也可以做此動(dòng)作。 便秘●刮食指 食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng),，對(duì)應(yīng)器官是大腸,、胃。所以經(jīng)常便秘,、腹瀉的人,，應(yīng)該刮刮食指。 暈車失眠●刮中指 中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng),，暈車一般是心包經(jīng)不好,。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時(shí),，可以刮刮中指,。此外，睡眠不好的人,，也是心包經(jīng)的問題,，也可經(jīng)常做此動(dòng)作。 偏頭痛,、肩頸痛●刮無名指 無名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng),，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人,，說明氣血運(yùn)行不好,，可以刮刮無名指。 脫發(fā)●刮小指 小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng),，所以經(jīng)常脫發(fā),、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指,。 全身健康●拍拍手掌 很多人都知道,，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生,。殊不知,，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò),。因此,，要想身體健康，多拍拍手掌,。 腰酸腰痛●拍拍手背 道醫(yī)有全息的理論,，認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對(duì)應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛,、腰酸的人,，應(yīng)該多拍拍手背。 具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背,，交替拍。 我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官就是心,、肝,、脾、肺,、腎,，只要養(yǎng)好它們身體會(huì)更健康。那么滋補(bǔ)五臟我們要吃些什么食物呢,？往下看你就知道了,！ 心臟是人體的“泵機(jī)”，需要一刻不停地跳動(dòng),，最忙的器官,； ?它還要為器官、組織提供充足的血流量,，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì),。 心血不足型心悸 桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用,，它有益心脾,、補(bǔ)氣血、安心神的用途,，尤其適宜心血不足型心悸之人,。 氣滯血瘀型心悸 金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓,、血管硬化,、冠心病等引起的心悸;可煎湯服，亦可泡茶飲,。 補(bǔ)氣活血 黑木耳有滋陰養(yǎng)胃,、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑,，能預(yù)防動(dòng)脈硬化,、冠心病、高血壓等,。 凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者,，常服用，有一定功效。 肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺,，也是體內(nèi)新陳代謝的中心站,。 據(jù)估計(jì)，在肝臟中發(fā)生的反應(yīng)有500種以上,，說明肝臟是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的重要器官,。 養(yǎng)陽護(hù)肝 道醫(yī)認(rèn)為，吃韭菜,，可起到祛陰散寒的作用,，對(duì)養(yǎng)陽護(hù)肝會(huì)有很大的幫助。 但是韭菜和一些中藥還會(huì)發(fā)生反應(yīng),，食用前,，最好咨詢醫(yī)生是否適用。
預(yù)防肝火旺 很多人都知道綠豆有清熱解毒,，去暑消水腫的作用,。 綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價(jià)值,，尤其可預(yù)防肝火旺而引起的上火,。 脾是重要的淋巴器官，有造血,、濾血,、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能。 因其含血量豐富,，能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液,，所以有“人體血庫”之稱。
補(bǔ)脾益氣 性溫,，味甘,，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食,。
益氣和血 俗稱甘薯,、山芋。性平,，味甘,，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,。
補(bǔ)脾健胃 薏仁俗稱苡仁米,、六谷米，有補(bǔ)脾健胃的作用,。 ?脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰,。 道醫(yī)常說，肺為“嬌臟”,，正是因?yàn)樗菀赘惺芡庑啊?/p> ?因此日常生活中注意潤肺,、養(yǎng)陰生津，細(xì)心呵護(hù)肺部非常有必要!
潤肺化痰 可做菜肴或燉煮食用,，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,，潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,。 ?可對(duì)癥陰虛肺燥,、咽干口渴等癥。
生津止咳 生食可對(duì)癥熱病口渴,、肺熱咳嗽； ?若與甘蔗,、梨,、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳,，有清熱化痰,、生津止咳、益胃消食的作用,。
肺癆久咳 熟食或煎湯,，對(duì)癥肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病,。 道醫(yī)認(rèn)為,，腎是先天之本、生命之源,。 ?所以養(yǎng)腎護(hù)腎很重要,，養(yǎng)腎護(hù)腎食物的前三名腎的健康，保駕護(hù)航,！
補(bǔ)腎健脾 山藥味甘,，為道醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精； ?凡腎虛之人,，宜常食之,。
補(bǔ)肝腎潤腸燥 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎,、潤五臟的作用,。 ?對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈,、白發(fā)、脫發(fā),、腰膝酸軟,、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
滋陰補(bǔ)腎 黑米有滋陰補(bǔ)腎,、健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃、益氣活血,、養(yǎng)肝明目等療效,； ?可預(yù)防頭昏、目眩,、肺燥咳嗽,、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥,。 人體的五臟主要是生化,、儲(chǔ)藏精、氣,、血,、津液。 ?常吃五臟最愛的前三名食物,，讓你會(huì)擁有更年輕的身體,。 巧用百合能治病 ，推薦4個(gè)治病小驗(yàn)方,！
道醫(yī)認(rèn)為,，百合具有清火、潤肺,、安神的功效,，其花、鱗狀莖均可入藥,，是一種藥食兼用的花卉,，因營養(yǎng)豐富，也被公認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品,，常出現(xiàn)在家庭飲食搭配中,。
驗(yàn)方：百合、藕節(jié)各20克,，水煎取汁后沖入白芨粉10克,，每日1劑。 點(diǎn)評(píng)：道醫(yī)認(rèn)為,，百合味甘微苦,、性平,，入心、肺經(jīng),，有潤肺止咳,、清心安神的功效，可用于熱病后余熱未消,、虛煩驚悸和肺癆久咳,、咯血、肺膿瘍等病癥,。 肺陰虛證,，是指肺臟的陰津虧損和陰虛火旺所表現(xiàn)的證候，其多由久咳傷陰,、癆蟲襲肺,，或熱病后期陰津損傷所致?！毒V目拾遺》記載,，百合“清痰火，補(bǔ)虛損”,。 藕節(jié)味甘、澀,，性平,，歸肝、肺,、胃經(jīng),，有收斂止血,，兼能活血祛瘀的功效,，可用于治療吐血、衄血,、咳血,、便血、尿血等多種出血,。熱證出血宜生用,，虛寒性出血宜炒炭用。 白芨主要用于收斂止血,、消腫生肌,。古代醫(yī)家就有許多用白芨治療肺病咯血的方藥記載。如《證治準(zhǔn)繩》中白芨枇杷丸治咯血等,，現(xiàn)代臨床研究也證明,，經(jīng)抗癆藥治療無效或療效緩慢的各型肺結(jié)核,，加用白芨后能收到較好效果。
驗(yàn)方：百合50克,，沙參15克,，麥冬10克，水煎當(dāng)茶飲,。 點(diǎn)評(píng)：咳嗽是內(nèi)科中最為常見的病癥之一,，發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計(jì),，慢性咳嗽的發(fā)病率為3%~5%,，在老年人中可達(dá)10%~15%，寒冷地區(qū)發(fā)病率更高,。干咳指無痰或痰量少的咳嗽,，是臨床肺系疾病常見癥狀之一，常見于急性咽喉炎與急性支氣管炎的初期,、胸膜炎等疾病,。 道醫(yī)認(rèn)為，干咳源于氣澀,。澀之微者,，咳十?dāng)?shù)聲方有痰出；澀之甚者,，雖咳十?dāng)?shù)聲,，亦無痰出。干咳多因肺中津液不足,，須辨其有火無火,。 若臟平無火者，多因肺虛,，必先補(bǔ)氣,，自能生津，宜五福飲(人參,、熟地黃,、當(dāng)歸、白術(shù),、炙甘草),；若臟氣微寒者，必先補(bǔ)陽,，宜六君子湯,。沙參能潤肺止咳，清心安神,，百合生津止渴,，養(yǎng)陰護(hù)肝,。共煮當(dāng)茶喝能有效治療肺陰虧虛所致的口干咽燥、咳嗽少痰,、心煩失眠等病癥,。
驗(yàn)方：百合100克，水煎當(dāng)茶飲,；還可用百合50克,，粳米100克同煮粥食用。 點(diǎn)評(píng)：更年期綜合征在道醫(yī)學(xué)亦稱“經(jīng)絕前后諸證”,。多因女性在經(jīng)斷之年,，先天腎氣漸衰，即將絕經(jīng),，精血不足,，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失調(diào)所致。肝郁火旺是發(fā)病的常見誘因,，痰濕或瘀血阻滯常使病情加重或發(fā)展,。 故本病之本雖在腎，標(biāo)卻在心,、肝,、脾，尤以心肝更為突出,。因此,，滋陰補(bǔ)腎、壯骨填髓是治本之法,，疏肝解郁、健脾和胃為對(duì)癥之策,，而益氣化痰,、活血化瘀則能防止病情發(fā)展。 除用百合做茶飲或煮粥吃外,，還可選用鮮百合120克,，加蜂蜜蒸軟，時(shí)時(shí)含一片,。也可以用數(shù)個(gè)新鮮百合搗汁,，沖以溫開水飲服。 更年期女性可多吃有滋陰補(bǔ)腎,、益氣養(yǎng)血,、活血調(diào)經(jīng)、健脾祛濕等作用的食材,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，幫助建立身體新的平衡,。常用的食療方如：糯米粥、羊肉燉栗子等,。此外,，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，如太極拳,、八段錦,、慢跑、體操,、散步等活動(dòng),，改善體內(nèi)代謝。
驗(yàn)方：百合30克,，知母15克,，水煎服。 點(diǎn)評(píng)：百合有解毒,、健胃,、利濕消積、寧心安神,、促進(jìn)血液循環(huán)等功效,，對(duì)熱病后余熱未消、神思恍惚,、失眠多夢(mèng),、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥療效顯著,。此外,，百合也適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用,，如慢性咳嗽,、口干、口臭等患者,。但百合偏涼性,，胃寒患者少用。 知母甘寒,，擅長清肺胃氣分實(shí)熱,，除煩止渴，有滋陰降火,、潤燥滑腸,、利大小便之效，臨床多用于治療肺熱咳嗽或陰虛燥咳等。但是知母性寒質(zhì)潤,，故脾虛便溏者不宜用,。
鮮百合同鹽(4：1比例)搗泥，外敷,。 百合30克,，烏藥10克，水煎服,，日1劑,，分3次服。 百合100克,，瘦豬肉(亦可用雞肉,、羊肉)500克，共燉熟佐餐食用,，可調(diào)補(bǔ)身體,。 鮮百合60～100克、紅棗9枚共蒸熟食用,，日1劑,，分3次服，可長期調(diào)食,。 百合100克,，蜂蜜50克拌勻蒸熟，睡前頓服,；亦可用百合15克,，酸棗仁15克，遠(yuǎn)志10克,，水煎服,，日1劑，分3次服,。 禁忌人群：脾胃不佳,、風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血者,、大便干結(jié)難解,、腹部脹滿忌食百合,。 以上食療僅供參考,，具體咨詢醫(yī)生調(diào)理好身體最重要。 生氣后,，各大器官會(huì)發(fā)生這些驚人變化,，看完后再也不敢生氣了！ 現(xiàn)在人們常說，“不作死就不會(huì)死”,，這句話真的沒有錯(cuò),。真的，其實(shí)很多病都是自己作的,，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān),，不生氣就不生病。 生氣所導(dǎo)致的疾病,，到底發(fā)病率有多高呢,？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān),。所以這也是老人們常說的老話兒：“病由心生”,。不生氣就不會(huì)生病，不作死就不會(huì)死,。
氣死人的例子還真不少,！ 史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了,。也有史學(xué)家稱,，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗,。可是不論怎樣,，周瑜之死，說明生氣對(duì)個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響,。 這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證,。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化,，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜,，且具有毒性。
生氣后身體8大器官變化 研究發(fā)現(xiàn),，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！ 生氣時(shí),，心臟的收縮力加強(qiáng),，心跳加速，大量的血液涌向心臟,，心臟則需要加倍工作,。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血,、胸悶,、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。 生氣后,，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”,，如果經(jīng)常生氣,，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化,。 也有研究顯示,，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”,，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié),、肝膽不和。很多人生完氣后,，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”,。
生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng),？沒錯(cuò),，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素,，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌,。 我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素,。這種激素如果在體內(nèi)積累過多,，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降,。所以生一次氣,，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！ 很多人在最生氣時(shí),，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺,。 人在情緒沖動(dòng)時(shí),，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象,。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張,，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼,。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說,，“肺要?dú)庹恕薄?/p> 你生氣時(shí),，胃也會(huì)生氣,！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足,，胃腸蠕動(dòng)困難,，引發(fā)胃腸“消極怠工”。 生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致胃腸血流量降低,，蠕動(dòng)減速，食欲不振,，引起腸胃功能紊亂,、胃潰瘍等。 很多女人生氣后,，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝,，也和生氣有著密不可分的關(guān)系,。 另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯,、肝脾失調(diào),，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。 生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,。 當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候,，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之,，就會(huì)引發(fā)甲亢,。 美國的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長色斑的女性進(jìn)行調(diào)查研究,，結(jié)果顯示：當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí),，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí),，她們的色斑可以不治自愈,。 醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部,，這時(shí)的血液中氧氣少,、毒素增多,。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題,。
最后,，提醒大家，能不生氣就不生氣,，心胸要開闊一些,，天大的事最后都能解決。生氣無濟(jì)于事,，還傷人傷己,。或者通過轉(zhuǎn)移注意力,，先讓脾氣過去再處理問題,。 生氣了，多吃這幾種食物 不過人非圣賢,，誰還沒有個(gè)脾氣,。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣,、順氣解郁的食物,，緩解生氣帶來的傷害！ 1,、白芍 很多人都知道,，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多,，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道,，“逍遙散”的底方是白芍,，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適,。
2,、佛手 佛手有理氣化痰、止咳消脹,、舒肝健脾和胃等多種藥用功能,。佛手的花、果泡茶喝,，也有理氣作用,。
3、玫瑰花 玫瑰花可通氣消食,、解毒生津,、和中止咳,，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神,。
4、橘皮 橘皮具有理氣化痰,、健胃除濕的作用,。可同茶葉一起泡水喝,，也可單獨(dú)泡水喝,，味清香，可提神,、通氣,。 將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用,，能起到清肺化痰的作用,。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃,。
鮮蘿卜洗凈切成小塊,，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用,，可止咳化痰,、消食利膈。適用于胸膈滿悶,、食積飽脹者食用,。 5.白蘿卜
6、山楂 山楂順氣止痛,、化食消積,，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過快,、心律不齊,，也有一定療效。生吃,、熟吃或泡水,，各種方法食用皆有效。
7,、蓮藕 蓮藕健脾和胃,、通氣,、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨,、涼拌蓮藕都是不錯(cuò)的選擇,。
8、木瓜 木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,，可助消化,、健脾胃、順氣,、潤肺,、止咳、消暑解渴,。木瓜牛奶,、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇,。
按摩“消氣穴”立即緩解 太沖穴,，位于足背大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處,。 專家介紹,，它具有舒肝理氣、活血,、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效,。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄,、消氣,，緩解人因生氣引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解郁,，條暢情志 按壓這個(gè)穴位前,，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴,；3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,。反復(fù)2~3次，共計(jì)10~15分鐘,。 揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度,，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動(dòng),，及生氣動(dòng)怒的人,，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。 |
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